تیزی سے وزن میں کمی کی طرف اشارہ اثرات

MayoClinic کے مطابق. کام، وزن میں کمی کی صحت مند شرح 1 سے 2 پونڈ ہے. ایک ہفتے. کھانے کے منصوبے میں پہلے دو ہفتوں کے دوران وزن سے زیادہ وزن کم کرنا ممکن ہے، لیکن آپ کے جسم کو بالآخر مستحکم ہونا چاہئے، اور آپ کو 2 پونڈ سے زائد سے محروم نہیں ہونا چاہئے. ہر ہفتے اس کے بعد. تیز رفتار وزن میں کمی صرف خطرناک نہیں ہے، یہ عام طور پر غیر موثر ہے. MayoClinic. کام پوائنٹس سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ وزن تیز ہوجاتے ہیں، تو آپ کو اپنے عام کھانے کی عادات میں واپس جانے کے بعد جلد ہی اسے واپس ڈالنے کا امکان ہے.

دن کی ویڈیو

پٹھوں کی نقصان

آپ کے جسم میں چربی جلانے کے لئے ایک محدود صلاحیت ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، لوگ جو 2 پونڈ سے زیادہ کھو جاتے ہیں. فی ہفتہ ممکنہ طور پر چربی کے مقابلے میں پانی یا دباؤ کا ٹشو کھو جاتا ہے. کئی وجوہات کی وجہ سے پٹھوں کو کھونے کا ایک خراب خیال ہے. پٹھوں آپ کے جسم کو دیکھتے ہیں اور فٹ رکھتا ہے. اگر آپ پٹھوں کو جلدی سے کھو دیتے ہیں لیکن چربی کو برقرار رکھتے ہیں تو آپ شاید "نرم" نظر آئیں گے اور کوئی تعریف نہیں کریں گے. اس کے علاوہ، پٹھوں نے آپ کی میٹابولزم کو زیادہ سے زیادہ رفتار پر کام کر رکھا ہے. جب آپ اپنے کیلوری کا انٹیک کافی کم کرتے ہیں، تو آپ پٹھوں کو کھو جاتے ہیں اور آپ کی میٹابولزم کم ہوتی ہے.

گیلٹ ٹونز

موٹے لوگوں میں عام طور پر گیلسٹونز ہوتے ہیں. وزن کم کرنے کے دوران گالسٹونوں کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، وزن بھی تیز ہونے سے خطرہ بڑھ سکتا ہے. تیز رفتار وزن میں کمی کو خاموش گالسٹونوں کی تشکیل بھی بن سکتی ہے، جو کوئی واضح علامات پیدا نہیں کرسکتا ہے لیکن آپ کے جسم کو بھی اسی طرح سنگین اور نقصان پہنچا سکتا ہے. گالسٹون سے بچنے کے لئے، ڈبلیو 3 سے 3 پونڈ کھونے کی تجویز نہیں ہے. فی ہفتہ.

توانائی کی کمی

تیز رفتار سے وزن کم کرنے کے لئے، امکانات آپ کو "کیلوری کا غذا" کی ضرورت پڑے گی. جسمانی اور ذہنی طور پر یہ تھکا ہوا، کمزور اور سست محسوس کر سکتا ہے. میڈیکل سائٹ ایپیگی کے مطابق، حادثے کی خوراک آپ کے دماغی صحت پر بھی ٹول لگاتے ہیں اور ڈپریشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا کھانے کی خرابی کے فروغ میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں.