دل صحت مند شراب کی فہرست
فہرست کا خانہ:
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل کی معدنی کھپت - خاص طور پر سرخ شراب - آپ کے دل کی صحت بہتر ہوسکتی ہے. بیجوں اور لال انگور کے کھالوں میں پائے جانے والی اینٹی آکسائڈینٹس کو "براڈ" کم کثافت لیپپروترین کولیسٹرول کو کم کرنے کے ذریعہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، "اچھی" اعلی کثافت لیپپوٹوتین کولیسٹرول میں اضافہ اور خون سے نمٹنے والے عوامل کو کم کرنا ہے. اس کے ساتھ ذہن میں، آپ کبھی بھی خوشی کا وقت کبھی نہیں دیکھ سکتے ہیں - لیکن اعتدال پسند کلید ہے. مردوں کے لئے ایک دن میں دو سے زائد خدمتیں اور خواتین کے لئے ایک دن کی خدمت میں فوائد کو زیادہ سے زیادہ.
دن کی ویڈیو
کیبننی ساؤگنگن
کیبلنی سوویگنن جیسے ڈیری سرخ الکحل، میٹھی ہم منصبوں کے مقابلے میں اعلی آٹسیجنڈ سطح کی پیشکش کرتے ہیں. ستمبر 2007 میں "غذائیت جرنل" کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی عمر کے شرکاء نے دو ہفتوں کے لئے روزانہ کیبنیٹ سوویگنن کے 400 ململوں کو خون میں ینٹیآسڈینٹ کے خون کی سطح میں اضافہ کیا اور آکسائڈیٹک کشیدگی کو نشانہ بنایا.
پییٹائٹ سائرا اور پنور نیر
کیلیفورنیا یونیورسٹی کے محققین نے شراب کا مطالعہ کیا ہے کہ اس بات کا اندازہ کیا جاسکتا ہے کہ کون سا قسم اینٹی آکسائٹس کی اعلی سرگرمی ہے. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کیبننی سووگنگن اعلی ترین سطح پر تھا، پییٹائٹ سائرا کے ساتھ - سیرہ - اور پنٹ نائر بھی پیچھے چل گئے. پیٹرائٹ سرہ مختلف قسم کے شیراز سے مختلف انگور ہیں اور اس کے مقابلے میں کالی مرچ پروفائل کے ساتھ، امیر رنگ اور ساخت کا شراب بناتا ہے.
مرلٹ
مرٹس کیٹیٹس اور ریورورٹول کا ایک اچھا ذریعہ ہیں- دونوں اینٹی آکسائڈنٹ ہیں- جو بہتر "بہتر" کثافت لیپپروٹین کولیسٹرل. ویلےنٹائن ڈے پر اینٹی آکسڈینٹس کی ایک ڈبل خوراک کے لئے مرچٹ جیسے مرلٹ کی طرح سرخ لال شراب جوڑتا ہے، کیونکہ سیاہ چاکلیٹ بھی ایک امیر ذریعہ ہے، لویوولا یونیورسٹی ہیلتھ سسٹم کے میلروس پارک کیمپس میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند سوسن آفریدی سے مشورہ کرتا ہے.
سفیدیاں
کھالیں کھالیں کے ساتھ انگور کے گودا سے پیدا ہوئے ہیں. نتیجے میں، سفید الکحل میں ریڈ میں پایا اینٹی آکسائٹس کی اعلی سطح پر مشتمل نہیں ہے. تاہم، ستمبر 2008 میں "جرنل آف غذائیت" کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء جنہوں نے اعتدال پسندی میں سرخ یا سفید الکحل استعمال کیا تھا، وہ ریوریوٹراول کے خون پلازما کی سطح میں اضافہ ہوا. اس کے علاوہ، نائٹک آکسیڈ پیداوار میں سفید اور سرخ شراب کے مشروبات دونوں میں اضافہ ہوا ہے - مریض صحت کی نشانی.
