سمندری غذائی ترکاریاں کھانے والی

سمندری غذا ضروری معدنیات سے متعلق مواد کے لۓ ہیلتھ فوائد کی ایک صف فراہم کرتا ہے. بحری جہاز اکثر "قدیم سپر فوڈ" سمجھا جاتا ہے اور صحت اور لمبی عمر کو فروغ دینے کے لئے پوری تاریخ کا استعمال کیا جاتا تھا. سمندری غذا ضمنی شکل میں دستیاب ہے جب کھانے کی شکل دستیاب نہیں ہے، لیکن سمندر کے دہائی کے صحت کے فوائد کو حاصل کرنے کا ایک طریقہ سمندری ڈاکو ترکاریاں میں ہے. سمندری وزن کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے ایک غذائیت سے متعلق مشورہ.

دن کی ویڈیو

غذائیت کے حقائق

لوگوں کو سالگرہ کے لئے سالگرہ کھایا جاتا ہے کہ اس سے زیادہ تر غذائیت فراہم ہوتی ہے. بہترین آف راؤنڈ آن لائن کے مطابق، سمندری غذا میں آئوڈین، کیلشیم، میگنیشیم اور لوہے، ساتھ ساتھ وٹامن A، B اور C، پروٹین، ریشہ، الفا لینویلک ایسڈ اور زیادہ معدنیات شامل ہیں. سمندری غذا سنتری پھل سے زیادہ وٹامن سی پر مشتمل ہے اور کیلشیم کے سب سے امیر ترین پلانٹ ذریعہ میں سے ایک ہے. آپ کے جسم کو اہم polysaccharides کے ساتھ باقاعدگی سے کھانے کی سمندری کھانے کی ترکاریاں بھی ملے گی، جس میں دردناک بیماری اور ذیابیطس کو روکنے میں مدد ملے گی، اور ساتھ ساتھ جگر کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی.

فوائد

سمندری ڈاکو ترکاریاں کی غذائی مواد آپ کے جسم کو مختلف صحت کے فوائد کے ساتھ فراہم کرتی ہیں. ڈاؤن لوڈ، اتارنا آف راؤنڈ فوڈ آن لائن کے مطابق، سمندری غذا میں قدرتی آئوڈین آن لائن صحت مند تھائیڈرو کی تقریب کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. سمندری غذا ایک قدرتی اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جو زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے میں مؤثر ہے. سمندری غذائی ترکاریاں کی وٹامن اور معدنی مواد آپ کے بال، سماعت، میموری، جلد، آنکھیں اور دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرسکتی ہیں. اضافی غذائی اجزاء آپ کے مدافعتی نظام کی صحت کو بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح کو مستحکم کرنے، صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو بہتر بنانے اور مناسب عمل انہی میں مدد فراہم کرسکتے ہیں. سمندری وزن کی مکمل صحت کے فوائد کے لئے آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ.

ہدایت

سمندری غذا کے آن لائن راول کے مطابق، سلیمان (نوری) اکثر اکثر کھایا جاتا ہے یا ایک غذائیت سلاد میں کیا جا سکتا ہے. سمندری غذائی ترکاریاں کے لئے ایک ہدایت ایک خام نسب ہے جس میں سٹییا اور چاول سرکہ کے ساتھ نیبو کے رس کے ساتھ چینی کی جگہ لے لی جاتی ہے. یہ ہدایت غیر غذائیت سویا ساس کے لئے بھی شامل ہے جس میں اضافی غذائیت کی قیمت شامل ہوتی ہے. ہدایتکار سمندری، سٹییا، خام تلھی کے تیل، تلھی کے بیجوں، tamari اور نیبو کا رس کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاتا ہے. ڈریسنگ اسٹیویا، تیل، سویا اور نیبو کے جوس کے ساتھ جوڑتا ہے. اس کے بعد، ڈریسنگ کے ساتھ سمندری ڈاکو کا مرکب، اوپر سیڑیوں کے بیج چھڑکیں اور لطف اندوز.

موٹی ٹوکنے والی اثرات

کھانے کی سمندری سلاد کھانے کی وجہ سے آپ کی چربی سے لڑنے کی صلاحیت بھی ممکن ہو سکتی ہے، کیونکہ سمندر کے کنارے میں فائبر ممکنہ طور پر 75 فی صد سے زائد فیڈ تکلیف کو روک سکتے ہیں.سمندری غذا میں ریشہ، الیگنیٹ کہا جاتا ہے، آپ کے جسم کو توڑنے اور کھانے کی چربی کو جذب کرنے سے روک سکتا ہے. یہ سمندری سوار فائبر اصل میں 60 دیگر اقسام کے قدرتی ریشوں اور بعض ادویات سے کہیں زیادہ مؤثر طریقے سے چربی روک سکتے ہیں. یہ دعوی میڈیکل یا سائنسی طور پر ثابت نہیں ہیں، لہذا الگنیٹیٹ اور اس کے اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں.

فارم

سمندری غذائی ترکاریاں وزن میں کمی کے باعث ایک مؤثر کھانا ہے، جبکہ آپ کے جسم کو لازمی وٹامن اور معدنیات سے بھی فراہم کرتی ہے. ان لوگوں کے لئے جو اس ہدایت کے فارم میں سمندری لذت ترکاریاں سے لطف اندوز نہیں کرتے، سمندر میں سلاد ترکاریاں کھاتے ہیں. ہیلتھ، خوبصورتی اور صحت آن لائن کے 2 Z کے مطابق، مختلف صحت کے اسٹورز اور ایشیائی کرسچن کی دکانیں مختلف قسموں میں سمندر میں فروخت کی جاتی ہیں. خشک شکل میں، خام سبزیوں کی ترکاریاں میں شامل ہوسکتی ہیں یا پھٹے ہوئے ہیں اور سلاد کے دوران ایک موسمی طور پر چھڑکایا جا سکتا ہے. خشک سمندری پٹی سٹرپس یا شیٹس بھی ایک ناشتا کے طور پر کھا سکتے ہیں، اور سمندر میں بھری ہوئی ایک تازہ، خام سبزیوں رس کے ساتھ ساتھ کھایا جا سکتا ہے. سمندری ڈاکو ترکاریاں کے فارموں کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اپنے غذائیت یا مقامی غسل سے مشورہ کریں.