اپنے لیور کو صحت مند طریقے سے صاف کرنے کا طریقہ

ایک صحت مند جگر کو برقرار رکھنے پر انحصار کرتا ہے کہ آپ اس کی دیکھ بھال کیسے کریں گے. جگر جسم میں سب سے بڑا اعضاء میں سے ایک ہے اور کھانے کی چیزوں سے میٹابولائسٹ غذائی اجزاء میں ضروری ہے، ہضم کو ریگولیٹ اور جسم سے سخت مادہ پیدا کرنے میں مبتلا ہے. com. آپ کا جگر صاف اور صحت مند رکھنے کا سب سے اہم طریقہ ایک غذائیت سے متعلق غذائی خوراک، کیمیکل سے پاک کے ذریعے ہے. امریکی لیور فاؤنڈیشن سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل مادہوں کے وزن سے زیادہ اور زیادہ استعمال ہونے والی مادہ، جیسے الکحل یا ادویات، جگر کی پیچیدگیوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. کسی بھی علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

پائلٹ کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے آرکیچک کا استعمال کریں. جیل جگر کی طرف سے سیکھا جاتا ہے اور آتشوں کی طرف سے زہریلا ہٹا دیتا ہے. معذور دنیا کی ویب سائٹ جگر صاف کرنے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر جیل کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے آرٹچیک کھانے کی تجویز کرتا ہے. للی سبزیاں، پائیدار اور چکنائی بھی جھیل کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں.

مرحلہ 2

ایک دودھ کی انگوٹھی کو مکمل کریں. دودھ کی انگلی میں ایک فلااوونائکل پیچیدہ ہوتا ہے، جس میں آزاد بنیاد پرست نقصان اور سوزش کے خلاف خلیات کی حفاظت کے لئے ضروری ہے. امریکی لیور سوسائٹی سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ کی انگوٹھی کا استعمال شراب کی بدعنوان کے ساتھ ساتھ دیگر نقصان دہ مادہ کے ذریعہ نقصان دہ جگر کی عام ساخت اور کام کو بحال کر سکتا ہے. ایک دودھ کی انگوٹھی کا سراغ لگائیں جس میں 70 سے 210 میگاواٹ سویلیرمین، ایک جگر ڈس آکسائیوٹ ایجنٹ شامل ہوتا ہے، جس میں ایک دن تین مرتبہ لے جایا جاتا ہے. آپ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دودھ کی انگوٹھی کا استعمال کرنے کے لئے اپنی منصوبہ بندی پر غور کرنا یاد رکھیں.

مرحلہ 3

اپنے کھانے میں لہسن اور پیاز شامل کریں. معذور دنیا کے مطابق، لہسن اور پیاز ایلیسن، ایک سوفور پر مشتمل مرکب جس میں جگر کی detoxification کو فروغ دیتی ہے. لہسن یا پیاز پتلی کٹی یا کچل جاتی ہے جب آلسیئن بہتر ہوتا ہے. انضمام کے سب سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے کھانا پکانے کے اختتام پر اپنے اداروں میں شامل کریں.

مرحلہ 4

کم سوڈیم اور سنترپت چربی کا استعمال کریں. ہیپاٹائٹس فاؤنڈیشن انٹرنیشنل نوٹ کرتا ہے کہ نمک میں موجود سوڈیم، ہائی مقدار میں استعمال ہونے پر سیال برقرار رکھنے اور سوجن پیدا کرسکتا ہے. آپ کے کھانے میں نمک شامل نہ کریں اور اعلی سوڈیم مواد، جیسے ڈبہ بند گوشت یا سبزیوں، اور بعض مصالحے کے ساتھ کھانے سے بچیں. ایک خراب نقصان کی جگر کو پاک کرنے کے لئے بھی چربی میں کھانے کے کھانے کی اشیاء بھی اہم ہے. چربی کے مواد اور سوڈیم مواد کا تعین کرنے کے لئے کھانے کی لیبل پڑھنے کی کوشش کریں. تازہ فوڈوں کے ساتھ رہیں، جیسے پیداوار، گوشت اور سارا اناج.

مرحلہ 5

روزانہ نیبو پانی پائیں. جسم کے لئے نیبو ایک قدرتی صفائی گاہ ہے. ایک کپ گرم گرم پانی میں تازہ نچوڑ نیبو کا رس ملائیں اور صبح میں ایک خالی پیٹ پر پینے. نیبو ہڈی کی پیداوار میں اضافہ کرے گی اور آپ کی آداب کو تیز کرے گی.آپ کے پینے میں چینی شامل نہ کریں.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• آرکیچک
• لہسن
• پیاز
• دودھ کی انگلی
• تازہ لیموں

تجاویز

• لہسن اور پیاز بہت طویل عرصے سے کھانا پکانا detoxifying اثر. پھل، جیسے سیب، بیر اور سنتری، اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، جو کیمیائی ٹاکسن سے جگر کی حفاظت کے لئے اچھا ہے.

انتباہات

• میوکلینک نوٹ کرنے کے لۓ جگر نقصان کو روکنے کے لئے اضافی مقدار میں شراب پینے سے بچیں. com. اگر آپ کے پاس ایک پینے کی دشواری ہوتی ہے تو، الکحل نہیں پینا کیونکہ اس سے جگر کو نقصان پہنچے گا.