مائع روزہ صاف کرنے کی خوراک

اگر آپ کچھ وزن کھونے کے ساتھ ساتھ بہتر صحت میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مائع روزہ صفائی کی غذائی کوشش کرنے پر غور کر سکتے ہیں. اچھی بات یہ ہے کہ، یہ غذا چند دنوں کے دوران وزن کے چند پاؤنڈ سے محروم ہوجاتی ہیں. تاہم، برا خبر یہ ہے کہ، آپ شاید تیزی سے وزن دوبارہ حاصل کریں گے. اس کے علاوہ، یہ مائع روزہ صاف کرنے کی خوراک کی پیروی کرنے کے لئے خطرناک ہو سکتا ہے، اور پاک صاف صفائی کے فوائد کے لئے کوئی طبی ثبوت نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

اہمیت

مائع روزہ صاف کرنے کے غذا پر، آپ شاید ایک یا تین یا چار دن کے دوران ممکنہ طور پر جوس یا اس سے بھی پانی نہ کھاؤ گے، وینڈربیلٹ یونیورسٹی کے مطابق. کچھ منصوبوں سے آپ کو آپ کے اپنے جوس تازہ سبزیوں اور پھلوں سے عام طور پر لیتھ سے بنانا ہے، جبکہ دوسروں کو تجارتی رس کی مصنوعات کا استعمال کرنے کی اجازت ہے.

فنکشن

جب مائع روزہ صاف کرنے کی غذائیت کے بعد آپ بہت کم کیلوری کا استعمال کریں گے - حقیقت میں، اگر آپ پانی تیز ہو رہے ہیں تو، آپ کو کسی بھی کیلوری کا استعمال نہیں کریں گے. سب جوس کے روزے آپ کو روزانہ تقریبا 200 سے 300 کیلوری فراہم کرسکتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے جوس پیس کرتے ہیں اور آپ کون سا اجزاء استعمال کرتے ہیں. چونکہ زیادہ تر بالغوں کو 2، 000 سے 2 تک فی دن کی ضرورت ہوتی ہے، فی دن 500 کیلوری کو وزن میں رکھنے کے لۓ، آپ ممکنہ طور پر مائع روزہ صاف کرنے کے غذا پر ہر دن یا زیادہ سے زیادہ ایک پونڈ کھو سکتے ہیں.

اثرات

تاہم، آپ کو ضمنی اثرات پسند نہیں ہیں. وینڈربائلٹ یونیورسٹی کے مطابق، مائع روزہ صاف کرنے والے کھانے کے بعد لوگ اکثر خود کو تھکاوٹ، ہلکا پھلکا اور چوری محسوس کرتے ہیں، اور خون کے دباؤ کی سطح سے منسلک ہوسکتے ہیں جو خون کے دباؤ میں سر درد اور اچانک بھوک محسوس کرسکتے ہیں. قبضہ ایک عام شکایت کی نمائندگی کرتا ہے. کوئی طبی ثبوت نہیں ہے کہ یہ علامات آپ کے جسم سے زہریلا کی "صفائی" کی نمائندگی کرتے ہیں، لیکن آپ کو روزہ رکھنا ایک بار خود کو حل کرنا چاہئے.

انتباہ

ممکنہ روزہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، لیکن فورٹ ویلی سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق ایسا کرنے کا ایک انتہائی طریقہ ہے. جب آپ مائع روزہ صاف کرنے والے غذائیت پر ہیں، تو آپ کا جسم ایندھن کے لئے اپنے پٹھوں کو جلا دیتا ہے، اور جیسے کہ یونیورسٹی آپ کے دل میں پٹھوں سے نکالا جاتا ہے. دراصل، مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، مائع روزہ کھانے کی اشیاء اچانک موت اور دل کی غیر معمولی ادویات سے منسلک ہوتے ہیں. روزہ بھی غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

خیالات

وزن میں کمی کا کوئی فوری، آسان حل نہیں ہے، اور مائع روزہ صاف کرنے کے کھانے کی کوئی استثنا نہیں ہے. بدقسمتی سے، آپ کے وزن تیزی سے کھو حاصل کرنے کے امکانات زیادہ ہے، اور تعریف کی طرف سے مائع ڈایڈس یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، طویل مدتی میں پائیدار نہیں ہیں. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی بہترین شرط آپ کے ڈاکٹر سے سست، مستحکم اور متوازن وزن کے نقصان کا پروگرام کے بارے میں بات کرنا ہے.