فوری اور ٹھوس درد

75 فیصد امریکیوں کا اندازہ ان کی زندگی کے دوران درد کا شکار ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ. اگرچہ کچھ پاؤں درد سنجیدہ نہیں ہے، ٹخنوں اور پھیپھڑوں میں درد، یا پاؤں کے آرٹ میں، اکثر ایک ایسی حالت کا نشانہ بنتا ہے جو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے. انتباہ علامات کو تسلیم کرنے میں آپ کو درد کو کم کرنے اور مزید پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملے گی جو آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

پاؤں کی پتی انگلیوں اور ٹخنوں کے درمیان پاؤں کے وچ، اڑے ہوئے علاقے ہے. آپ کے ٹخنوں، پریشانیاں، پٹھوں، tendons اور ہڈیوں، آپ کے پاؤں اور ٹانگ سے منسلک مشترکہ ہے.

وجوہات

ٹخنوں کا درد کا سب سے عام سبب ٹخنوں کی معدنیات یا زخم ہے جسے ٹخنوں کی نگہداشت کا سبب بناتا ہے، MedlinePlus. کام اور MayoClinic. کام کا کہنا ہے کہ اضافی وجوہات میں ٹوٹے ہوئے ٹخنوں، گٹھراں، آکیل کے ٹھنڈے کی سوزش، کشیدگی سے بچنے یا ٹاسکتی طاقت، زلزلہ، اور طلال سرنگ سنڈروم کے پیروں میں ہڈیوں میں کشیدگی کے خاتمے یا درخت شامل ہیں. پاؤں، MayoClinic. ڈاٹ کام اور امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹکول سوسائٹی کا کہنا ہے کہ. ٹچ درد بھی دو حالتوں سے پیدا ہوسکتا ہے جو فوری طور پر درد کے عام ذرائع ہیں - غیر معمولی اعلی آرکائیوز، یا فلیٹ فوٹس، ایک شرط جس میں پاؤں کا آرٹ ختم ہو جاتا ہے تاکہ پاؤں زمین کے خلاف فلیٹ ہو، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ

امریکہ کے آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی میں اضافہ، گٹھائی کے باعث مشترکہ کارٹیلج کی وجہ سے فوری طور پر درد بھی پہنچا سکتا ہے.

خطرے کے عوامل

آپ کی عمر کے طور پر، آپ کے پاؤں وسیع اور چلے ہوئے ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کو فوری طور پر سبسڈی ملتی ہے، آپ کی فوری طور پر یا ٹخن درد کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. FootHealthFacts کہتے ہیں، زیادہ خطرے میں خواتین ایسی عورتیں ہیں جو اونچی یڑی کے جوتے پہنے ہیں جن میں ٹخنوں کے سرطان اور دیگر پاؤں کے خطرے کا خطرہ بڑھتا ہے. org، امریکی کالج فوٹ اور ٹک سرجنز کی صارفین کی ویب سائٹ. گٹھائی کے خاندان کی تاریخ اور جو لوگ بہت زیادہ چلنے یا کھڑے ہونے والے ملازمتوں میں ہوتے ہیں ان کے ساتھ ٹخنوں اور فلیٹ پاؤں کے گٹھرا کے زیادہ خطرے میں ہیں. اسی طرح، وزن میں اضافی دباؤ میں پاؤں اور ٹخنوں کے زخموں کا امکان بڑھ جاتا ہے، مرکز میں اضافہ ہوتا ہے.

علاج

امریکی پوڈیٹکیک میڈیکل ایسوسی ایشن نے آپ کے پاؤں یا ٹخنوں کو آرام دہ کرنے کی تجویز کی ہے، زخموں پر برف باندھ کر، مدد کے لئے علاقے کے ارد گرد کمپریویج بینڈریج کو درخواست دینے اور سوجن اور درد کو کم کرنے کے لئے آپ کے ٹانگ کو بڑھانا.. حوالہ جات اگر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر آرٹ کی مدد کے لئے جوتا ڈالیں تجویز کرسکتے ہیں، مشقوں اور لیگامینٹس، اینٹی سوزش ادویات یا شدید حالتوں میں، سرجری کو مضبوط بنانے کے لئے مشقیں کرسکتے ہیں.

روک تھام

آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں جو فٹ اور ٹخنوں کے درد کو روکنے کے لئے موزوں ہو، یونیورسٹی میرل میڈیکل سینٹر کو مشورہ دیتے ہیں. سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے، جوتے پاؤں کی گیند پر لچکدار، اچھی طرح تکلیف اور آرکیٹ اور ہیل میں حمایت کی جانی چاہیئے. MedlinePlus، آپ کے ٹخنوں، اضافی پٹھوں اور ٹخوں میں اضافی کشیدگی کو کم کرنے اور اپنے پیروں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقیں سیکھنے کے لئے، کم وزن، اگر ضروری ہو. com اضافہ کرتا ہے.