ان میں گلوبل کے ساتھ کھانے کی فہرست فہرست
فہرست کا خانہ:
گالف کی عدم توازن اور سیلاب کی بیماری - گلوٹینوں کا استعمال کرنے کے لئے آٹومیٹن ردعمل - لاکھوں امریکیوں کو متاثر. گلوبل عام طور پر گندم اور رائی سمیت اناج میں پایا جاتا ہے جو ایک پروٹین ہے، لیکن یہ اناج اناج کی ایک طویل فہرست میں پایا جاسکتا ہے جس میں کئی پروسیسرڈ کھانے والی اشیاء موجود ہیں. اگر آپ گلوٹین کھانے کی زندگی سے اپنی صحت کو بہتر بنا رہے ہو تو، یہ آپ کے غذا سے مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے انتہائی ضروری ہے تاکہ گلوٹین سے پاک ہونے کے پورے فوائد کو کم کریں.
دن کی ویڈیو
گلی کے ساتھ اناج
زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے کہ گندم گندم میں پایا جاتا ہے. یہ بھی گندم کے قدیم فارموں میں بھی شامل ہے، جن میں سپلائی، کاموت اور ایندھن شامل ہیں. دیگر اناج جن میں مشتمل گلوٹین رائی، ٹرٹیکل اور جاک ہیں. چونکہ گندم متعدد ناموں کی طرف سے جا سکتا ہے، سیمولینا، بلگور، پونوم آٹے، درینا اور درخت جیسے اجزاء کے لئے کھانا لیبل کو اسکین کریں. غذا اور دیگر غذائی اجزاء میں شامل ہونے والے غذا شامل ہیں کہ روٹی، پادری، کیک، کینڈیوں، بیئر، میٹزو، گروی، بہت ساسیں شامل ہیں- سویا ساس - فرانسیسی فرز، موسمی سست کا کھانا، سوپ اڈوں، پروسیڈے دوپہر کے کھانے کا گوشت اور سلاد ڈریسنگ شامل ہیں. لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور لوط فری اختیارات کے بارے میں ریستوران کے عملے سے بات کریں.
گالف پر مشتمل additives
غذائیت میں اضافی اضافی چیزیں ہیں جو گلوٹین پر مشتمل ہوتی ہیں یا غنم یا کسی دوسرے مسئلہ کا سبب بن سکتا ہے. پروسیسرڈ فوڈ ان ممکنہ گلوٹینڈ لادن کی اضافی اشیاء سے بھرپور ہیں، لہذا لیبل کو اچھی طرح سے یا آسانی سے پروسیسرڈ فوڈوں سے بچنے کے لئے اسکین کریں. celiac کے مطابق - مالٹ شربت، کیریمل رنگ / ذائقہ، مصنوعی رنگ / ذائقہ، استحکام، انزیموں، سبزیوں پروٹین اور سبزیوں نشست کے لئے دیکھیں. کام، ان اجزاء میں سے بہت سے گلوٹین پر مشتمل اناج سے حاصل کیا جاسکتا ہے، اور بہت سے معاملات میں اس بات کا یقین کرنے کا واحد راستہ کارخانہ دار سے رابطہ کرنا ہے. گلوبل ماہر اور ضمنی ادویات ڈاکٹر ایمی مائرز، ایم. D.، سائٹرک ایسڈ، ڈیکسینس، ذائقیں، گلوکوز شربت اور مالٹاڈکٹرین سے گریز کرتے ہیں جو کہ گلوون پر مشتمل نہیں ہوسکتی ہے.
کراس سے متعلق املاک
کراس آلودگی کے مسئلے سے گریز سے بچنے کی کوشش کرتے وقت ایک اور مسئلہ اکاؤنٹ میں لے جانے کے لۓ - محفوظ کھانے کی اشیاء کہیں بھی مینوفیکچرنگ کے عمل سے باورچی خانے تک کسی بھی رابطے سے رابطہ کرسکتے ہیں. گلوٹین کے آلودگی کے لئے اوپر مجرموں میں باورچی خانے کا سامان شامل ہے جیسے گرے سب سے اوپر اور ٹوسٹر، جو تیاری کے عمل میں آسانی سے گلوبین فری کھانے کی اشیاء کو روک سکتا ہے.ریستوران میں ابلی ہوئی سبزیوں کو پادری کھانا پکانے سے پانی کے لیفور استعمال کرتے ہوئے پکایا جاتا ہے. کچھ جھوٹ سے پاک اناج جیسے جھوٹے اور کوئنوا مینوفیکچررز کے عمل میں لوٹ کے ساتھ کراس آلودگی بن سکتے ہیں - گلوٹین سے متعلق مصنوعات کے لئے معتبر گلوٹین فری مصنوعات کی جانچ پڑتال کریں.
فوری تجاویز
آپ کے اپنے صاف باورچی خانے میں کھانے کی تیاری کے ساتھ پوری غذا کے اجزاء آپ کے غذا سے مکمل طور پر گندگی کو ختم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. کئی ریستوراں، بیکاریاں، کھانے کی کمپنیوں اور اناج سپلائرز بھی موجود ہیں جو اب ان کے باورچی خانے اور مینوفیکچررز کے عمل سے باہر رکھنے کے ذریعہ گلوبل کے حساس افراد کو پورا کرتی ہیں. جبکہ کھانے کی چیزوں کی فہرست جو ممکنہ طور پر گلوٹ پر مشتمل ہو، ممکن ہوسکتا ہے، امریکی ثقافت گلوبل سے آزاد طرز زندگی کے ساتھ پہلے سے کہیں زیادہ اختیارات پیش کر کے لے جا رہے ہو.
