کافی کیلوری کھانے کے اثرات

انسانی جسم کے لئے کھپت کیلوری ضروری ہے. بہت سے کیلوری کو استعمال کرتے ہوئے صحت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں، جیسے کہ کم از کم کیلوری کو کھا سکتے ہیں. کھانے کی خرابی، انتہائی غذا اور بعض طبی حالتیں کسی شخص کی وجہ سے کافی کیلوری کو استعمال نہیں کرسکتے ہیں. ایسے معاملات میں طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے جہاں غذائیت صحت کے مسائل پیدا ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

دل کی مشکلات

جب کسی وسیع عرصے سے کسی کے لئے کیلوری کا انحصار محدود ہوجاتا ہے تو، غذائیت ہوسکتا ہے. جو لوگ کھانے کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں، جیسے آنوریکسیا اعراوس یا بلیمیا نیروسا، غریب ہونے کے خطرے میں ہیں. جو لوگ اپنے کیلوری کو سختی سے محدود کرتے ہیں وہ میٹابولیزس کو کم کرتے ہیں کیونکہ ان کی لاش بھوک موڈ میں جاتی ہے اور جسم کے افعال توانائی کو بچانے کے لئے کماتا ہے. فریسس سیزر اور ایلی وائٹنی "غذائیت اور تصورات اور تنازعات" میں لکھتے ہیں کہ جو لوگ ناکام رہے ہیں، دل بے ترتیب یا جلدی سے دھڑکاتے ہیں، دل کی پٹھوں کو پتلی اور کمزور بن سکتا ہے اور دل کے چیموں میں سائز میں کمی ہوتی ہے. غذائیت کے نتیجے کے طور پر، دل کے حملوں میں واقع ہوسکتا ہے.

جدت پسندی کے مسائل

جب کوئی شخص کافی کیلوری نہیں کھاتا ہے تو ہضم کا راستہ توانائی کو بچانے کے لئے سست ہوسکتا ہے. ہضم کا راستہ سب سے آسان شکل میں کھانے اور مشروبات کو توڑنے کے لئے ذمہ دار ہے تاکہ جسم کو غذائی اجزاء کو استعمال کرنے میں مدد ملے. جب کوئی شخص کافی کیلوری نہیں کھاتا ہے تو، پیٹ کو کم کر دیتا ہے اور اندھیرے کے راستے کی پرت سکڑ سکتا ہے. جب ایک شخص کھاتا ہے تو، ہضم کے راستے کو خرابی سے خراب کر دیا گیا ہے تاکہ شدید طریقے سے کھانا کھلانا نہ ہو. پینکریوں کو آہستہ آہستہ ہضم کرنے والی انزائم پیدا ہوتی ہے اور انسان اساتذہ کا تجربہ کرسکتا ہے. اس کے دل میں صرف خون کی کمی اور ضروری وٹامن اور غذائی اجزاء کو کم کرنے کے ذریعہ اس کا پیچھا ہوتا ہے.

غذائیت کی کمیوں

جو لوگ کیلوری کو محدود کر رہے ہیں وہ غذائیت کی کمی کو تیار کرسکتے ہیں. لوہے، فولے اور وٹامن بی -12 کی کمی میں کئی کمی موجود ہیں- انیمیا کا باعث بنتا ہے، یہ ایک بیماری ہے جسے سرخ خون کے خلیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ خلیات جسم کے اعضاء اور ؤتکوں میں آکسیجن لے جانے کے لئے ذمہ دار ہیں. غذائیت کی کمی کے ساتھ منسلک ایک انمیا کی تھکاوٹ، سانس کی قلت، ہلکی جلد، بے ترتیب یا تیز دل کی بیماری، چکنائی، سنجیدگی سے متعلق مسائل، سرد ہاتھوں اور پاؤں اور سر درد کا سبب بن سکتا ہے. پہلے لوگ جنہوں نے خونریزی کی کوئی علامات یا علامات نہیں ہیں، لیکن حالات خراب نہیں ہوسکتی ہے، علامات اور علامات خراب ہو جاتے ہیں اور قابل بن جاتے ہیں. غذائیت کی کمی بھی دیگر علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول جلد کے زخموں، توانائی کی کمی اور کم سنجیدگی سے کام کرنے والی.

غیر صحت مند وزن میں کمی

اگر آپ وزن کم کرنے کے مقصد کے ساتھ کیلوری کو محدود کر رہے ہو تو، اس سے پہلے بہت کم کم کیلوری کا استعمال آپ کے وزن میں کمی سے پہلے ہی شروع ہوسکتا ہے.نہ صرف سختی سے کیلوری محدود رہتی ہے، نہ ہی پائیدار ہوتے ہیں - آپ کو وینگن گرنے اور اپنے پرانے کھانے کی عادات پر واپس جانے پر پابند ہیں - لیکن یہ بھی آپ کے جسم کو پٹھوں کی ٹشو کو تباہ کرنے کا باعث بنتی ہے. ویسٹ ورجینیا یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے، آپ کو ایک ہفتے میں دو پاؤنڈ سے زیادہ وزن میں کمی کے دوران کھو نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ اس سے زیادہ کھو جاتے ہیں تو، آپ کو بہت کم کیلوری کا سامنا ہے.