قدرتی طور پر کولاگن کو بحال کرنے کے بارے میں کس طرح بحال کرنا

کولیگن حفاظتی ریشہ ہے جو جسم میں کنکشی ٹشو کے طور پر کام کرتا ہے. جورج میٹلجن فاؤنڈیشن کے مطابق، پروٹین کی تشکیل سے، کولمین میں دو امینو ایسڈ کی ایک بڑی مقدار شامل ہے. ہائیڈرویکسپرو لینکس اور ہائڈرو آکسیسیسن کو ٹشوین کو لچکدار اور طاقت کے ساتھ ٹشو اور اعضاء کو پکڑنے کے لئے فراہم کرنا، خرابی خلیات کی ترقی اور مرمت کے ساتھ توسیع. عمر، سورج کی روشنی اور آزاد بنیاد پرست نمائش کے ساتھ، جلد میں کولیگن اپنی لچک کو کھو دیتا ہے اور بہت کم شرح پر نئے خلیات پیدا کرتا ہے. جبکہ کامل اور کولیجن انجکشن عارضی طور پر کھوئے ہوئے کولیگن کو بحال کر سکتے ہیں، دوسرے، زیادہ قدرتی تراکیب ترجیحی ہوسکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے جسم کو وابامن سی میں کھانے کے لۓ کھا لیں تاکہ آپ اپنے جسم کو آلات اور لیسین کو کولگن میں تبدیل کرنے کے لۓ آلات فراہم کریں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، وٹامن سی کے سب سے زیادہ مؤثر ذرائع میں سب سے زیادہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں. خاص طور پر مؤثر ذرائع میں بروکولی، سٹرابیری، ٹماٹر، نیلے رنگ اور پتیوں کی سبزیاں شامل ہیں.

مرحلہ 2

آپ کے جسم میں آپ کے جسم کی فراہمی کے لئے لاب گوشت، انڈے کے سفید اور گندم کی بیماری شامل کریں. جورج میتنجن فاؤنڈیشن کے مطابق، مونگٹک امینو ایسڈ کا ایک اور مؤثر ذریعہ ہے جو کولگن کی ساخت کو بنا دیتا ہے.

مرحلہ 3

آپ کی جلد پر کریم کو چائے کی کٹائی پر مشتمل کریں. میو کلینک کے مطابق، اوولونگ، سبز اور سیاہ فاسٹ انسداد سوزش اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو کولیجن کو بحال کر سکتے ہیں اور عارضی طور پر جھرنے کی ظاہری شکل کو کم کرسکتے ہیں.

مرحلہ 4

کولن پروڈکشن کی حمایت کرنے کے لئے اپنی خوراک میں لہسن شامل کریں. جورج میتنجن فاؤنڈیشن کے مطابق، لہسن ٹورائن اور لیپائیڈ ایسڈ پر مشتمل ہے، امینو ایسڈ جو سولفیر پر مشتمل ہے، جو کولینجن کے نقصان کو سست کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

مرحلہ 5

آپ کو کولین غذا کو مکمل کرنے کے لئے فائیٹیوٹرینٹس میں اعلی خوراک کا استعمال کریں. اینٹیویاڈینڈین جیسے نیلے رنگ، چیری، رسواس اور بلب بیری جیسے پھلوں میں پایا جاتا ہے، کولیجن ریشوں کو مضبوط اور صحت مند جلد کی جلد کو مضبوط بنانے کے لئے مل گیا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• وٹامن سی فوڈس
• لین پروٹین
• سبز چائے کی کریم
• لہسن
• سیاہ رنگ کے پھل

تجاویز

• ہمیشہ پہننے سے اضافی کولیجن نقصان کو روکنے کے لئے. باہر جب سورج اسکرین، یہاں تک کہ موسم سرما میں اور بادلوں کے دنوں میں. امریکی اکیڈمی آف ڈرمیٹالوجی کے مطابق، آپ کو وسیع وسیع اسکرین کا استعمال کرنا چاہئے جو UVA اور یو وی بی دونوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے جو کم از کم 30 سورج تحفظ عنصر، یا ایس پی ایف، کوریج فراہم کرتا ہے.

انتباہات

• جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے بچیں جو الفاظ "قدرتی،" یا "نامیاتی" استعمال کرتے ہیں. امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے مطابق، ان کی تفصیل مارکیٹنگ کے شرائط ہیں جو ہمیشہ اس کا مطلب نہیں رکھتے ہیں کہ ان کی قدرتی حالت میں مصنوعات پیدا ہوئیں.مثال کے طور پر، پلانٹ کے نکات وسیع پیمانے پر پروسیسنگ سے گریز کرتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ ڈیلیوری سسٹم جیسے کریم یا لوشن میں استعمال کی جاسکیں.