پزا ہٹ سے غذائیت کی معلومات سے ذاتی پین پزا

پزا ہٹ ایک شخص کو کھانا کھلانے کے لئے آرڈر اور ڈیزائن کرنے کے لئے چھوٹے پججا کے لئے مشہور ہے. لیکن جب آپ کے روزانہ غذائیت کے فیصلے کیے جاتے ہیں، تو آپ کو ذاتی پین پزا آرڈر کرنے کے بجائے فی سلسل راستہ جانا آپ کے لئے بہتر ہوسکتا ہے. toppings پر منحصر ہے، ان پائیوں میں سے ایک کے لئے کیلوری کے اقدار کو 280 کیلوری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

کم اختتام پر، ایک پیزا ہٹ ذاتی پین پیزا آپ Veggie عاشق یا حم اور اناسپپل مختلف قسم کے لئے، کے بارے میں 550 کیلوری چلائیں گے. اعلی کے آخر میں، ذاتی سپا پیزا 720 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ ٹرپل میٹ اٹلی اطالوی 730 کیلوری پر آتا ہے. پزا ہٹ ذاتی پین پیزا جس میں زیادہ تر کیلوری والے کیلوری شامل ہیں گوشت کی پریمی کا پزا ہے، جس میں وزن 830 کیلوری ہے، تقریبا 41. اوسط شخص کے لئے روزانہ کیلوری کا 5 فیصد، ایس ایس خوراک اور منشیات انتظامیہ کے مطابق.

موٹی

کم از کم یہاں تک کہ پزا ہٹ کے ذاتی پین پزا چربی کا ایک کارٹون بناتے ہیں. ویگیجی پریمی اور ہام اور اناسپلی پزا 20 گرام فی چربی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، جن میں سے 8 چربی سنبھالے ہیں. ایف ڈی اے کے غذائیت کے ہدایات کے مطابق، یہ فیڈ کی انٹیک کے اوسطا شخص کے روزمرہ الاٹمنٹ کا تقریبا ایک تہہ ہے. جیسا کہ آپ زیادہ toppings، خاص طور پر گوشت شامل کرنے شروع کرتے ہیں، کل چربی کے مواد کو بڑھاتا ہے. اطالوی سوزج اور ریڈ پیاز پزا پر مشتمل 32 گرام چربی - 12 سایہ دار ہے اور گوشت پریمی کا پزا 46 کل گرام چربی میں آتا ہے، 17 سنترپت. ایف ڈی اے کے معیار کے مطابق، یہ آپ کے روز مرہ کی آمدنی کا تقریبا 70 فی صد ہے، اور آپ کو ایک دن میں حاصل ہونا چاہئے سنتری چربی کی مقدار میں 85 فیصد ہے.

سوڈیم

سوڈیم کے لحاظ سے، پزا ہٹ ذاتی پین پزا کافی ہیں. ایک بار پھر کم اختتام پر، Veggie پریمی اور ہام اور اناسل پزا 1، 190 ملی گرام اور 1، 260 ملی میٹر سوڈیم کی ترتیب میں آتے ہیں. ایف ڈی اے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ہر دن آپ کی غذا میں 2، 400 میگاواٹ سوڈیم سے زیادہ نہیں، اور آپ دونوں روزانہ مختص کے آدھے حصے کے لئے ان دونوں کے اختیارات کو اکاؤنٹ بناتے ہیں. ایک معیاری ذاتی مرچونی پزا پزا 1، 410 ملی گرام، جبکہ گوشت پریمی کا ایک بار پھر 2، 110 ملی گرام سوڈیم میں ترازو کو تجاویز دیتا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

اگر آپ کم کارب غذا میں ہیں تو، یہ مینو کا اختیار یقینی طور پر آپ کے ساتھ دوستی نہیں ہوگا. آٹا کے لئے شکریہ، سب سے زیادہ ذاتی پین پزا carbs کے دیوارپ پیک. گوشت پریمی کا پزا سب سے کم میں سے ایک ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کی 68 جی ہوتی ہے جبکہ ہیم اور پینیپپل، اطالوی سوزج اور ریڈ پیاز اور ہوائی ہوائی لوہ ذاتی پین پزا فی پزا کاربوہائیڈریٹ 71 جی میں آتا ہے. ایف ڈی اے کے مطابق، یہ آپ کی غذا میں روزانہ کیبل کے روزانہ رقم کے بارے میں 24 فیصد ہے.

خیالات

ایک ذاتی پین پیزا آرڈر آپ کو محسوس کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ اپنے پیسے کے لئے مزید پزا حاصل کر رہے ہیں، لیکن تجارتی بند آپ کی کمر لائن پر ظاہر ہوسکتی ہے. ذاتی پین پزا فی خدمت 207 اور 263 گرام کے وزن میں، ایک بڑے پزا یا دو سلائسوں کی فی گھنٹہ 150 گرام کے مقابلے میں. پین پزا کے بڑے پیمانے پر سائز کا مطلب ہے کہ آپ کو زیادہ کیلوری، موٹی، سوڈیم اور کاربوہائیڈریٹ حاصل ہو رہا ہے. اگلے وقت جب آپ پیزا کر رہے ہو تو، آپ کے وزن کو دیکھ رہے ہیں اگر آپ کو ذاتی پین پیزا کے ساتھ اپنے آپ کے پاس جانے کی بجائے ایک گروپ کے درمیان پوری پیزا کا اشتراک کریں.