سب سے زیادہ کامیاب خوراکیں

بہت سے کھانے کے ساتھ وہاں سے باہر آتے ہیں اور یہ جاننے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ سب سے زیادہ مؤثر ہے. ان میں سے بہت سے غذائیت کے منصوبوں میں مختلف سائنس موجود ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں کتنے غذائی اشیاء کی مدد کرے گی. اگرچہ اس منصوبہ کو حل کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، بہت سے غذا موجود ہیں جو وزن میں کمی کی وجہ سے کامیابی حاصل کرسکتے ہیں، اگر وہ مستقل طور پر پیروی کرتے ہیں اور صحت مند زندگی کے ساتھ مل سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

صحت مند رہیں

کسی بھی غذا کے ساتھ حقیقی طور پر کامیاب ہونے کے لئے، یہ صحت مند ہونے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ضروری ہے اور ضروری طور پر پتلی بننا نہیں ہے. ایک غذا کے وزن میں کمی کے اجزاء کے ساتھ جوش و شبہ ممکنہ طور پر خراب، غیر معتبر فیصلے کی راہنمائی کرسکتا ہے جو طویل عرصے تک آپ کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. ہمیشہ غذا سے متعلق اپنی صحت کو ہمیشہ رکھیں.

بحیرہ رومی غذا

بحیرہ رومی کے کھانے کی منصوبہ بندی ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو کھانا پکانے سے لطف اندوز کرتے ہیں. بحیرہ رومی غذائیت سے متعلق مواد کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جس میں آبائی بحیرۂ علاقے میں تازہ پھل اور سبزیوں، اناج اور گری دار میوے، اور گوشت کی محدود مقدار شامل ہیں. اس غذا کی 25 فیصد سے 35 فیصد کے درمیان موٹی ہوتی ہے جو بنیادی طور پر زیتون کا تیل اور گری دار میوے سے ہوتا ہے (حوالہ جات 2).

جنوبی بیچ غذا

جنوبی بیچ کا غذا غیر متوقع کاربوہائیڈریٹ جیسے بھوری چاول، پورے گندم کی روٹی اور پورے گندم پاستا کھانے کے ذریعے انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. خوراک کے تخلیق کاروں کا دعوی ہے کہ پہلے دو ہفتوں میں آٹھ سے 13 پاؤنڈ کی ابتدائی وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ کیلوری ڈیٹا بیس، ترکیبیں، مینو اور دیگر اوزار کے ساتھ خوراک کی حمایت کے لئے ایک ویب سائٹ پیش کرتا ہے.

زون ڈیلیوری کی خوراک میں

زون کا غذائیت ہر کھانے کے لئے کاربوہائیڈریٹ، فیٹ، اور پروٹین کے بعض فیصد کے ساتھ اس کے قطرے کے لئے منجمد کھانے کی طرف سے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. کھانے میں 40 فی صد کاربس، 30 فی صد پروٹین، اور 30 ​​فیصد اچھی چکنائی ہوتی ہے اور وہ فی ترسیل فیس کے ساتھ فی 40 ڈالر فی دن لاگت کرتا ہے.

وزن کی گھڑیوں کی خوراک >> وزن کی گھڑیوں کی منصوبہ بندی ایک بڑی، قابل رسائی کمپنی سے ہوتی ہے جو مشق اور بہتر خوراک پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک مضبوط سپورٹ سسٹم پیش کرتی ہے. وزن کی گھڑیوں کی ایک اہم خصوصیت اس کی لمحات کا پروگرام ہے جس میں کیلوری، چربی اور ریشہ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء کو ایک نقطہ نظر فراہم کرتی ہے. پروگرام کا مقصد dieters کے لئے ہے، ان کے مخصوص روزمرہ پوائنٹس کے اندر اندر وزن کم کرنے کے لۓ، ان کھانے کا پتہ لگائیں جو کھانا کھاتے ہیں، اور جانیں کہ کون سی غذا صحت مند ہیں. وزن کی گھڑیاں وزن میں کمی کے تمام اہم پہلوؤں پر رابطے کرنے کے لئے ایک کثیر محرک نقطہ نظر لیتے ہیں - یہ صرف ایک غذا کی منصوبہ بندی سے زیادہ ہے - لیکن اس کی قیمت $ 39 ہے. $ 16 کے خودکار تجدید کے ساتھ تین ماہ کے لئے 95 فی مہینہ یا $ 65. 95 ہر ماہ کے لئے.

ورزش اور طرز زندگی

صرف آپ کو کھانے کا راستہ تبدیل کرنا کبھی کبھار کھانے کے لئے کامیاب نہیں ہوتا ہے.بہت سے مقبول غذا کی ناکامیاں ناکام رہی ہیں کیونکہ وہ مناسب طریقے سے کام کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور ایک فعال طرز زندگی میں ڈائیٹر سوئچ کی مدد نہیں کرتے ہیں. غذا چینل کا کہنا ہے کہ آپ بہتر کھا سکتے ہیں، لیکن اگر آپ "سوفی آلو" کی حیثیت سے جاری رہیں گے، تو آپ کے غذا زیادہ وقت کے ساتھ ناکام ہوجائے گی. کامیاب ہونے کا بہترین موقع کے لئے غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ باقاعدہ مشق اور فعال طرز زندگی کو یکجا کرنا ضروری ہے.