ہیئر ہراس کے لئے سیلینیم اور زنک
فہرست کا خانہ:
- اہمیت
- بال جسمانی ٹشو ہے اور اس طرح، اس کو اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور مناسب طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت رکھنے کے لئے بعض غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. ہنٹنگنگ کالج آف ہیلتھ سائنسز کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے پاس کیلنیم کی کمی ہے، تو یہ آپ کے بالوں کی بڑھنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کی انگلیوں کی مجموعی انگوٹھی ہوتی ہے. کالج یہ کہتے ہیں کہ زنک کی ناکافی رقم کے ساتھ ایک غذا ایک خراب معاون نظام کا باعث بن سکتا ہے جو بالوں کا نقصان ہو سکتا ہے. ان دونوں معدنیات صحت اور اپنے بال کی ترقی کے لئے ضروری ہیں.
- یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ سیلینیم ایک اینٹی وائڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور نقصان دہ اثرات کے جسم سے چھٹکارا میں مدد کرتا ہے جو سورج اور ماحول سے نمٹنے کا نتیجہ ہے. یہ آپ کے مدافعتی نظام میں بھی اضافہ کرتا ہے، اس کے مناسب کاموں کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کی حمایت، جیسے ہی بال کی ترقی. زنک آپ کے مدافعتی نظام کے ساتھ ساتھ ضروری ہے، اور یہ بھی اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہے. اس کے علاوہ، یہ آپ کے بال کے پودوں کو مضبوط بناتا ہے اور بعض قسم کے بالوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
- سلیمانیم جگر، مکھن، لہسن، سارا اناج، بعض قسم کے مچھلی اور دیگر کھانے کی چیزوں میں قدرتی طور پر ہوتا ہے، حالانکہ یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ ان میں سیلینیم کی سطح کھانے کی اشیاء کو بہاؤ. آپ کو ایک ضمیمہ کے طور پر بھی سیلینیم لے جا سکتا ہے، اور ہنٹنگنگن آف ہیلتھ سائنسز کے ایک دن میں 25 میگاواٹ فی دن 50 میگاواٹ کا فاصلہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. زنک oysters، سرخ گوشت، پولٹری، شیلفش اور بعض پودوں اور اناج میں پایا جا سکتا ہے. ایک ضمیمہ کے طور پر، ایک دن 15 ملی گرام کی سفارش کی جاتی ہے. آپ نئے ڈاکٹروں کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- صحت مند لوگ جو متوازن غذائیت کھاتے ہیں ان کو سیلینیم کی کمی نہیں ہونا چاہئے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر ویب سائٹ کہتے ہیں. تاہم، اگر تم دھواں ہو، شراب پائیں، پیدائشی کنٹرول والی گولیاں لے لو یا کسی بیماری کا شکار ہو جسے مالاباسپشن کا سبب بنتا ہے تو آپ کو کافی کیلنیم نہیں مل رہا ہے. زنک کی کمی بھی نایاب ہے، اگرچہ یہ بزرگ لوگوں کے درمیان زیادہ عام ہے. آپ کا جسم سب سے زیادہ زنک جذب کرتا ہے جب اسے کھانے کے ساتھ استعمال ہوتا ہے جس میں پروٹین شامل ہے.
- سیلینیم اور زنک بعض دواؤں سے مداخلت کرسکتے ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ نے خبردار کیا ہے کہ سیلینیم کا ایک اضافی زہریلا ہو سکتا ہے، اور بہت زیادہ زنک اصل میں آپ کی مداخلت کے بجائے اپنے مدافعتی نظام کو نقصان پہنچ سکتا ہے.ان ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ نئے ضمیمہ پر گفتگو کریں.
<9 99> خشک، بھوک اور پتلی بن جاؤ. جبکہ بعض مخصوص علاج اس سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں، کافی مقدار میں غذائی اجزاء حاصل کرسکتے ہیں، جیسے سیلینیم اور زنک، آپ کی غذا میں بال کی صحت کے لئے ضروری ہے. یہ معدنیات آپ کے جسم کے ساتھ بال کی ترقی کو فروغ دینے اور مستقبل کے نقصان کو روکنے میں مدد کے ساتھ کام کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
فوائد
غذائیت کے ذرائع
اہمیت
بال جسمانی ٹشو ہے اور اس طرح، اس کو اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور مناسب طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت رکھنے کے لئے بعض غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. ہنٹنگنگ کالج آف ہیلتھ سائنسز کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے پاس کیلنیم کی کمی ہے، تو یہ آپ کے بالوں کی بڑھنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کی انگلیوں کی مجموعی انگوٹھی ہوتی ہے. کالج یہ کہتے ہیں کہ زنک کی ناکافی رقم کے ساتھ ایک غذا ایک خراب معاون نظام کا باعث بن سکتا ہے جو بالوں کا نقصان ہو سکتا ہے. ان دونوں معدنیات صحت اور اپنے بال کی ترقی کے لئے ضروری ہیں.
یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ سیلینیم ایک اینٹی وائڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور نقصان دہ اثرات کے جسم سے چھٹکارا میں مدد کرتا ہے جو سورج اور ماحول سے نمٹنے کا نتیجہ ہے. یہ آپ کے مدافعتی نظام میں بھی اضافہ کرتا ہے، اس کے مناسب کاموں کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کی حمایت، جیسے ہی بال کی ترقی. زنک آپ کے مدافعتی نظام کے ساتھ ساتھ ضروری ہے، اور یہ بھی اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہے. اس کے علاوہ، یہ آپ کے بال کے پودوں کو مضبوط بناتا ہے اور بعض قسم کے بالوں کے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
سلیمانیم جگر، مکھن، لہسن، سارا اناج، بعض قسم کے مچھلی اور دیگر کھانے کی چیزوں میں قدرتی طور پر ہوتا ہے، حالانکہ یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ ان میں سیلینیم کی سطح کھانے کی اشیاء کو بہاؤ. آپ کو ایک ضمیمہ کے طور پر بھی سیلینیم لے جا سکتا ہے، اور ہنٹنگنگن آف ہیلتھ سائنسز کے ایک دن میں 25 میگاواٹ فی دن 50 میگاواٹ کا فاصلہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. زنک oysters، سرخ گوشت، پولٹری، شیلفش اور بعض پودوں اور اناج میں پایا جا سکتا ہے. ایک ضمیمہ کے طور پر، ایک دن 15 ملی گرام کی سفارش کی جاتی ہے. آپ نئے ڈاکٹروں کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
خیالات
صحت مند لوگ جو متوازن غذائیت کھاتے ہیں ان کو سیلینیم کی کمی نہیں ہونا چاہئے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر ویب سائٹ کہتے ہیں. تاہم، اگر تم دھواں ہو، شراب پائیں، پیدائشی کنٹرول والی گولیاں لے لو یا کسی بیماری کا شکار ہو جسے مالاباسپشن کا سبب بنتا ہے تو آپ کو کافی کیلنیم نہیں مل رہا ہے. زنک کی کمی بھی نایاب ہے، اگرچہ یہ بزرگ لوگوں کے درمیان زیادہ عام ہے. آپ کا جسم سب سے زیادہ زنک جذب کرتا ہے جب اسے کھانے کے ساتھ استعمال ہوتا ہے جس میں پروٹین شامل ہے.
انتباہات
