فاسٹ فوڈز کے منفی اثرات

فاسٹ فوڈ کی لاگت نسبتا کم ہے اور ذائقہ اچھا ہے، لیکن جسمانی صحت پر منفی اثرات ان فوری طور پر خدشات سے کہیں زیادہ طویل ہیں. ہائی کیلوری کے کھانے کے ساتھ زیادہ چربی، کولیسٹرول، نمک اور چینی - اور اس وجہ سے صحت مند کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں کم وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائیت. امریکیوں کے لئے USDA غذایی رہنماؤں کی رپورٹ ہے کہ یہ کھانے کی عادتیں وزن کے ساتھ ساتھ غذائیت کی کمی پیدا کرتی ہیں. اکیلے وزن اور موٹاپا سے تعلق رکھنے والے صحت کی دشواریوں کو شدید طور پر طرز زندگی کو حد تک محدود کر سکتے ہیں اور زندگی کی زندگی کو کم کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آرتھوسکلروسیس

تیز خوراک میں کولیسٹرول اور نمک کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، دو غذائی اجزاء جو جسمانی صحت کے مسائل میں شراکت کرتی ہیں. بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے ایس ایس سینٹر سوڈیم کی انٹیک اور منفی اثرات کے درمیان بلڈ پریشر پر براہ راست رابطے کی اطلاع دیتے ہیں، اور نوٹ کریں کہ امریکی عملدرآمد اور ریستوراں کی خوراکی اشیاء میں ان کے زیادہ تر سوڈیم کا استعمال کرتے ہیں.

مثال کے طور پر، USDA ایک بسکٹ، انڈے اور ساسیج ناشتا سینڈوچ کے 1، 210 ملیگرام اور کولیسٹرول 290 ملیگرام پر سوڈیم مواد کی فہرست کرتا ہے. یہ مجموعی طور پر تقریبا 500، سوڈیم کی 500 ملیگرام اور کولیسٹرول کی 300 ملیگرام ہے جو USDA بالغوں کے لئے روزانہ کی سفارش کرتی ہے. بہت زیادہ نمکین کھانے کی اشیاء کھانے کے ساتھ ساتھ، زیادہ کولیسٹرل حاصل کرنے کے لئے آرتھروں، یا atherosclerosis میں تختے کی تعمیر کی وجہ سے کر سکتے ہیں. یہ حالت اسٹروک، دل کا دورہ اور موت کی قیادت کر سکتا ہے. ایک صحت مند غذا جس میں زیادہ سارا اناج شامل ہے، پھل اور سبزیوں کو اییرروسوکلروسیس سے منسلک صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

ذیابیطس

بہت سے ڈرائیو کے ذریعہ کھانے اور مشروبات میں اعلی شکر ہے، چاکلیٹ ہلاتا ہے، 62 گرام چینی، اور 44 گرام، 44 گرام، 16 گرام. USDA کے مطابق خدمات. فاسٹ فوڈ کولسلا، فرانسیسی ٹوسٹ چھٹیاں اور پنیر برگروں میں بھی کافی مقدار میں چینی شامل ہیں. باقاعدگی سے آپ کے خون کی شکر کی سطح پر بہت زیادہ چینی میں استعمال سے منفی اثرات ہوسکتے ہیں.

ذیابیطس روزانہ ادویات کی ضرورت ہوتی ہے جو خون میں چینی شبیہیں کے علاج کے لۓ علاج کریں. سنگین پیچیدگیوں میں گلوکوک، سماعت کا نقصان، گردے کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اعصابی نقصان اور اسٹروک شامل ہیں. ذیابیطس کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) پانی، کم موٹی دودھ یا غذا نرم مشروبات جیسے مشروبات کا حکم دیتا ہے.

موٹاپا

فاسٹ اور کیلوری کے ساتھ روزہ کھانے کی اشیاء بھری ہوئی ہیں. بغاوت کے بغیر آرڈر آپ کے وزن پر منفی اثرات پڑے گا کیونکہ آپ کو باقاعدہ طور پر زیادہ کیلوری میں آپ سے خرچ کر سکتے ہیں میں لے. ہیمبرگر ایک سے زیادہ بیف پٹیاں، پنیر، بیکن اور میئونیز کے ساتھ پورے دن کے لئے USDA کی طرف سے سفارش کی 65 ملیگرام چربی کی حد سے زیادہ ہو سکتا ہے.

سرجن جنرل آفس نے رپورٹ کیا ہے کہ موٹاپا ممکنہ طور پر مہلک دل کی بیماری، ذیابیطس اور کچھ کینسر، کے ساتھ ساتھ نیند اپوا اور دمہ کے لئے خطرے میں اضافہ کرتا ہے.گٹھراں اور حمل کی پیچیدگی جیسے صحت کے مسائل موٹے افراد میں بھی زیادہ امکان ہیں. آغا نے گہری بھری ہوئی اور جمبو حصہ کے برتن سے بچنے سے ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی مشورہ دیتے ہیں.