نیا بیلنس HRT مرحلہ کس طرح مقرر کریں
فہرست کا خانہ:
نیا بیلنس ایچ ٹی ٹی مرحلہ ایک کلائی گھڑی دل کی مانیٹر کی نگرانی ہے جو بھی pedometer کے طور پر کام کرتا ہے. یہ حساب کر سکتا ہے کہ آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا فی صد آپ کام کر رہے ہیں اور آپ کو پہلے سے مقررہ ھدف دل کی شرح کا مقصد تک پہنچنے میں مدد کے لئے پروگرام کیا جا سکتا ہے. HRT مرحلہ کے گھڑی افعال آپ کے ورزش کے وقت استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ کل فاصلے پر بھی نگرانی کرسکتے ہیں جن پر آپ چل چکے ہیں یا چلاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
نیا بیلنس ایچ ٹی ٹی مرحلہ ایک کلائی گھڑی دل کی شرح مانیٹر ہے جو بھی pedometer کے طور پر کام کرتا ہے. یہ حساب کر سکتا ہے کہ آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا فی صد آپ کام کر رہے ہیں اور آپ کو پہلے سے مقررہ ھدف دل کی شرح کا مقصد تک پہنچنے میں مدد کے لئے پروگرام کیا جا سکتا ہے. HRT مرحلہ کے گھڑی افعال آپ کے ورزش کے وقت استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ کل فاصلے پر بھی نگرانی کرسکتے ہیں جن پر آپ چل چکے ہیں یا چلاتے ہیں.
مرحلہ 2
آپ کے پاس ایک اسٹیشنری چیز، جیسے دیوار یا درخت پر کھڑے رہیں اور 10 قدم چلیں. اس فاصلے کو پیمانہ کریں اور 10 کی طرف تقسیم کریں. آپ کا وصول کردہ اعداد و شمار آپ کی اوسط دور کی لمبائی ہے.
مرحلہ 3
دل کی درجہ زون موڈ کو منتخب کریں اور ڈسپلے چمک تک "موڈ" کے بٹن پر رکھیں. "شروع / سٹاپ" اور "ری سیٹ" کے بٹن پر کلک کرکے اپنے ہدف دل کی شرح زون کی اوپری اور کم حد مقرر کریں. ختم ہونے پر، اگلے ترتیب پر منتقل کرنے کیلئے "موڈ" دبائیں. اسی طرز عمل کے بعد آپ کی عمر، جنس، یونٹ کی شکل، وزن، اونچائی اور اوسط لمبائی کی لمبائی مقرر کریں. آپ کی تمام ترتیبات کو بچانے کے لئے ختم ہونے پر تین سیکنڈ کے لئے "موڈ" کے بٹن کو پکڑو.
مرحلہ 4
پیڈومیٹر موڈ کو منتخب کریں اور پھر اسکرین چمک تک "موڈ" کے بٹن کو پکڑو. "ہار" یا "لو" حساسیت کو "شروع / بند" بٹن کے ساتھ منتخب کریں اور پھر ترتیب کو بچانے کے لئے "موڈ" کے بٹن کو پکڑو. نیا بیلنس HRT اب آپ کے ورزش کے تمام پہلوؤں کو ریکارڈ کرنے کے لئے تیار ہے.
تجاویز
- نیا بیلنس HRT میں بیٹریاں ہر سال تبدیل کرنا چاہئے. کم بیٹریاں آلہ کے ریڈنگ کو غلط بننے کے سبب بن سکتی ہے.
