ایک وسائل خواتین کی ملٹی وٹامن کی معلومات

خواتین کے لئے ایک منبع ملٹی وٹامن کسی بھی جسمانی حالت میں کسی بھی عورت کے لئے تقریبا ایک دن کے قابل ضروری وٹامن اور معدنیات رکھتا ہے. چاہے آپ اپنے صحت اور غذا کے بارے میں فکر کرنے کے لئے کم وقت کے ساتھ جم یا رہائش پذیر ماں میں مستقل طور پر ہو، ایک ذریعہ آپ کو آپ کی ضرورت ہر چیز کے بارے میں دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامنز

ایک منبع روزانہ ضمیمہ میں وٹامن کی ایک وسیع رینج ہے جس میں جسمانی اور صحت مند جسمانی افعال کو برقرار رکھنے میں ضروری ہے. ایک ماخذ میں پایا گیا وٹامن، ہر ایک میں سفارش کردہ یومیہ الاؤنس، یا RDA کے فیصد ہیں: وٹامن A، 100 فیصد؛ وٹامن سی، 300 فیصد؛ وٹامن ڈی، 100 فیصد؛ وٹامن ای، 300 فیصد؛ وٹامن بی -1، 5، 433 فیصد، وٹامن بی -2، 4، 794 فیصد؛ وٹامن بی -6، 4، 075 فیصد اور وٹامن بی -12، 1، 358 فیصد. یہ تمام وٹامنیں آپ کو صحت مند، خاص طور پر وٹامن سی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، اور وٹامن ڈی کو آپ کی ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے.

معدنیات

اہم وٹامن کے روز مرہ کی خوراک کے باوجود ایک ذریعہ آپ کو بہت اہم معدنیات فراہم کرتا ہے جس سے آپ کے جسم کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے. ان میں نیویئن شامل ہیں جو آپ کے آر ڈی اے کے 75 فیصد، آپ کے فولک ایسڈ کا 100 فی صد، آپ کیلشیم کے 50 فیصد، آپ کے یومیہ لوہے کا 150 فیصد، 10 فی صد فاسفورس، 50 فیصد میگنیشیم، 100 فی صد سیلینیم اور آپ کے روزانہ کرومیم کے 83 فی صد شامل ہیں. یہ معدنیات آپ کے روزانہ کی کھپت میں وٹامن کے طور پر شامل کرنے کے لئے اہم ہیں، جیسے سلیمینیم، جو آپ کے جسم کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے جس میں مفت ریڈیکلس یا فاسفورس پیدا ہوتا ہے جو چیک میں آپ کے ہضم اور گردش کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

خوراک (999)> کشیدگی ضروری ہے کہ ملٹی وٹامنز کو لے کر آپ کو اس شخص کی قسم کے لئے تجویز کردہ خوراک کی پیروی کرنا ضروری ہے. وٹامن کے زیادہ سے زیادہ استعمال ایک خطرناک چیز ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ کے جسم کو صحت مند رہنے کے لئے وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں، "میرے پاس بہت سی وٹامن اور معدنیات کیسے ہوسکتے ہیں؟" اس حقیقت پر غور کریں کہ یہ وٹامن ڈاکٹروں اور فارماسسٹوں کے مشورہ کے ذریعہ تشکیل دے چکا تھا جن کا کام یہ سمجھتا ہے کہ کس طرح جسمانی کام کرتا ہے اور اسے کیا ضرورت ہے. ایک سے زیادہ ذریعہ خارج ہونے والی بے چینی، پیلا جلد، ایک کمزور یا تیز دل کی شکست، پیٹ درد، قحط یا سبز اساتذہ کا سبب بن سکتا ہے.

ممکنہ ضمنی اثرات

ایک منبع کے طور پر ملٹی وٹامن ایک ضمیمہ ہے اور ادویات نہیں ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے تجربے کا سامنا ہوسکتے ہیں بلکہ ہلکے ہیں اور اس کے بارے میں بہت فکر مند نہیں ہیں. ممنوع ضمنی اثرات میں ہلکے نیزا اور پیٹ سے پریشانی، اور منہ میں ناپسندیدہ ذائقہ شامل ہیں. یہ ضمنی اثرات باقاعدگی سے نہیں ہوتے ہیں، لیکن اگر وہ جاری رکھیں تو آپ ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے رابطہ کریں.

لے جانے سے پہلے

آپ کو ایک ذریعہ لینے سے پہلے فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اسے بتانا چاہیں کہ آپ اسے لے جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. کیا وہ اپنے طبی سرگزشت کی جانچ پڑتال کریں اور کسی بھی ادویات کو جو آپ دیکھ سکتے ہیں دیکھ سکتے ہیں کہ اگر ممکن ہو تو ملٹی وٹامن ممکن ہو سکتا ہے. ان خرابیوں کے لئے کچھ خون کی خرابی اور ادویات ایک ذریعہ لینے کے لئے شدید ردعمل پیش کرسکتے ہیں، کیونکہ وٹامن وسیع وٹامن اور معدنیات کی زیادہ مقدار میں موجود ہیں.