بیک اپ بننے کا خطرہ

دو قسم کے بیک برشیں ہیں. سخت بیکڈ بائنس ریشہ کی پٹھوں اور بونی کی ساخت کو متحرک کرتے ہیں. نرم لچکدار برتن، جو بھی لکڑی کارسیٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، ریڑھ کی حمایت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. پیچھے بروسیں ان لوگوں کے لئے ایک قیمتی وسائل ہیں جنہوں نے واپس سرجری کی ہے، مسلسل طبی حالت یا عارضی طور پر چوٹ کے نتیجے میں درد درد سے گریز ہوتی ہے، یا بھاری لفٹنگ کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ ان کو مناسب طریقے سے استعمال نہیں کرتے تو برائنس خطرے میں ہیں.

دن کی ویڈیو

مریض کو استعمال کرنے والا

انتہائی پیچیدہ اور مسلسل درد کے استعمال کا استعمال، انتہائی معاملات کے سوا اور طبی ماہرین کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے، جب تک پگھلا پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے. کولوراڈو جامع سپن انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین مسلسل استعمال کی سفارش نہیں کرتے ہیں. اس کے بجائے وہ کام مخصوص استعمال کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں، "اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ایک فرد ایک ایسے عمل میں ملوث ہوتا ہے جو خطرے میں ان کی پشت رکھتا ہے، تو اس کا کڑا ملازم ہونا چاہئے. جب یہ 'خطرہ' سے متعلق سرگرمی ختم ہو جاتی ہے، تو اسے کڑا ہٹا دیا جاسکتا ہے.

غیر مناسب برعکس

اگر آپ صحیح واپس کڑا کا انتخاب نہیں کرتے تو آپ کو اپنی پیٹھ پر مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہاں تک کہ لمبائی کی حمایت بہادروں کی وسیع اقسام میں آتی ہے. اگر آپ کو کم واپس کی حمایت کی ضرورت ہے تو، ایک لمبائی کی حمایت کڑا کا انتخاب کریں. اگر آپ کو اپنے نچلے حصے اور اوپری بٹوے کے علاقے کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو، ایک لمبائی کی مقدس حمایت کا کمرہ منتخب کریں. بالغوں اور بچوں جو اسکیوولوز کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے، غیر معتبر جراثیم یا عام طور پر براہ راست ریڑھ کی ہڈی، اس کے پیچھے ایک کمر کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو اسکولیولوز کے شکار کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے. پیچھے کی بیز کی وجہ بھی ایک اہم غور ہے. آپ کو تحریک کو محدود کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، یا آپ کو بغیر کسی تحریک کے بغیر درد کو تیز کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. جب آپ تحریک کو بہت زیادہ محدود کرتے ہیں تو، آپ کو زندگی کی کیفیت پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں، اس کے نتیجے میں، وصولی پر اثر پڑتا ہے.

واپس ورزش سے بچنے کے لۓ

کولوراڈو جامع اسپن انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ایک برتن "سٹاپ خلا کی پیمائش سے تھوڑا زیادہ" ہے. آپ کی پیٹھ کی صحت کے لئے ایک لازمی عنصر باقاعدہ بنیاد پر مشق کو مضبوط بنانے میں مصروف ہے. انتہائی یا طویل معاملات میں، پیشہ ورانہ جسمانی تھراپیسٹ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. طبی درد سے مشورہ کرنے کے لئے ہمیشہ یہ ضروری ہے کہ اگر درد کا درد باقی ہو. ان صورتوں میں، ایک پیچھے کی کڑا کا استعمال مسئلہ خراب ہوسکتا ہے.

نفاذ لفٹنگ کرنے والی تکنیک

UCLA سکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین نے 6 سالہ مدت کے دوران ہوم ڈپٹ میں 36، 000 کارکنوں کی کاروائی کی چوٹ کی تاریخ پر ایک مطالعہ کیا. انہوں نے محسوس کیا کہ زخمی ہونے کے بعد تقریبا 33 فی صد گر گئی ہیں، اس کے بعد بیک اپ سپورٹ کے استعمال پر ایک مستقل پالیسی منظور کی گئی تھی. تاہم، مزدور کی تربیت اور مناسب کام کی جگہ کے بغیر ergonomic ڈیزائن، واپس چوٹ کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے.اگر لوگ بھاری بھاری لفٹنگ کے طریقہ کار کو نظر انداز کرنے کے راستے کے طور پر پیچھے کی بیز پہنتے ہیں تو لوگ خود کار طریقے سے زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں.