گھٹنے میں کولگن کو ریگول کرنے کے لئے کس طرح

گھٹنے مشترکہ ایک کیپسول میں منسلک ہوتا ہے جس میں ایک چکنا سیال ہے. ہڈیوں کے سروں کو ایک دوسرے کے ساتھ پیسنے سے روکنے کے لئے کارٹلیج کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. کارتوس کے بڑے اجزاء میں سے ایک کو کولن نامی ایک پروٹین ہے. وقت کے ساتھ، گھٹنے میں کارتوس نیچے گھومتا ہے، گھٹنے کے osteoarthritis کی قیادت. علاج میں درد کا انتظام شامل ہے اور سخت شدید حالتوں میں، گھٹنے متبادل سرجری. تاہم، وٹامن، سپلیمنٹ اور دیگر علاج کے ساتھ جسم میں کولیجن کی ترقی کی حوصلہ افزائی کی طرف سے کارٹلیج کو دوبارہ بنانے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے. کسی بھی ضمیمہ یا علاج کے پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ وٹامن B3 کے بارے میں. وٹامن بی 3، جو نائینامائڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، نسخہ اور زولانن روونا فی دستیاب ہے، مشترکہ کارلائج کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. جگر کی بیماری کے ساتھ جو لوگ niacinamide نہیں ہونا چاہئے.

مرحلہ 2

امینو ایسڈ ضمیمہ لیں. امینو ایسڈ کولمین سمیت تمام پروٹین کے لئے بلڈنگ عمارت ہیں. فی بیلز، "آسٹیوآرٹریٹیز: منشیات کے بغیر روک تھام اور شفا دینے والے" کے مصنف، ایک امینو ایسڈ ضمیمہ کو کولن پروڈکشن کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

مرحلے 3

ایک وٹامن سی ضمیمہ کی کوشش کریں. فی Rona، وٹامن سی کولیجن تشکیل میں ایک اہم عنصر ہے. غذائیت کے آفس آفس مردوں اور 75mg بالغ خواتین کے لئے 90mg تک کی سفارش کرتا ہے.

مرحلہ 4

اپنے وٹامن ای انٹیک کو ایڈجسٹ کریں. جسم میں وٹامن ای، بیلز فی، جسم میں کارٹوریج عمارت پروٹین کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. بالغوں کے لئے زیادہ سے زیادہ dosing ایک دن 15mg ہے.

مرحلہ 5

پروٹ تھراپی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. مارکو ڈروو کے مطابق ایم. ڈی، ڈاررو کھیل اور ویلیو انسٹی ٹیوٹ کے سربراہ، کولتھ تھراپی میں کولمین کی ترقی کی حوصلہ افزائی کے لئے گھٹنے کیپسول میں کیمیکل یا قدرتی جلن کا انجکشن شامل ہے. تاہم، ذہن میں رکھنا، کہ متبادل اور ضمیمہ میڈیکل برائے قومی مرکز یہ بتاتا ہے کہ پروٹ تھراپی کسی جگہ جگہ سے کہیں زیادہ مؤثر نہیں ہوسکتا ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ تھراپی کو مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

مرحلہ 6

وٹامن B12 لے لو. B12، فی بیلز، B12 کولیجن کی ترقی کی حوصلہ افزائی نہیں کر سکتا لیکن یہ ہڈیوں میں سٹیم خلیوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، ہڈی صحت میں حصہ لیتا ہے اور مشترکہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے. سفارش شدہ بالغ B12 کا خوراک 2. فی دن 4 ملین ڈالر ہے.

آپ کی ضرورت ہوگی

• وٹامن B3
• امینو ایسڈ ضمیمہ
• وٹامن سی
• وٹامن ای
• وٹامن B12