سرونگ کی خدمت کے سائز

بیس بال کے کھیل اور بار بی بیز کی طرح، پورک امریکی غذائیت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور آپ کسی بھی صورت میں کسی بھی سور کا گوشت تلاش کر سکتے ہیں. آپ کا گوشت سورج کی شکل میں کرسمس کے کھانے کے کھانے کے لئے، گیند کے کھیلوں میں گرم کتے اور ایک معیاری ناشتہ کے گوشت کے طور پر گوشت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سور کا گوشت کچھ گوشت بنانا گوشت ہے، جبکہ دوسروں کو چربی سے بھرا ہوا ہے. سورج کے ساتھ اعلی چربی کے مواد کے لئے، آپ کو خدمت کی سائز کو کم کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

سورج کی تفصیل

گوشت سورج یا خنزیر سے گوشت کے لئے عام اصطلاح ہے. آپ خامک، ہار، سورک اور چوری کی شکل میں سورج کے طور پر دیکھیں گے. سلیمی اور بولوگنا کی طرح سلائسڈ چکن گوشت بھی دستیاب ہیں. گرم کتوں سمیت سورج بہت سارے ساسج میں بن جاتا ہے. بیکن اور کڑا باربیکیو پورک اب بھی سور کا گوشت کے برتن کی دوسری مثالیں ہیں.

کاک کا سائز سرٹیفکیٹ

امریکی دل کے ایسوسی ایشن کے مطابق، زیادہ تر پورک میں USDA کے فوڈ گائیڈ پرامڈ کی بنیاد پر 2 سے 3 اونس کی سفارش کی جاتی ہے. اس طرح کے ایک ذیابیطس جو محدود مقدار میں موجود ہیں اس میں 1 آونس حصہ کو کم کر سکتا ہے. سورج کے کچھ شکل سائز کی طرف سے ہیں. مثال کے طور پر، کینیڈا کے بیکن کی دو سلائسیں، باقاعدگی سے بیکن کے تین سٹرپس اور ایک درمیانے درجے کی سور کا گوشت کاٹنے کے سائز کی خدمت کر رہے ہیں.

پورک میں کیلوری

گوشت کا گوشت اور موٹی مواد کی کمی پر منحصر ہے. غذائیت کے حقائق کے مطابق، بے مثال ہام کی طرح 3 آونس کی خدمت کرنے کے لئے 120 کیلوری ہے. ایک ڈبے بند ہیم میں اسی سائز کے لئے 190 کیلوری ہے. غذائی عناصر کا کہنا ہے کہ کینیڈین کے بیکن کی دو کٹائیوں میں 90 کیلوری موجود ہیں جبکہ باقاعدہ بیکن کے تین سٹرپس 110 کیلوری ہیں.

موٹی مواد

پورک کے کیلوری گنتی میں متغیریت مختلف گوشت کی مختلف مقداروں کی چربی کے مواد میں اختلافات کا نتیجہ ہے. غذائیت کے حقائق کے مطابق، ٹانگ یا رال سے پتلی سور کا گوشت کم کرنے کے لئے فی 3 آئن فی فی 12 گرام فی چربی ہوتی ہے. ایک درمیانی سور کا گوشت کا گوشت 21 گرام چربی ہے. لیان زمین کا سور کا گوشت فی فی 8 گرام ہے، یا 3 اوز کے لئے 24 گرام ہے. خدمت کرنا

دیگر غذائی اجزاء

پوخ کی قیمت 3 فیونز فی 21 گرام پروٹین ہے. زیادہ تر گوشت کی طرح، سور کا کوئی کاربوہائیڈریٹ یا غذائی ریشہ فراہم نہیں کرتا. سورج قدرتی طور پر زیادہ سوڈیم، یا نمک نہیں ہے. تاہم، پروسیج شدہ خشک کی مصنوعات جیسے ساسیج اور سلیمی نے سوڈیم شامل کیا ہے. لوک اور چپس کی طرح سور کا گوشت، کچھ بی وی وٹامن کے اچھے ذرائع ہیں، بشمول ربولوفلوین، وٹامن بی -6 اور وٹامن بی -12.