مماثلت چائے کے وزن میں کمی

چائے کی دنیا میں سے ایک میں، مکا ایک پتھر اور گرین چائے کی چائے اور جاپان میں ایک روایتی دارالحکومت ہے. اب امریکہ میں کافی دکانیں اور رس کی سلاخوں کے ساتھ نہ صرف اسے لے جا رہا ہے بلکہ اس کی تعریف گانا ہے. یہ وزن میں کمی اور دیگر صحت کے فوائد کے لئے منایا جاتا ہے، لیکن یہ جاننے کے لئے بہت جلد ہے کہ یہ غیر معمولی وزن میں اضافہ میں اضافہ ہوتا ہے. دستیاب اعداد و شمار کا بڑا حصہ چوہوں پر تحقیق کی بنیاد پر ہوتا ہے، جو انسانوں میں ترجمہ نہیں کرسکتا ہے. پھر بھی، مماثلت ایک منفرد، اینٹی آکسائڈنٹ امیر اور صحت سے متعلق مشروبات ہے جسے آپ اپنے وزن میں کمی کے منصوبے میں شامل کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ملایا بمقابلہ باقاعدگی سے گرین چائے

دونوں مڈا اور باقاعدگی سے گرین چائے کیمریل سینیسنس پلانٹ سے آتے ہیں- جیسے ہی دوسرے سبز سبزیاں. حیرت ہے کہ دونوں کے درمیان فرق کیا ہے. مماثلت کے فوائد کی اہمیت پروسیسنگ میں ہے. ایک بار جب پتیوں کی خشک ہوتی ہے تو وہ پتھر ملوں کا استعمال کرتے ہوئے پتلی زمین ہیں، جس کا نتیجہ ٹھیک پاؤڈر ہے.

لہذا آپ کی مقامی کافی شاپ میں مماثی مشروبات 100 چائے کا چائے کا پتا ہے، جو باقاعدگی سے سبز چائے کے برعکس ہے، جس میں پتیوں میں پانی کھڑا ہوتا ہے اور غذائی اجزاء مائع میں لے جاتا ہے. کیونکہ آپ پتے کو پورے شکل میں کھاتے ہیں جب آپ مڈا پیتے ہیں تو، آپ پودے سے غذائی اجزاء اور زیادہ اضافی غذائی اجزاء حاصل کرسکتے ہیں جو پانی سے گھلنشیل نہیں ہیں.

مماثلت چائے اور وزن میں نقصان

سبز چائے میں اینٹی آکسائڈنٹ - ایجیسیجی - ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد سے منسلک ہے، اور مماثا باقاعدہ سبز چائے کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ ہے. تجزیہ کے مطابق، "2003 ء میں Chromatography کے جرنل" نے پینے کے مماثلت سے EGCG حراست میں باقاعدہ سبز چائے کے مقابلے میں تین گنا زیادہ ہے.

مڈا میں EGCG آپ کی میٹابولزم کو اعتدال پسند شدت کے مشق کے دوران بڑھا سکتا ہے. وزن میں کمی کو بڑھانا، ایک چھوٹا سا مطالعہ پیش کرتا ہے. اوسط، سبز چائے کا نکالنے والے مطالعہ شرکاء کے چربی جلانے والی صلاحیتوں میں اضافہ 17 فیصد تک ہوا جب وہ 30 منٹ کے لئے سائیکلنگ مشق میں مصروف تھے. یہ مطالعہ صرف 12 مضامین تھا، لہذا اس کے بجائے بڑے نمونہ کے سائز اور اصل برے چائے کا استعمال کرکے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ مطالعہ میں استعمال ہونے والی EGCG کی رقم مارچ 2008 میں امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع کردہ مطالعات پر مبنی ایک کپ یا دو مماثہ چائے میں موجود ہوسکتی ہے.

ملائیشیا ہیلتھ فوائد

آپ کی غذا میں مماثہ اور دیگر پودوں کی خوراک میں پایا امیر پولیفینول مرکبات دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جیسے ذیابیطس، آسٹیوپورس اور کینسر؛ وہ آپ کی عمر کے طور پر آپ کے دماغ صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتی ہیں. اور پلاٹینول پلانٹ اکثر دل کی صحت میں اپنے کردار کے لئے بیان کی جاتی ہیں؛ آکسیڈیٹری میڈیسن اور کالرول لانگیوٹی جرنل میں نومبر 200 9 میں شائع ہونے والی ایک جائزے کے مطابق، وہ آرتھروں کی سختی کے خلاف جنگ لڑتے ہیں.Atherosclerosis کی وجہ سے کشیدگی کو محدود اور بننا ہے، جس میں دل کا حملہ یا اسٹروک ہو سکتا ہے. دیگر طریقوں میں آپ کے دل کی حفاظت آپ کو اچھی کولیسٹرول بڑھانے، سوزش کو کم کرکے اور آپ کے خون کی روک تھام سے خون کی روک تھام میں گردش میں بہتر بنانے کی طرف سے ہے.

شامل ہونے والی مماثلت

اس صحت کے فروغ میں چائے کے ساتھ جو جو آپ کے صبح کے کپ کو تبدیل کرکے مڈا کے صحت کے فوائد کا فائدہ اٹھائیں. اپنے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں شامل کرنے کے لئے، کھانے کے درمیان مماثہ چائے پیتے ہیں. آپ کے نمکینوں کے ساتھ چائے ڈالنے میں آپ کی بھوک کو چیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ آپ کم کیلوری غذائیت پر عمل کرتے ہیں. ای جی سی جی نے ہارمونز کو حوصلہ افزائی کی ہے جو آپ کو مکمل طور پر محسوس کرنے میں مدد ملے گی، ستمبر 2015 میں شائع کلینیکل بائیو کیمسٹری اور غذائیت کے جرنل کے مطابق. ورزش کے دوران آپ کی چربی جلانے والی صلاحیت کو فروغ دینے کے لئے، 30 منٹ پہلے کام کرنے سے قبل ایک کپ مٹا ہے. زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کے لئے، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ ایک غذائیت کم کیلوری غذا کو یکجا کرنا ضروری ہے.