فلیٹولینس

فلوریشن، اکثر گزر گیس کے طور پر کہا جاتا ہے، ہضم عمل کے عمل کا ایک عام حصہ ہے. یہ آپ کے بڑے آنت میں پیدا ہونے والی گیس کو جاری کرنے میں مدد ملتی ہے، اکثر غذا جیسے پھلیاں پیدا کرنے کے نتیجے میں. اگر یہ بہت زیادہ ہے، تاہم، یہ خاص طور پر سماجی ترتیب میں ناقابل یقین اور شرمندگی دونوں ہو سکتی ہے. پروبائیوٹکس لے کر آپ کی خوراک کو تبدیل کرنے میں، بہت سے معاملات میں پیٹرن کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

فلیٹولینس فکسس

فلسفہ اس وقت ہوتی ہے جب گیس مقعد کے ذریعہ جاری ہوجائے گی. گیس کا تعمیر عام طور پر بڑے آستین میں بیکٹیریا کی طرف سے کھانے کی معمولی خرابی کا نتیجہ ہے یا بہت ہوا ہوا نگلتا ہے، جیسے جب آپ بہت تیز ہوتے ہیں. بعض کھانے کی اشیاء - جیسے پھلیاں، اعلی فائبر کا کھانا اور کچھ سبزیوں اور پھل - بہت گیس پیدا کرسکتے ہیں کیونکہ وہ ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں، جو اس سے زیادہ زغم پیدا کرسکتے ہیں. این ایچ ایس Choices کی ویب سائٹ کے مطابق، ہر ایک کو خوشگوار ہے، اور اس کی تعداد میں انسان سے مختلف ہوتی ہے. کچھ صورتوں میں، اضافی طول و عرض ایک بنیادی ڈھانچے کی خرابی کی شکایت کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے جلدی سے آکسیجن کی کھنڈر سنڈروم.

پروبائیوٹکس کے بارے میں

پروبائیوٹکس، اکثر اکثر "فائدہ مند بیکٹیریا" کے طور پر کہا جاتا ہے "جی ہاں مائکروجنسیزم ہیں - اسی طرح، یا کچھ صورتوں میں بالکل اسی طرح، جیسا کہ آنتوں میں پایا جاتا ہے. وہ لیبارٹری میں کر رہے ہیں، پھر سپلیمنٹس میں استعمال کیا جاتا ہے اور کچھ کھانے کی چیزیں جیسے دہی کے طور پر شامل ہوتے ہیں، ان میں معدنی صحت کی مدد کے لئے. پروبائیوٹکس نے اپنے قدرتی طور پر موجودہ ہم منصبوں کے اثرات کو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے اور مجموعی طور پر مدافعتی فنکشن کو فروغ دینے کی طرف اشارہ کیا. اضافی طور پر، آپ کے غذا پر پروبیوٹکس شامل کرنے میں فائدہ مند بیکٹیریا کی جگہ لے لے جو کلینینڈینڈ کلینک کے مطابق، اینٹی بائیوٹکس کو لے کر تباہ ہوسکتی ہے.

پروبائیوٹکس فوائد

کئی بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز نے ظاہر کیا ہے کہ "پروپیگنڈک فارمولیٹس بہت سستے کو کم کر سکتے ہیں،" امریکی فیملی ڈاکٹرز کے مطابق، مختصر اور طویل مدتی دونوں میں. 2005 میں "نیوروگاسٹرروٹرنٹولوجی اور موٹیلیٹی" میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ مریضوں میں پروٹیکیٹو کے دو مشترک پیٹوں میں مبتلا افراد کی تعداد میں کم از کم مریضوں میں کم از کم مریضوں کو کمبوڈیا لیا گیا تھا.

مناسب علاج

عام طور پر محفوظ ہونے والے پروبیوٹکس کو لے لیا جاتا ہے، جیسا کہ یہ قدرتی طور پر آنتوں میں پایا جاتا ہے، اور کھانے کی شکل میں لے جاتا ہے جیسے دہی کی طرح آپ کی خوشحالی کو آسان بنا سکتی ہے. اگر آپ کو ضمیمہ فارم میں پروبائیوٹکس لینے کا فیصلہ کیا جائے تو، آپ کو مناسب تشکیل دینے کے لۓ ایک قابل قدر صحت مند ڈاکٹر سے مشورہ کریں. پروبیوٹکس کے کئی زلزلے میں خوراک اور سپلیمنٹ میں استعمال کیا جاتا ہے، اور ان میں سے تمام بیکٹیریا بھی شامل نہیں ہیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.ایک قابل معالج صحت کے عملے کو بھی غذائی تبدیلیوں کی سفارش کرسکتا ہے. اگر آپ کی خوشحالی باقی رہتی ہے یا دوسرے علامات کے ساتھ، جیسے cramping یا اسہال، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ بنیادی ہضم خرابی کی خرابی کی شکایت کریں.