طاقتور غذائیت کی معلومات

کھیلوں میں شراب پینے کے بازار میں سب سے زیادہ مقبول اختیارات میں سے ایک، پاورڈ کا دعوی ہے کہ" پسینے میں کھو چار الیکٹروائٹس کو ضائع کرنا. "پاورڈ کے پروڈیوسر بھی یہ بتاتے ہیں کہ ان کے پینے میں آپ کے پٹھوں کو مدد ملتی ہے، جب وہ سب سے مشکل کام کررہے ہیں، اور میٹابولزم کو بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے. تاہم، آپ کو یہ جاننا چاہئے کہ ہر طاقتور میں کیا ہے اور یہ معلوم کرنے کے لئے کہ جب کسی کو پینے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

خدمت کرنا

اگر آپ پاورڈ پر قبضہ کرتے ہیں اور اپنی توانائی اور قوت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لۓ اسے پینے کی توقع رکھتے ہیں تو دوبارہ سوچیں. 32-اوز پر پیکیجنگ کے مطابق. Powerade، Powerade کی ایک سنگل خدمات 8 سیال آجم ہے. لہذا، اگر آپ پورے 32-اوز پاورڈ پیتے ہیں، تو آپ کو سفارش کی جاتی ہے کہ آپ چار سروسز اور سفارش شدہ 8 اوز میں چار گنا زیادہ سب کچھ لیں. خدمت کرنا یہ بھی یاد رکھیں کہ ذیل میں غذائیت کے حقائق ماؤنٹین بیری بلاسٹ ذائقہ اور 2، 000-کیلوری غذا کے لئے ہیں.

کل موٹ

ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے مطابق، ایک صحت مند شخص کو سنترپت چربی کے ذریعے اپنے روزانہ کیلوری کا 7 فی صد سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے. A 32-oz. Powerade میں کوئی چربی شامل نہیں ہے. اس کی وجہ سے، آپ اپنے سنترپت، ٹرانسمیشن یا مجموعی چربی کی کھپت میں اضافے کے بغیر پورے پاورڈ پیڈ کرسکتے ہیں.

کیلوری

ایک 32-اون جبکہ. ماؤنٹین بیری بم دھماکے میں کوئی چربی نہیں ہے، اس میں 8 آانس فی کیلوری 50 کیلوری شامل ہے. خدمت کرنا پیکیجنگ پر، Powerade فہرست کیلوری کے طور پر توانائی کے طور پر، جو سائنسی طور پر درست ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ جسم کو ایندھن کے لئے توانائی کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے کہ کیلوری چربی میں بدل جاتے ہیں. لہذا آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ آپ زیادہ کیلوری کو کھونے کے بجائے آپ کو مشق کے ذریعے جلانے کی منصوبہ بندی نہ کریں.

کاربوہائیڈریٹ

ہر 8 اوز میں کاربوہائیڈریٹ کا 14 جی ہے. پاورڈ کے ایک 32 آانس میں. Powerade، یہ کاربوہائیڈریٹ کے 56 جی تک اضافہ. حالانکہ یہ زیادہ مقدار نہیں ہے جبکہ تمام کاربوہائیڈریٹ چینی کی بنیاد پر ہیں. جیسا کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کا کہنا ہے کہ آپ کو چینی کی بنیاد پر کاربوہائیڈریٹ سے بچنے کی ضرورت ہے اور اس کے بجائے ریشہ پر مبنی کاربوہائیڈریٹ منتخب کریں، آپ کو چینیڈڈ کی بنیاد پر کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ پاورڈیٹ اور دیگر کھانے اور مشروبات کو محدود کرنا چاہیے.

سوڈیم

زیادہ سے زیادہ سوڈیم کے نتیجے میں بلڈ پریشر اور دیگر ممکنہ طبی مسائل میں اضافہ ہو سکتا ہے. USDA کی تازہ ترین نتائج کے مطابق، دوسری صورت میں صحت مند افراد کو روزانہ 500، 500 ملی گرام سوڈیم سے زیادہ استعمال کرنا چاہئے. 8 اوز کے ساتھ. پاورڈ کے، آپ سوڈیم کے 100 ملی گرام استعمال کریں گے. پوری 32 آلو پاؤ. اور آپ 400 میگاواٹ کا استعمال کریں گے، آپ کے روزمرہ الاٹمنٹ کے تقریبا 25 فیصد.

وٹامن اور معدنیات

ایک ماؤنٹین بیری دھماکے پاورڈڈ میں ایک وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. ان میں 25 ملی گرام پوٹاشیم شامل ہیں، جس میں 2، 000-کیلوری غذا کے ساتھ ساتھ آپ کی ضروری وٹامن B3، B6 اور B12 کے 10 فیصد روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے.Powerade پیکج پر عمدہ شامل کرنے کے لئے کسی دوسرے وٹامن یا معدنی سے کافی نہیں ہے.