مگنیشیم گلیسییٹیٹ کے لئے اندامہ

نیند کی کمی آپ کی زندگی پر منفی اثر ہوسکتا ہے. یہ آپ کو جلدی، جذباتی اور اپنی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے. اگر آپ اندامہ سے متاثر ہوتے ہیں، تو نیند کو نکالنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے اختیارات موجود ہیں. ان اختیارات میں سے ایک میگنیشیم گیلیسییٹ ہوسکتا ہے، قدرتی طور پر آپ کے جسم میں ایک کمپاؤنڈ ہے اور آسانی سے ضمیمہ کے لئے دستیاب ہے.

دن کی ویڈیو

کمی

الٹرا ویلورینس کے بانی ڈاکٹر مارک ہمن کے مطابق. کام، میگنیشیم کی کمی عام ہے. یہ نیند سے منسلک بہت پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے، بشمول کشیدگی اور اندرا میں اضافے، ساتھ ساتھ کچلنے، تنگی اور تقریبا کسی بھی جسم کے حصے کی جلن شامل ہیں. Hyman دستیاب میگنیشیم بہترین معدنی معدنیات کے طور پر سمجھا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس میگنیشیم کی کمی ہے تو، آپ میگنیشیم گیلیسییٹ ضمیمہ لینے کے خواہاں ہوسکتے ہیں، جو میگنیشیم کے سب سے زیادہ آسانی سے جذب شدہ شکلوں میں سے ایک ہے.

غذا

مگنیشیم کی کمی اکثر اکثر ہوتی ہے کیونکہ ٹیکس کے ذرائع کے مطابق، یہ کھانے کے وسائل میں بہتری نہیں ہے، ٹیکساس میں کیٹی میں ہیلز ہیلتھ اور ویلیو سینٹر کے بانی ڈاکٹر سٹیون هوز کہتے ہیں. یہ مٹی میں کافی مقدار میں موجود نہیں ہے، مطلب ہے کہ تھوڑا میگنیشیم یہ ہمارے کھانے میں بنا دیتا ہے. Hotze بھی نوٹ کرتا ہے کہ کھانے کی پروسیسنگ اور کھانا پکانے کے اس میں تھوڑا میگنیشیم اس پر مشتمل ہے. وہ قدرتی طور پر آپ کے خون کے میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے کے لئے، اناج، سبز سبزیاں، بیج اور گری دار میوے جیسے پورے، غیر پروسیسرڈ فوڈوں کو استعمال کرتے ہیں.

میلیٹونین

میلیٹنن ایک دماغ کیمیائی ہے جسے نیند میں اضافہ ہوتا ہے. اپنے دماغ کے لئے melatonin مناسب طریقے سے پیدا کرنے کے لئے، یہ آپ کے خون میں سب سے پہلے میگنیشیم کے ساتھ پابند ہونا ضروری ہے. اس وجہ سے، اگر آپ کے پاس میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے، تو آپ کو نیند سائیکلوں کو ریگولیٹ کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے. میگنیشیم گیلیسییٹ سپلیمنٹس آپ کے جسم کی پیداوار میں melatonin کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کی طرف سے آسانی سے جذب کیا جاتا ہے، میگنیشیم کو آسانی سے آپ کے دماغ تک پہنچنے کی اجازت دیتا ہے.

ڈپریشن

ڈاکٹر. Hotze بیان کرتا ہے کہ میگنیشیم آپ کے دماغ میں serotonin کی پیداوار میں اہم عنصر ہے. کیونکہ سرٹونن ایک موڈ لفٹ ہے، اس کی کمی کی وجہ سے ڈپریشن ہوسکتا ہے، جس کا ایک اندرا اندرا ہے. ڈاکٹر Hyman یہ بھی بتاتا ہے کہ اعلی دباؤ کی سطح، ایک اور ڈپریشن علامہ، آپ کے جسم میں میگنیشیم کی سطح میں کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگر آپ نرمی پریشان یا اکثر زور سے ہیں تو، آپ اپنے دماغ اور نیند کی عادات کو بہتر بنانے کے لۓ میگنیشیم گیلیسییٹ سپلیمنٹ لینے پر غور کر سکتے ہیں.

کنسرٹائزیشن

ڈاکٹر ہاٹز کے مطابق، میگنیشیم ضمیمہ میں کچھ پیچیدگیوں کا سامنا ہے. اگر آپ گردے کی ناکامی یا کٹائی کی روک تھام سے متاثر ہوتے ہیں، تاہم، میگنیشیم آپ کے لئے خطرناک خطرناک ہوسکتا ہے. وہ یہ بھی بتاتا ہے کہ دماغ کے بلاک اور میسسٹینیا گروس نامی حالت ایک میگنیشیم ضمیمہ کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے.اگرچہ میگنیشیم سپلیمنٹس دل کی ادویات پر آپ کی انضمام کو کم کر سکتی ہے، اگر آپ ڈاکٹر کے قریبی نگرانی کے تحت ہوتے ہیں تو آپ علامات کو بہتر بنانے کے لئے صرف میگنیشیم کا استعمال کرنا چاہئے.