مفت پیڈ میٹر کے بارے میں کس طرح

اپنے پیرس کے ساتھ اپنے ورزش کے معمول کو اپنائیں جس سے ہر روز آپ کے قدموں کو ٹریک رکھتا ہے. شکل اپ امریکہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور شکل میں رہنے کے لئے ایک دن 10، 000 اقدامات کا ایک مقصد قائم کرنے کی سفارش کرتا ہے. پیڈ میٹر استعمال کرنا آسان ہے؛ آسانی سے آپ کے بیلٹ یا سامنے کی جیب پر ایک کلپ، ایک ران سے زیادہ مرکز، اور چلنا. باقاعدگی سے ایک پیڈومیٹر پہنے آپ کو لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کو لے جانے کے لئے یا مال پر دروازے سے تھوڑا سا پارک پارک میں حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. صحت کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، کچھ اداروں کو مفت پیڈ میٹر ملا.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے گھر کے قریب ایک یونیورسٹی سے رابطہ کریں. بہت سے کالج اور یونیورسٹی چلنے والے پروگراموں یا کلبوں کو اسپانسر کرتے ہیں. رکنیت میں اکثر مفت پیڈومیٹر اور دیگر فٹنس کے اوزار شامل ہیں. بعض پروگراموں کو آپ کو چلنے والے پروگرام میں داخلہ لینے کے لئے طالب علم یا فیکلٹی کے رکن بننے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن دوسروں کو عوام کے لئے کھلا ہے.

مرحلہ 2

اپنے ہیلتھ انشورنس کمپنی کی جانچ پڑتال کریں. کچھ ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کو صحت مند رہنے کے لئے اراکین کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے فلاح و بہبود کے پروگراموں کے حصے کے طور پر مفت پیڈ میٹرز کو ہاتھوں سے نکالنا ہے اپنے آجر کے انسانی وسائل کے شعبہ سے رابطہ کریں، یا آپ کے ہیلتھ انشورنس کارڈ پر کسٹمر سروس نمبر کو فون کریں.

مرحلے 3

اپنے ریاست کے محکمہ صحت سے رابطہ کریں اور ان پروگراموں سے پوچھیں جو مفت pedometers پیش کرتے ہیں. کچھ ریاستیں رہائشیوں کو حوصلہ افزائی کر رہے ہیں کہ وہ مفت pedometers باہر اور چلنے والے پروگراموں کے لئے شہریوں پر دستخط کرکے صحت مند ہو.

مرحلہ 4

آن لائن مفت پیشکش تلاش کریں. کچھ صحت اور فٹنس ویب سائٹس کو مفت پیڈ میٹر اور دیگر فٹنس کے اوزار پیش کرتے ہیں جو میلنگ کی فہرستوں کے لئے سائن اپ کرتے ہیں، خریدتے ہیں یا خریداری کرتے ہیں. اس طرح کی پیشکش آتے ہیں اور جاتے ہیں، لیکن "مفت پیڈومیٹر" کے لئے انٹرنیٹ کی تلاش آپ کے لئے بہت سے اختیارات تبدیل کرسکتے ہیں.