قدرتی طور پر نئے جلد کے سیلز کیسے بنائیں

آپ کی جلد آپ کے بارے میں کچھ بھی بتا سکتے ہیں. آپ: آپ کتنی پرانی ہو، آپ کس طرح تھکے ہوئے ہیں، اگر آپ زور پر زور دیتے ہیں، اگر آپ مصیبت یا بیمار ہو، اور یہاں تک کہ اگر آپ اچھی طرح نہیں سو رہے ہیں. اپنے آپ کو دوسروں کو پیش کرتے وقت، بہت جلد جلد ہی ایک خوبصورت لباس یا تیز لباس کے طور پر آپ کو زیادہ اعتماد مل سکتا ہے. آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور تقریبا چھ پاؤنڈ وزن ہے. آپ کی جلد تینوں کی تہوں - ایڈیڈرمس، ڈرمس اور بیسال - نئی جلد کی خلیات پیدا کرنے میں ملوث ہیں، اور ان سبھی کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

سیلولر کی سطح پر جلد کی تحقیقات کریں اور آپ کو مل جائے گا کہ ہر روز جلد ہی سیلز خلیات بنا رہے ہیں، اور بیسال پر شروع کریں گے، یا گہری ترین سطح یہ خلیوں کو پٹھوں، نئی چمڑے کے خلیوں کو تقسیم اور تیار کرنا جو کولمین کی مدد سے آپ کی جلد کی تہوں میں منتقل ہوجائے گی، جو ایک پروٹین ہے جس کی وجہ سے آپ کی جلد اس کی لچکدار اور طاقت فراہم کرتی ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. جلد کے خلیات مسلسل بڑھ رہے ہیں. نئے جلد کی خلیات کے لئے راستہ بنانے کے لئے زندہ، مردہ اور گھٹنا بند کرنا. یہ مسلسل عمل ایک جسم کی طرف سے ایندھن ہے جو وٹامن، منرل، ہائیڈریشن، آکسیجن اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ذریعہ اچھی طرح سے فروغ دیتا ہے.

مرحلہ 2

اپنے خلیوں کو کھانا کھلانا جو مناسب طریقے سے بنانے کی ضرورت ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، یا این آئی ایچ، یہ بتاتا ہے کہ صحتمندانہ غذائی خلیات کی ترقی کے لئے صحت مند غذا بہت ضروری ہے. وٹامن این آئی ایچ صحت مند جلد کے خلیات کو قدرتی طور پر A، C، D، E، K اور B وٹامن، خاص طور پر B3، نائین کے طور پر بھی جانا جاتا ہے بنانے میں مدد کے لئے سفارش کرتا ہے. معدنیات میں سفارش کی جاتی ہے تانبے، زنک اور سیلینیم. یہ غذائی اجزاء مختلف قسم کے میوے، چکنائی، مچھلی، تازہ سبزیاں اور پھل، سارا اناج، انگور اور گری دار میوے میں پایا جا سکتے ہیں. اگر آپ ہر روز اپنے غذائیت میں کھانے کی اشیاء کے بارے میں محتاج نہیں ہوسکتے ہیں، تو آپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے معیار کی ملٹی وٹامن / معدنی ضمیمہ حاصل کریں. ہر روز پانی سے آٹھ سے 10 شیشے نہ بھولنا - کیونکہ آپ کے جلد کے خلیوں کو پمپ بنانے اور رہنے کے لئے ہائیڈرولریشن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ غذائیت کے انتخاب آپ کے dermis میں خون کی وریدوں کی مدد کرنے کے لئے نئے جلد کی خلیات کی فعال ترقی کی حمایت کرتے ہیں.

مرحلے 3

اپنی بہترین ایڈیڈرمس یا سب سے اوپر کی پرت دنیا کو دکھائیں جس کی وجہ سے پروٹین کیریٹن کہا جاتا ہے، مردہ جلد کے خلیوں سے بنا ہوتا ہے. یہ مردہ سیل آپ کی جلد کو سورج، انفیکشن اور چوٹ سے محفوظ کرتی ہیں. اگر نہیں چھوٹا تو، وہ پرتوں کو تشکیل دینے لگتے ہیں اور جلد سر میں سست اور غیر معمولی نظر آئیں گے. آپ تخفیف کی طرف سے تیزی سے نئی سطحوں میں سیل کی خلیات میں مدد کرسکتے ہیں. میڈرڈ com exfoliating کی کارروائی کی وضاحت کرتا ہے تین گنا ہے: یہ مردہ جلد کے خلیوں کو scrubs، pores unblocks اور نئے سیل کے کاروبار کو حوصلہ افزائی. قدرتی exfoliators آپ کی جلد کے خلاف ایک "قدرتی" کھرچنا عمل کے ساتھ کچھ بھی ہو سکتا ہے جیسے سمندری نمک، آلیمی، چینی کرسٹل، کٹ گری دار، کٹ سوڈا اور پانی اور کافی بنیادوں کے ساتھ ملا.جلد کا راستہ com دیگر قدرتی جلد ہیالرز کے ساتھ ان قدرتی رگڑنے کی کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے شہد، پیٹا انڈے کے سفید، نیبو کا رس اور کچا ٹماٹر. اجزاء کے مختلف مرکبوں کی کوشش کریں جو آپ شاید پہلے سے ہی آپ کے باورچی خانے میں رہیں گے، جب تک کہ آپ کو آپ کے لئے بہت اچھا کام نہیں ملتا. گھر کے سکریبوں کی ترکیبیں انٹرنیٹ پر گزارے ہیں.

مرحلہ 4

ہر رات کم از کم سات گھنٹے سو جاؤ. آپ کی جلد کو خود کو دوبارہ بنانے اور مرمت کرنے کے لئے نیند کی ضرورت ہوتی ہے اور نئے جلد کے خلیوں کو پیدا کرنے کی ضرورت ہے. لاس اینجلس ٹائمز میں شائع ہونے والی ایک مضمون میں، صحافی الیکشنرا ڈروکو نے رپورٹ کیا ہے کہ نیند کی محرومیت مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے، جس میں ایک سے زیادہ جلد کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ڈاکٹر ہاورڈ مراد کے ساتھ ایک انٹرویو میں، ڈروسو نے جلد ماہر کے حوالے سے کہا کہ، "آپ کی جلد کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں سب سے اہم بات شاید رات کی نیند کی نیند ہو رہی ہے."