مردوں کی ورزش شارٹس سے چافنگ کو روکنے کے لئے کس طرح

چفنگ کا ایک قسم ہے جس میں بنیادی طور پر حساس علاقوں میں پسینہ اور رگڑنے کی وجہ سے. وہ آپ کے منتخب کردہ ورزش شارٹس کی سٹائل دوسرے عوامل کے علاوہ آپ کی سہولت کو متاثر کرسکتے ہیں. آپ کو ناکافی چافنگ سے بچنے میں مدد کے لۓ آپ کے ورزش سے پہلے اور بعد میں کئی قدم بھی لے سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ہائیڈریشن

آپ کے ورزش سے پہلے اور آپ کے جسم کے دوران پینے کے سیالوں کو مزید آزادانہ طور پر پسینے میں مدد ملے گی. ٹائم چلانے کے مطابق، مناسب ہائیڈریشن سے نمٹنے کی وجہ سے پسینہ جلد سے نمک کرسٹل تشکیل دے سکتا ہے جو جلد میں جلدی کر سکتا ہے. com. اپنے جسم کو دوبارہ ہٹانے اور اگلے ورزش کے لئے تیار کرنے کے بعد کام کرنے کے بعد کافی مقدار میں پانی پائیں.

سلنڈر کا استعمال کریں

اگر آپ نے پہلے ہی چفنگ کھینچ لیا ہے، یا معلوم ہے کہ آپ چکننگ کا شکار ہوتے ہیں، تو جلد کی سوراخ کا استعمال کریں. عام طور پر، باقاعدگی سے پٹرولیم جیلی اس علاقے کو چکھانا میں مدد کرے گا، لیکن رنر کے لوب، جسم گلیڈ اور سپورٹ لیک دیگر مصنوعات جیسے وقت سے چلنے میں مدد کرسکتے ہیں. com. شکاگو ٹربیون میں ایک مضمون کے مطابق، ٹیلکیم پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے نمی کو جذب کرنے اور چائے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کپڑے منتخب کریں ویکیپیڈیا

ورزش شارٹس کی ایک غریب انتخاب کی چربی میں ایک اہم عنصر ہے. کچھ بھی تنگ یا بہت ڈھیلا کچھ بھی کرے گا چائے کا امکان. بہت زیادہ کپڑے ناقابل یقین حد تک گپ شپ کر سکتے ہیں، اور شارٹس جو ٹانگوں اور کمر پر پابند ہوسکتی ہیں. شکاگو ٹربیون کے مطابق اسپینڈیکس شارٹس کو چائے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے اور دیگر ایتھلیٹک شارٹس کے نیچے اکثر اینٹی رگڑ اور کمپریشن کی پرت کے طور پر کام کرتے ہیں. کپڑے یا کسی بھی کپڑے میں کسی نہ کسی طرح کے کسی بھی کپڑے کے بارے میں آگاہ رہنا. ٹرانسپورٹ اور مینوفیکچرنگ سے کسی بھی بقایا دھول یا کیمیائی سامان کو کپڑے اتارنے سے کسی بھی سختی کو ختم کرنے کے لئے پہننے سے پہلے کم از کم ایک واش بھیجیں.

اپنے ورزش کا انتظام کریں

ایک وجہ کے کھلاڑیوں کو ان کے کام کے بوجھ میں چیلنج اچانک اضافہ ہوسکتا ہے. آپ کی جلد ایک مخصوص مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے اور ورزش کرنے کے لئے اضافی فاصلہ یا وقت شامل کر کے کچھ علاقوں میں اضافہ کر سکتا ہے. آہستہ آہستہ آپ کی مشقوں کی لمبائی اور شدت میں اضافہ.

صاف رہیں

کام کرنے کے بعد، چکننگ کو روکنے میں مدد کے لئے اچھی حفظان صحت کی مشق کریں. صابن اور پانی کا استعمال کرتے ہوئے تمام گندگی کو دھونا اور پورے علاقے کو مکمل طور پر خشک کردیں. چسپاں، جلد کے گندے علاقوں اگلے وقت جب آپ چلاتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ چربی آسان ہوجاتے ہیں تو اس میں اضافہ ہوتا ہے.