جانے پر کرسٹل لائٹ کے غذائیت کی حقیقت

کرسٹل لائٹ آپ کے پانی کو ایک چھوٹا سا اضافی ذائقہ دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ان میں شامل شامل ہیں، جس میں انفرادی پیکٹ ہیں جو پانی کی ایک بوتل میں شامل کئے جا سکتے ہیں. ذائقہ میں انگور، آڑو چائے، پھل کی پھانسی، سٹرابیری کیلے اور سرس سپش شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

جانے پر کرسٹل لائٹ کی فی کیلوری کی مقدار تھوڑا ذائقہ پر منحصر ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ قسمیں فی خدمت کرتے ہیں 10 کیلوری، لیکن کچھ، جیسے سوریوو کلاسیکی اورنج، کیلوری مفت ہیں. ایک کھانے یا مشروبات میں کیلوری اس کی توانائی کے مواد کی نمائندگی کرتی ہے؛ کیلوری آپ کو روزانہ استعمال کرنا چاہئے کی تعداد آپ کے سرگرمی کی سطح، عمر، وزن اور وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، بشمول عوامل پر منحصر ہے.

موٹ

تمام کرسٹل لائٹ جانے پر پینے کے مکس موٹی فری ہوتے ہیں اور کولیسٹرول نہیں ہوتے ہیں. یو ایس ایس ڈپارٹمنٹ آف زراعت کے فوڈ گائیڈ پرامڈ کے مطابق، عام ہدایات کے طور پر، آپ کی چربی کا اناج 65 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے اگر آپ ایک دن 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں. ستوری شدہ چربی کو آپ کی کل چربی کی مقدار میں سے ایک تہائی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

سوڈیم

سوڈیم مواد کو جانے پر کرسٹل لائٹ کے ذائقوں میں بھی تھوڑا فرق ہوتا ہے. توانائی وائلڈ اسٹرابیری اور راسبری آئس سمیت بہت سے ذائقہ، غذائی لیبل کے مطابق، کوئی سوڈیم نہیں ہے. انار، چیری سمیت کچھ، فی خدمت کرنے کے لئے 10 ملی گرام پر مشتمل ہے. قدرتی لیمیمڈ ذائقہ پینے کے مرکب میں فی سب سے زیادہ سوڈیم مواد 35 میگاواٹ ہے.

کاربوہائیڈریٹ

جانے پر کرسٹل لائٹ پینے کے مرکب پر مشتمل کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں، بشمول شکر اور غذائیت ریشہ. امریکیوں کے لئے USDA کے غذائی رہنماؤں کے مطابق، عام ہدایات کے مطابق، آپ کے روزانہ کاربوہائیڈریٹ مواد میں 45 فیصد سے 65 فیصد آپ کی کل کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.

پروٹین

پر جانے والی مشروبات میں کوئی پروٹین بھی نہیں ہے. تاہم پروٹین عام طور پر امریکی ڈیوٹ میں بہت زیادہ ہے. ایف ڈی اے کی رپورٹوں کے مطابق، اس وجہ سے، غذائی رہنما خطوط غذائی اجزاء کے لئے ایک روزانہ تجویز کردہ انٹیک مقصد نہیں بناتا.