لیسین اور کولین

ضروری امینو ایسڈ جسم میں پروٹین بناتے ہیں. امینو ایسڈ، لیسین، توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے. Lysine کے اعمال کیلشیم میں اضافہ اور کولیجن کی تعمیر میں مدد. جسم میں بہت سے ؤتوں اور اعضاء کی کولیجن ہوتی ہے. کولیگن کو کنکشی ؤتوں کی حفاظت کرتا ہے اور چوٹ پہنچاتا ہے. جسم میں ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے کے طور پر لیسین میں امیر کھانے والے غذا کا استعمال کرنا ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

لیسین - ایک لازمی امینو ایسڈ

لیسین ایک امینو ایسڈ ہے جس میں جسم کی تیاری نہیں کی جا سکتی ہے - اسے کھانے میں استعمال کیا جاسکتا ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر، یا UMMC رپورٹ کرتا ہے … متاثرین کو جلانے کے، کھلاڑیوں اور ویگنوں کو لیسین ضمیمہ کی ضرورت ہو سکتی ہے. لیسین امینو ایسڈ، کارنیٹین کی پیداوار میں اہمیت رکھتا ہے، جو فیٹی ایسڈ کو توانائی میں کولیسٹرول سے کم کرتی ہے، اس کو UMMC کی رپورٹ کرتی ہے. lysine کے لئے دیگر نام L-lysine اور امینو ایسڈ ہیں

لیسین کی اہمیت

جرنل "غذائیت" کی رپورٹ ہے کہ لیسین ضمیمہ کیلشیم جذب میں اضافہ کرتا ہے اور آسٹیوپوروسس کے ساتھ خواتین میں کیلشیم کی کمی کو کم کرتا ہے. ریسس گیٹ سائنسی نیٹ ورک کے مطابق، لیسین پروٹین کے لئے تعمیراتی عمارت کے طور پر کام کرتا ہے اور کولیگن کے ریشہ اور ریشے بنا دیتا ہے. UMMC کا کہنا ہے کہ امینو ایسڈ، ایل ارجنائن کے ساتھ مجموعہ میں لیسین کو کولمین کی پیداوار کے لئے کی اجازت دیتا ہے ہڈی عمارت کے خلیوں کے لئے ماحول کو فروغ دیتا ہے.

کولینجن کی اہمیت

غذائیت کا جائزہ لینے کی رپورٹیں کہ کولیجن خلیوں کو باندھتے ہیں اور ان کی ساخت اور حمایت فراہم کرتے ہیں. کولنجن جسم میں سب سے زیادہ پروٹین کے لئے اکاؤنٹس، دانتوں کے دانتوں، کنکولی ؤتکوں، بڑے اعضاء، برتن اور آنکھوں میں ظاہر ہوتے ہیں. اسٹینفورڈ اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے محققین کی رپورٹ میں، دماغ میں پیدا ہونے والے کولیگن الزییمر کی بیماریوں کے تختوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے. وٹامن سی فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ کولاگون کی کمی خون کی وریدوں کا سبب بنتا ہے جس کے نتیجے میں بامور ہجانے کا اثر ہوتا ہے.

لیسین کی کارروائیاں

لیزین اینجیمیموں کو روکنے کے لئے کام کرتی ہیں جسے کو کولن کو توڑنے میں ناکام ہے. غذائیت کا جائزہ لینے کی رپورٹوں کہ لیسین اور امینو ایسڈ، پیش گوئی، پروولگنگن کی شکل سے جس میں مختلف قسم کے کولیجن جسم میں پیدا ہوتے ہیں، کے ساتھ مجموعہ میں وٹامن سی بنائے جاتے ہیں. یو ایم ایم سی کا کہنا ہے کہ کچھ لوگ اس وائرس کے خلاف حفاظت کرنے کے لئے لیسین کے ساتھ ضم کرتے ہیں جو سردی گھاٹ اور جینیاتی ہیروز کی وجہ سے ہوتی ہیں. یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ کچھ مطالعہ کسی بھی جڑی بوٹیوں کے پھیلاؤ کے آغاز میں لے جانے پر لیسین کی ضمیمہ سے کوئی علامات نہیں ملتی ہے.

لیسین سپلائیمنٹ

پیسفک ہیلتھ سینٹر کے مطابق، لیسین باضابطہ طور پر تعمیر نہیں کرتے ہیں کیونکہ جسم سے اضافی اضافی ہے. 150 لاکھ افراد میں تقریبا ایک لاکھ لیسین ذخیرہ کیا جاتا ہے. اس لازمی امینو ایسڈ کی دائمی کمی کی وجہ سے، بنیادی طور پر اس وجہ سے ہوتا ہے، یہ جسم سے کھدائی ہے، پیسفک ہیلتھ سینٹر کی رپورٹ کرتا ہے.ULMine کے مطابق، Lysine سپلیمنٹ کیپسول، گولیاں، کریم اور مائع عام طور پر L-lysine کے طور پر ہیں.

لیسین کے غذائیت کے ذرائع

پروٹین میں لیسین والے ریڈ گوشت، پولٹری، سورج، پنیر، کوڈین، گری دار، گری دار میوے، انڈے، سویابین، مشروبات اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں، UMMC کی رپورٹ. پسمن پنیر اور ٹوفیو میں زیادہ مقدار میں لیسین شامل ہیں. برائر کی خمیر اور سرائیلا میں بھی لیسین بھی شامل ہے.