دودھ اور آلو کی خوراک

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آلو اور دودھ دونوں کھانے کے لئے مفید فوائد کے طور پر بات چیت کی گئی ہیں.

دن کی ویڈیو

تاہم، دودھ اور آلو کی خوراک اصلی سے کہیں زیادہ ہے. یہ آئر لینڈ میں 1845 عظیم قحط کے پہلے سالوں کے بارے میں تشخیص پر مبنی ہے، جب لوگ اتنا نااہل تھے کہ آلو کا کھانا کا بنیادی ذریعہ بن گیا. اگرچہ غریب قحط کے پہلے سالوں میں انتہائی غربت آلو بنیادی طور پر آلو کو کم کرتی تھی، لیکن تھوڑا ہی مچھلی کی نمک اور طرف سے آملیٹ کے ساتھ، آئرش لوگ بچ گئے.

آلو

جیسا کہ کھانے پیٹر بہتر ویب سائٹ کی وضاحت کرتا ہے، "آلو کو غذائیت میں خراب نام دیا گیا ہے - زیادہ سے زیادہ امکان ہے جسے ہم ان کو تیار کرتے ہیں." آلو ایک نشاستے ہیں، نہایت سبزی، لہذا وہ پھل اور سبزیوں کی پانچ سے نو سرنگوں کی طرف شمار نہیں کرتے ہیں جو ہمیں روزانہ کھا رہے ہیں. لیکن جب تک آلو فرانسیسی فرش میں تبدیل ہوجائے یا مکھن، ھٹا کریم، اور بیکن کی بٹس کے ساتھ پھینک دیا جائے، جب تک وہ ایک بہت غذائیت نشست نہیں ہیں. ایک درمیانے درجے کے آلو میں صرف 160 کیلوری، 4 جی ریشہ، اور وٹامن سی، وٹامن بی، پوٹاشیم اور آئرن کی کافی مقدار ہے.

آلو وزن میں کمی کے لئے آلو

اگرچہ آلو ایک اعلی گلیمیڈک خوراک ہیں، جو عام طور پر کھانے کے لئے لوگوں کے لئے ناقابل عمل ہے، آلو حکمرانوں کی استثناء کی طرح نظر آتی ہے. وہ وزن میں کمی بھی مددگار ہو سکتے ہیں، ان کے غذائیت کے فوائد کے حصول میں اور اس وجہ سے کہ وہ گلوٹامیٹ میں زیادہ ہیں. کھانے کی چیزیں جو گلوکوامیٹ میں زیادہ ہیں آپ کو زیادہ تیزی سے محسوس ہوتا ہے، لہذا آپ کی بھوک کو بہتر بنانا ہے.

دودھ کی خوراک

دودھ کی خوراک ایک منجمد غذائیت ہے جس میں دودھ کی خدمت میں شامل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. وزن میں کمی پروفیشنل کے طور پر. کام ریاستوں، "پروفیشنلوں کو معلوم ہے کہ فیڈ ڈایٹس صرف کام نہیں کرتے." سائٹ میں اضافہ ہوتا ہے، "وزن میں کمی پیشہ ور افراد کو شک ہے کہ کسی بھی غذا کے پروگرام کو جس میں بنیادی طور پر متوازن غذائیت کا صرف ایک حصہ کم ہوتا ہے یا اس میں اضافہ ہوتا ہے."