غذائی غذائیت کی وجہ سے بیماریوں کی فہرست

صحت مند زندہ نہ صرف آپ کو اچھا محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کو کئی بیماریوں اور صحت کی حالتوں سے بچنے سے بچا سکتے ہیں. مناسب غذائیت حاصل کرنے سے صحت مند زندگی رہنے کا ایک لازمی حصہ ہے. غذائی غذائیت کو کافی کھانے یا ناکافی کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے میں ناکام ہونے کی ناکامی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے محکمہ زراعت کے کھانے کی پرامڈ مناسب غذائیت حاصل کرنے کے لئے ہر کھانے کے گروپ سے کھپت کی مقدار پر سفارشات فراہم کرتا ہے. غذائیت سے متعلق خوراک کی بھرپور متوازن غذائیت کا انتخاب کرنے میں ناکام رہنے سے آپ کو بہت سی روک تھام کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

ذیابیطس

اگرچہ کچھ بے شمار عوامل موجود ہیں جو آپ کو ذیابیطس کو فروغ دینے کی پیشکش کر سکتے ہیں، یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ایک روک تھام کی بیماری ہے. موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر اور تیز کولیسٹرول ذیابیطس کی ترقی کے لئے مضبوط خطرے والے عوامل ہیں. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، اچھا غذا ذیابیطس کو روکنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. ADA کی سفارش کی جاتی ہے کہ متوازن غذائیت پوری طرح سے اناج غذا اور تازہ پھل اور سبزیوں سے بھرے. ذیابیطس کی تشخیص کرنے سے پہلے، بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ان کی پیدائش ہے. یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں گلوکوز کی سطح عام سے زیادہ ہوتی ہے لیکن ذیابیطس کافی زیادہ نہیں ہے. اکثر اوقات، اچھی غذائیت اور ورزش کی عادتوں کو قائم کرنے کے لئے پیدائشی بیماریوں کو روکنے سے روکنے سے روک سکتا ہے.

انمیا

انمیا اس وقت ہوتا ہے جب سرخ خون کے خلیات آپ کے جسم کے خلیوں کو کافی آکسیجن لے جانے میں قاصر ہیں. انیمیا کے علامات میں تھکاوٹ، سرد درجہ حرارت، سر درد اور تیز رفتار، بے ترتیب دل کی بیماریوں میں حساسیت شامل ہیں. انمیا مختلف وجوہات ہیں، اور بعض بعض غذائی اجزاء میں کمی سے متعلق ہیں. میو کلینک سے پتہ چلتا ہے کہ آئرن کی کمی انمیا کو 1 سے 2 فیصد امریکی بالغوں پر اثر انداز ہوتا ہے. آپ کے جسم کو جسم بھر میں آکسیجن ٹرانسپورٹ کرنے کے لئے ہیموگلوبن بنانے کے لئے لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ گوشت اور چکنائی میں پایا جاتا ہے. انمیا بھی وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس سے آپ کے جسم کو سرخ خون کے خلیوں کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن B12 قلت شدہ اناج اور جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے.

اوستومیمالیکیہ / رٹس

وٹامن ڈی، کیلشیم یا فاسفیٹ کی کمی کی وجہ سے اوستیمالاسیا اور ٹکٹ بھی شامل ہیں. بالغوں میں آسٹومیالاکا ہوتا ہے، جبکہ بچوں میں ہونے والی ٹکٹیں ہوتی ہیں. آسٹومیمالاکیا اور ٹکٹ نرم، کمزور ہڈیوں، درد اور پٹھوں کی کمزوری کا سبب بنتی ہیں. بعض اوقات یہ بیماریوں کے نتیجے میں وٹامن ڈی کو جذب کرنے یا کافی سورج کی روشنی نہیں ملتی ہے تاکہ آپ کا جسم خود اپنے وٹامن ڈی وٹامن ڈی کو کیلشیم اور فاسفیٹ کے خون کی سطح کو بھی ریگولیٹ کرسکتا ہے. یہ بیماریوں کو خوراک میں کافی وٹامن ڈی، کیلشیم یا فاسفورس نہیں ملتی ہے. یہ وٹامن ڈیری مصنوعات، قلت شدہ غذا اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے.غذائیت میں غذائی غذائی اجزاء کو تبدیل کرنا ان بیماریوں کے زیادہ علامات کو دور کرے گا.