کوینجیم Q10

کوکیزیم Q10، بھی CoQ10 کے طور پر جانا جاتا ہے، آپ کے جسم بھر میں خلیات میں توانائی کی پیداوار مینیکوڈیایا کے اندر پایا جاتا ایک اینٹی آکسائڈنٹ کمپاؤنڈ ہے. یہ اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ، یا اے ٹی پی کی تخلیق میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے آپ کے خلیوں کی سرگرمیوں کو طاقت اور مختلف پروٹین پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. جبکہ CoQ10 کے لئے غذائیت کی کوئی تجویز نہیں کی گئی ہے، آپ کے ڈاکٹر کو مختلف طبی حالتوں کے علاج میں مدد کے لۓ مخصوص پیمانے پر استعمال کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

CoQ10 بنیادیات

صحت کی فراہمی غذائی رہنمائی کے مطابق، آپ کا جسم قدرتی طور پر CoQ10 کی ایک خاص مقدار تیار کرتا ہے. اس وجہ سے، مرکب ایک وٹامن نہیں سمجھا جاتا ہے. تاہم، آپ کے جسم کو کافی طور پر آپ کو صحت کی سہولت دینے کے لئے کافی CoQ10 تیار نہیں ہے، اور آپ کو کچھ مرکب کو غذایی وسائل سے حاصل کرنا ہوگا. CoQ10 کے سب سے امدادی خوراک کے ذرائع صحت کی غذا غذائی رہنمائی کے مطابق، عضو تناسل، گردوں اور دلوں جیسے عضو گوشت ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر اضافی غذا کے ذریعہ درج کرتا ہے جس میں پورے اناج اور تیل کی مچھلی جیسے ٹونا اور سالم شامل ہیں. آپ CoQ10 سپلائٹس بھی خرید سکتے ہیں جس میں کیپسول، نرم جیل، گولیاں اور زبانی سپرے شامل ہیں.

نہیں آر ڈی اے

کوئی سرکاری اداروں نے CoQ10 کی کھپت کے لئے مخصوص ہدایات تیار نہیں کی ہیں، صحت کی فراہمی کے غذائی رہنمائی اور لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ. حصہ میں، اس حقیقت کو CoQ10 کی انٹیک کا اندازہ کرنے میں دشواری سے روکتا ہے جب ہمارے جسمان پہلے سے ہی اندرونی طور پر پیدا کرتی ہیں. پھر بھی، امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل پبلک لائبریری کے مطابق، CoQ10 ضمیمہ بہت سے حالات کے علاج میں مفید ثابت ہوسکتا ہے، بشمول ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی، پٹھوں ڈیسٹروفی، پارکنسنسن کی بیماری، ٹرینینسن سر درد، پری ایکلپسیا اور ایچ آئی وی / ایڈز.

ضمیمہ دوائیاں

اگر آپ کے پاس پٹھوں کی ڈیسرروفی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر روزانہ CoQ10 کی 100 میگاہرٹک سے زائد روزانہ کی سفارش کرسکتے ہیں. اگر آپ کو دل کی ناکامی ہوتی ہے تو، آپ کو فی دن 100 ملی گرام دو یا تین دووں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، تو آپ کو ہر روز 120 سے 200 میگاواٹ COQ10 کے دو حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے. ایک مریضوں کی روک تھام کے طور پر، آپ ہر روز تین الگ الگ 100 ملیگرام خوراک حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایچ آئی وی / ایڈز ہیں، تو آپ کو فی دن CoQ10 کی 200 ملی گرام مل سکتی ہے. اگر آپ کے پاس پری کلکسیا ہے تو، آپ کو 20 ہفتوں کے حملوں کے بعد ہر دن دو مگرا ملنے والی خوراک ملے گی. اگر آپ کو معلوم ہوا CoQ10 کی کمی ہے تو، آپ کو فی دن 150 میگاواٹ مل سکتا ہے.

سائیڈ اثرات

زیادہ سے زیادہ افراد کو میڈیکل پلس نوٹوں میں ضمیمہ CoQ10 اچھی طرح سے برداشت کرنا پڑتا ہے. تاہم، کمپاؤنڈ کے ممکنہ ضمنی اثرات میں نیزا، قریبی، پیٹ تکلیف، اسہال اور بھوک نقصان شامل ہیں.اگر آپ کو CoQ10 کے لئے الرج ردعمل ہے تو، آپ کو جلد کی جلد کی بنا پر تیار کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کم بلڈ پریشر والے افراد کو قابض ہونے پر خطرناک دباؤ کے قطرے کا سامنا پڑ سکتا ہے. CoQ10 کی تقسیم شدہ خوراکیں ضمنی اثرات کی کمی کو کم کرنے کے لئے ہوتے ہیں. CoQ10 ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. MedlinePlus کی وضاحت کرتا ہے،

خیالات

CoQ10 سپلیمنٹ مختلف قسم کے ادویات سمیت مداخلت کرسکتے ہیں، بشمول اینٹی ہائپرٹینسی، کیمیائی تھراپی ایجنٹوں اور اینٹییکوگولنٹ. ہربل ضمیمہ کی کھپت سرخ خمیر آپ کے CoQ10 کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. اگر آپ حاملہ، نرسنگ یا سرجری کا تعین کرتے ہیں تو CoQ10 سپلیمنٹ کا استعمال نہ کریں. ڈاکٹر کے واضح مشورہ کے بغیر 18 سال سے کم عمر کے بچے کو CoQ10 نہ دیں.