غذائیت کی کمی اور ایڈی ایچ ڈی

ایڈی ایچ ڈی بچوں میں عام طور پر عام رویے کی حالت ہے جو اکثر زنا میں رہتی ہیں. اس خرابی کو سمجھنے کی کوشش میں، سالوں سے وسیع پیمانے پر تحقیق کی گئی ہے. کلینیکل مطالعہ ADHD سے کئی غذائیت کی کمی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، ان میں سے کچھ مجموعی طور پر غیر معمولی غذا سے حاصل ہوتے ہیں. دیگر مطالعہ ای ڈی ایچ ڈی سے منسلک مخصوص غذائی اجزاء جیسے معدنیات، وٹامن اور ضروری فیٹی ایسڈ سے منسلک ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غذا

صحت مند غذا مجموعی صحت مند غذا کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر ایڈی ایچ ڈی کے مریضوں میں. عام طور پر، ایک شمالی امریکی غذائیت غذائیت اور غریب خوراک کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہے. یہ وٹامن، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزاء میں کم ہے کیونکہ بنیادی طور پر تازہ پھل اور سبزیاں، سارا اناج اور مچھلی شامل نہیں ہیں. "میڈیکل نیوز آج" میں شائع جولائی 2010 کے مطالعہ میں، "ڈاکٹر اوڈیڈی" ایم. ڈی نے یہ نتیجہ لیا کہ نوجوانوں میں ڈی ایچ ڈی کی ڈی ایچ ڈی کی تشخیص کے خطرے سے زیادہ مغربی قسم کے کھانے کی اشیاء میں زیادہ غذا شامل تھی.

لازمی فیٹی ایسڈ

ضروری فیٹی ایسڈ، خاص طور پر ومیگا 3 ایسڈ، میموری، دماغ کی کارکردگی، موڈ اور رویے میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی کے علامات میں بچوں میں شدت پسندی اور اعصابی نظام، خراب میموری، تھکاوٹ، سوزش حالات اور ہارمونل عدم توازن کی خرابی شامل ہیں. 2000 امریکی "جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے معاملے میں، سی. J. انٹلس اور ساتھیوں نے یہ پتہ چلا کہ اے ڈی ایچ ڈی کے مریضوں کو بعض ضروری فیٹی ایسڈ میں کمی کی کمی ہے.

میگنیشیم

مگنیشیمم "انسداد کشیدگی" معدنیات پر غور کیا جاتا ہے اور یہ ایک قدرتی پرسکونر کے طور پر کام کرتا ہے. اس معدنیات میں کمی ہے جو شخص اس میں معدنیات سے متعلق ہے، ذہنی الجھن، جس میں، دلچسپی سے، عام طور پر، ایچ ڈی ایچ ڈی میں عام علامات ہیں. "میگنیشیم ریسرچ،" ٹی. کروزلی اور بی. ساروبرٹ ہرمیلین کے 2 جون 1997 ء میں یہ نتیجہ اخذ ہوا کہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کا ایک اہم حصہ میگنیشیم میں کمی تھی. دیگر معدنیات

زنک نیوروٹ ٹرانسمیٹر، فیٹی ایسڈ اور melatonin کی سرگرمی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جو صحت مند رویے اور نیند سے منسلک ہوتے ہیں. زنک کی ناکامی کے کچھ اثرات ذہنی اور نیند کی خرابی اور بھوک کے نقصان کا ترجمہ کرسکتے ہیں. زنک تانبے کی سطحوں کو بھی ڈپریشن کر سکتے ہیں. "بچوں کی بین الاقوامی جرنل جرنل" کی اشاعت 28 جون، 2010 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اے ڈی ایچ ڈی کے بچوں نے کم زنک اور تانبے کی حیثیت کے لئے پیش گوئی ظاہر کی. لیس ای ڈی ایچ ڈی اور کم فیریٹئن کی سطح کے درمیان ایک ایسوسی ایشن پایا، جو لوہے کی کمی کا اظہار ہے.

وٹامنز

عام آبادی سے بھی زیادہ، ADHD مریضوں کو زیادہ سے زیادہ دماغ کی تقریب کے لئے مناسب وٹامن کی انٹیک کی ضرورت ہے اور معدنی قلت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.وٹامن اور معدنیات ایک synergistic کارروائی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ایک وٹامن کی کمی دوسرے غذائی اجزاء کے عدم تحفظ کے ساتھ مل سکتا ہے. مثال کے طور پر، وٹامن سی میں کمی کچھ وٹامن اور معدنیات کو متاثر کرے گا کیونکہ اس وٹامن کا تانبے اور آئرن کی جذب میں اضافہ ہوتا ہے، اور وٹامن ای، سیلینیمیم اور بیٹا کیروئن کے جذب سے منسلک ہوتا ہے.

روک تھام / حل

ADHD میں غذائیت کی کمی کے علاج کے لئے بہترین نقطہ نظر ایک صحت مند غذا کی پیروی کرنا ہے اور ایک قابل پیشہ ور ماہرین کی طرف سے سفارش کردہ اضافی سپلیمنٹ لےنا ہے.