پوٹاشیم اور میگنیشیم کی سپلائیز

جب آپ کے پوٹاشیم اور میگنیشیم کی سطح بہت زیادہ یا کم ہے تو، پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ معدنی معدنیات سے کم ہیں تو آپ کی ضروریات مناسب ہوسکتی ہیں. صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ دیکھ بھال کی دیکھ بھال میں کمی کو قریب سے نگرانی اور درست ہونا چاہئے. پوٹاشیم اور میگنیشیم سپلیمنٹ کچھ لوگوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جسم میں پوٹاشیم اور میگنیشیم

پوٹاشیم اور میگنیشیم معدنیات اور الیکٹروائٹس ہیں جس میں خلیات، ٹشو اور اعضاء کی تقریب کو منظم کرنے میں مدد ملے گی. سب سے زیادہ صحتمند افراد جسم میں مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کھانے سے کافی پوٹاشیم اور میگنیشیم حاصل کرتے ہیں. میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے فوڈ اور غذائیت بورڈ کے مطابق، بالغوں میں پوٹاشیم کے لئے موجودہ کافی مقدار میں روزانہ 4، 700 ملیگرام روزانہ ہوتی ہیں، اور میگنیشیم کے لئے غذائیت کی غذائی الاؤنس خواتین میں روزانہ 310 سے 320 ملیگرام ہے اور روزانہ 400 سے 420 ملیگرام ہے. مرد.

ضمیمہ استعمال کے لئے ممکنہ اشارے

پوٹاشیم اور میگنیشیم پھل، سبزیوں، گری دار میوے، بیج اور سارا اناج میں شاندار ہیں. مالاباسپشن، اسہال، الٹنا، زیادہ سے زیادہ پسینہ، ضرورت سے زیادہ سوڈیم کی انٹیک اور بعض دواؤں کا استعمال کم پوٹاشیم یا میگنیشیم کی سطح کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. کم پوٹاشیم کے علامات، ہایپووکلیمیا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، توانائی کی کمی، کمزوری، غیر جانبدار دل کی بیماری، پٹھوں کے درد اور پیٹ کی خرابی شامل ہیں. میگنیشیم کی کمی کے علامات متلی، الٹی، تھکاوٹ، غفلت اور جھلکیاں شامل ہیں. زیادہ شدید حالتوں میں، میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہایپووکلیمیا کی قیادت ہوتی ہے.

میگنیشیم اور پوٹاشیم بیلنس

مکسابیسورپشن، دائمی شراب، قسم 2 ذیابیطس اور مریضوں کی خرابیوں کی وجہ سے شرائط کی وجہ سے میگنیشیم کی کمی اکثر پوٹاشیم کی کمی کے ساتھ ہوتا ہے. میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ جسم کے خلیوں کو مناسب میگنیشیم کی غیر موجودگی میں خلیات کے اندر پوٹاشیم کی سطح کو برقرار رکھنے میں ناکام ہے. یہ ہیکوکالیمیا کو درست کرنے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے جو ضمیمہ کے ساتھ مکسنییم اور پوٹاشیم دونوں کو فراہم کرے. کم پوٹاشیم کی سطح ایک میگنیشیم کی کمی کی قیادت نہیں کرے گا.

سپلیمنٹ کے اختیارات

ایک صحت کی دیکھ بھال پیشہ ور ماہرین کی کمی کے باعث پوٹاشیم یا میگنیشیم ضمیمہ یا پوٹاشیم میگنیشیم نمک کی سفارش کرسکتے ہیں. وہ ایک الیکٹروائٹی ضمیمہ کی سفارش کرسکتا ہے جس میں بہت زیادہ گرمی اور دونوں گرمی سے نمٹنے کی صورت میں دونوں غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں. دونوں غذائی اجزاء کو ملٹی وٹامن میں بھی پایا جا سکتا ہے، جو زیادہ تر لوگوں کی طرف سے استعمال کے لئے محفوظ ہے، حالانکہ ان میں سے ہر ایک 99 ملیگرام سے زیادہ پوٹاشیم کی خدمت نہیں ہوتی.

ضمیمہ استعمال کے لئے کنڈرنڈیکشن

بعض لوگ ہائی پوٹاشیم کی سطح کو ترقی دینے کے لئے خطرے میں ہیں، ہائپرکلیمیا کے طور پر جانا جاتا ممکنہ طور پر سنگین شرط.پرانے بالغوں، جو لوگ گردے کی تقریب کو کم کرتے ہیں اور بعض اینٹی بائیوٹیکٹس لینے والے افراد، ای سی ای انفیکچرز، پوٹاشیم سپارنگ دائرکٹس، اور غیر جانبدار اینٹی سوزش کے منشیات پوٹشیم سپلیمنٹ نہیں لیتے ہیں. یہاں تک کہ صحتمند لوگوں میں، ایک بار پھر 18 گرام سے زائد خوراکیں ہائپرکلیمیا کے نتیجے میں ہوتی ہیں. میگنیشیم ضمیمہ کے استعمال کے ساتھ لوگوں کو خراب گردے کی تقریب کے ساتھ محتاط ہونا چاہئے. بہت زیادہ ضمیمہ میگنیشیم بھی معدنی مصیبت کا باعث بن سکتا ہے.