اجماع اور وزن میں کمی

کیلوری میں پورٹیبل انتہائی کم ہے اور غذائی اجزاء میں بہت کم ہے، بشمول وٹامن A، C، B-9، K اور لوہے. اجماع کینسر سے متعلق اینٹی آکسینٹس کا بھی امیر ذریعہ ہے اور ترکیبوں میں ایک گارنش یا ایک غذائی اجزاء گھنے اجزاء کے طور پر ایک معقول وزن میں کمی کی غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے. تاہم، آپ کے روز مرہ کے کھانے کی کھپت میں اجملیہ شامل کرنا اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں گے.

دن کی ویڈیو

غذائیت کثافت

آپ سبز سبز یا ترکاریاں تازہ تازہ اجمی کا 1/2 کپ شامل کرکے بہت غذائیت حاصل کرسکتے ہیں. اس میں سٹز، سوپ، پادری کے برتن اور مچھلی آلو میں کھانا پکانا یا پیسٹو میں تلسی کی جگہ پر اسے استعمال کریں. اجملیہ کی اسی رقم میں آپ لوہے، وٹامن اے، وٹامن سی اور وٹامن بی -9 کے روزمرہ وزن میں سے 53 فی صد اور آپ کے روزانہ وٹامن K. کے 400 فیصد سے زائد ہیں. 1/2 کپ میں صرف 11 کیلوری ہیں. تازہ اجماع، لہذا جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ کم کیلوری، غذائی اجزاء کی گنجائش ہے.

دوا تعامل

اگر آپ کو ضد سے متعلق ادویات لے جا رہے ہیں تو، آپ کے غذا میں اجماع شامل کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کریں کیونکہ اجماع کی اعلی وٹامن K مواد مداخلت کر سکتا ہے. منشیات