لیپٹن آئی سی ایس چائے کے غذائیت کے حقائق

لپٹن مارکیٹ میں چائے کی سب سے زیادہ دستیاب اور سب سے زیادہ تسلیم شدہ برانڈز میں سے ایک ہے، اور کارخانہ دار مختلف قسم کی سیاہ پیش کرتا ہے، سبز اور جڑی بوٹیوں کا گوشت. لیپٹن نے مختلف شبیہیں میں مخصوص شبیہیں چائے کے مرکب اور چائے کے بیگ بھی بنائے ہیں. ذائقہ میں سے کوئی بھی کسی بھی وٹامن یا معدنیات سے متاثرہ مقدار کی فراہمی نہیں کرتا ہے، اگرچہ وہ صحت سے متعلق مرکبات پر مشتمل ہوتے ہیں. کچھ قسموں میں شامل چینی شامل ہیں. حقائق حاصل کرنے میں آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد ملتی ہے کہ اگر آپ کی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں لپٹن کے چائے کے مرکبوں میں ایک جگہ موجود ہے.

دن کی ویڈیو

بتلائی ایسڈ ٹیم

بوتل بوتلوں کے کئی ذائقہ لپٹن برانڈ کے تحت فروخت کئے جاتے ہیں، اور باقاعدگی سے ورژن میں اضافی چینی شامل ہیں. مثال کے طور پر، ھٹی کے ساتھ قدرتی سبز چائے میں 8 کیلوری پر 70 کیلوری اور 18 گرام کی چینی شامل ہوتی ہے. اس میں شامل چینی چینی کے تقریبا 4 چائے کا چمچ شامل ہوتا ہے، لیکن آپ کو زیادہ سے زیادہ کھپت بھی ہوسکتی ہے کیونکہ لیپٹن آکسڈ چائے کی زیادہ تر بوتلیں ایک سے زائد خدمت پر مشتمل ہیں. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین خود کو چھ چائے پیسہ چینی یا کم فی دن تک محدود کریں اور یہ کہ مرد ہر روز 9 چمچیں یا کم از کم لے جائیں. راسبری یا آئیکڈ چائے کے نیبو کے ساتھ یا تو سفید چائے کے آٹھ آونوں میں 50 کیلوری اور 13 گرام چینی شامل ہیں. یہ ٹیکس سپلائز پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ، جو صحت مند دل کے لئے ضروری ہے.

آئسڈ چائے مکسس

لپٹن نے غیر منحصر کیا ہے، آئس چائے کا مرکب صفر کیلوری پر مشتمل ہے اور کوئی اضافی چینی نہیں ہے، اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں یا چینی کی اپنی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. دوسری طرف نیبو چٹائی چائے کے مرکب میں 18 گرام اضافی چینی میں فی 1 1/3 چمچ کی خدمت ہوتی ہے، اور 70 کیلوری بھی شامل ہے. راسبیری یا آم آئسڈ چائے مکس کی ایک ہی مقدار میں شامل ہے 80 چینی کیلوری اور 19 گرام اضافی چینی. غذا کے ورژن میں کوئی بھی اضافی چینی نہیں ہے، لیکن ان میں مصنوعی مٹھائیاں موجود ہیں، جو چینی کی طرح قابل قدر غذائی اجزاء فراہم نہیں کرتے ہیں.

ایڈیڈ چائے بیگ

چائے کے تھیلے میں کیلوری یا چینی نہیں ہے. ان خاص طور پر تشکیل شدہ آئسڈ چائے کے بیگ کے ساتھ آئسڈ چائے کا ایک برتن پکانا ایک کیلوری اور چینی مفت مشروبات پیدا کرے گا. ایک بڑی مقدار میں چینی کے بغیر اپنے آپ کو ہتھیار رکھنے کے لۓ یہ ایک زبردست انتخاب ہے. اگر آپ کی کیفین کی انٹیک کے بارے میں فکر مند ہو تو چائے کے تھیلے بھی ڈفینیڈ فارم میں آتے ہیں. اگرچہ، آپ کو دیگر اجزاء کو آپ کے چائے کی چائے میں شامل کریں، جیسے چینی، غذائیت کی قیمت میں تبدیلی آئے گی. شوگر آپ کے مشروبات میں کیلوری میں اضافہ کرتا ہے لیکن کسی بھی کلید وٹامن یا معدنیات کو شامل نہیں کرتا. MedlinePlus کی ویب سائٹ کے مطابق،

فلوونیوڈس میں فیکٹر

بہت سے لیپٹن میں چائے کی بوتلیں، مکس اور چائے کا تھیلے فلورونائڈز پر مشتمل ہوتے ہیں، جو فائدہ مند مرکبات ہیں."امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک 2013 مضمون ہے کہ چائے میں flavonoids آپ کو دل کی بیماری سے بھی بچا سکتا ہے. غیر منحصر شدہ بوتل والے ٹیکس اور چائے کے تھیلے بغیر کسی اضافی چینی میں flavonoids کھانے کے لئے آپ کی بہترین شرط ہے.