آکسیسیس سانس لینے کی مشق

Oxycize ایک گہری سانس لینے والی ٹیکنالوجی ہے جس میں ڈایافرام کا استعمال کرتے ہوئے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے پٹھوں کو لگانے اور معاہدے پر توجہ مرکوز ہے. فروخت کے لئے Oxycise کی مصنوعات میں ورزش ویڈیو، سی ڈی اور کتابیں شامل ہیں. یہ پروگرام، جس میں چار مختلف سطحوں پر آتا ہے، ان میں بھی ایک مخصوص سلسلہ بھی شامل ہے جو مزید آہستہ آہستہ مشق کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تاریخ

آکسیسی نے تیار کیا جو جان جانسن نے وزن اور وزن کے ساتھ اپنے اپنے جدوجہد کے حل کے لئے مقبول اور طبی ادب کا تحقیقی سال گذاریا. انہوں نے ایک جسمانی نصابی کتاب میں پڑھتے ہیں جب "کاربن ڈائی آکسائیڈ میں چربی آکسائڈائٹس"، انہوں نے کئی گہری سانس لینے کی تکنیکوں اور "پٹھوں کو لگانے اور معاہدے کے ساتھ استعمال کیا." وہ 50 پونڈ کھو وہ دعوی کرتے ہیں کہ چھ ماہ میں اور 20 سال سے زائد عرصے تک اسے بند کر دیا گیا ہے. انہوں نے ان تکنیکوں کو تعلیم اور مارکیٹنگ شروع کردی جو کہ آکسیسی نامی وزن میں کمی پروگرام ہے.

اہمیت

جانسن کے مطابق، "آکسیجن میٹابولزم کا کلید ہے، اور ابھی تک یہ آخری چیز ہے جو ہم سوچتے ہیں کیونکہ یہ مفت ہے." آکسیسیس سانس لینے کی تکنیک نے آکسیجن اور کام کرنے والے عضلات کی مناسب مقدار میں زور دیا ہے کہ چالوں کو تیز کرنے اور موثر طور پر چربی جلائیں. سفارش کردہ مشق فی دن 15 منٹ ہے.

بنیادی پریکٹس

بنیادی سانس پر عمل ناک کے ذریعے ایک گہرائی کی بیماری میں شامل ہوتا ہے، پھر آگے بڑھانے کے بیس کے ٹکڑے ٹکڑے اور تین مزید "sniffs." گہری سانس لینے کے بعد ہونٹوں کے تھوڑا سا حصہ لینے کے بعد تین کم، تیز رفتار تناسب.

ورزش

جانسن آپ کو اپنے ڈیسک پر کام کر رہے ہیں، برتن دھونے یا اپنی گاڑی چلانے کے دوران ایک ایسا مشق کی سفارش کرتا ہے. آپ کے جسم کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون بیٹھ کر آرام دہ اور پرسکون بیٹھ کر، آپ کے نچوڑوں کے ذریعے گہرائیوں سے گزرنے، اپنے ڈایافرام کا استعمال کرتے ہوئے، اور تین سے شمار کرتے ہیں. کسی بھی کشیدگی کو جو آپ پکڑ رہے ہو اسے جاری رکھیں اور آہستہ سے آپ کے بٹن اور پیٹ کو مضبوط کریں.

اب بھی آپ کے ڈایافرام کا استعمال کرتے ہوئے، جیسے کہ آپ تینوں کی گنتی کرتے ہیں اس طرح کے طور پر اگر آپ ایک اسٹر کے ذریعے اڑ رہے ہیں توڑ دیں. جیسا کہ آپ نے اپنے انفیکشن پر کیا، آپ کو کسی بھی کشیدگی کو جاری رکھنا اور آہستہ سے اپنی نشست اور پیٹ کو مضبوط کرنا. جیسا کہ آپ آہستہ آہستہ جھگڑا، آپ کے بٹن اور پیٹ مضبوط. 10 مزید بار پھر دو جانسن کے مطابق، آپ کو تقریبا ایک ماہ کے بعد پٹھوں میں بہتری محسوس کرنا شروع ہو گی.

خدشات

خون کی گھٹیاں، دل کی شرح اور گردش میں اضافے کے باعث کسی کے لئے آکسیسی مشقوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ کے پاس کسی بھی صحت مند حالات ہیں، تو اس مشق کی کوشش کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

ماہر انتباہات

ماہرین کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کا امکان صرف سستے کی طرف سے پتلا ہیں. انگلینڈ ڈربائشائر میں بائیوومیڈیکل سائنسز کے میٹابولک سائنسز کے پروفیسر، برطانوی اولمپک میڈیکل سینٹر اور عان مکدونالڈ میں چیف فزیوولوجسٹ رچرڈ گوڈفری، اس بات پر متفق ہیں کہ صرف مضبوط طاقتور ایروبک سرگرمی کیلوری اور چربی کو مؤثر طریقے سے جلا دے گی.اس کے علاوہ، پروفیسر میک ڈونلڈ زیادہ گہرائی سانس لینے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ یہ آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے توازن پریشان ہوسکتا ہے اور ممکنہ طور پر ہلکے سر کی وجہ سے ہوتا ہے.

پروڈکٹ کا جائزہ لیں

Dietspotlight کی طرف سے ایک جائزہ کے مطابق، Oxycise سانس لینے کی تکنیکوں کو موٹی جلانے کے لئے ثابت نہیں کیا گیا ہے اور تنصیبی مشکلات کے ساتھ ان لوگوں کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. جائزہ پر یہ نتیجہ اخذ ہوتا ہے کہ آکسیسیس کوئی معقول خطرہ نہیں پیش کرتا ہے، لیکن احتیاط سے آگے بڑھنے کی مشورہ دیتا ہے کیونکہ اس کا دعوی ثابت نہیں ہوا ہے.