فاٹا پنیر میں کتنی موٹی ہے؟

فیتا پنیر ایک ورسٹائل، نیم نرم ابھی تک crumbly ہے، روایتی طور پر یونان میں بھیڑوں کے دودھ سے بنائے جاتے ہیں. تاہم، آپ بہت سے جناب تلاش کر سکتے ہیں جو سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں، خاص پنیر کی دکانوں اور پیٹو فوڈ سٹورز میں گائے کے دودھ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. پروفیسر کے ہاؤس کے مطابق، فاٹا ایک پادری پنیر ہے، مطلب یہ ہے کہ اس دودھ سے پیدا ہوتا ہے جس سے اس کی پیداوار سے گریز ہوتی ہے، اس کے نتیجے میں پنیر جو اسٹورز میں فروخت کی جاتی ہیں.

دن کی ویڈیو

اقسام

ایک 2005 یورپی یونین کے حکمران نے یونان کے علاوہ ممالک کے ذریعہ استعمال کیا جاۓ جہاں "فاٹا" کا نام محدود ہے. اس حکمرانی کے باوجود، آپ اب بھی بلغاریہ، فرانس اور یہاں تک کہ امریکہ جیسے ملکوں میں بنائے گئے "فتا" کے طور پر لیبل کے کئی متعدد چیزیں ڈھونڈ سکتے ہیں. آپ کو ایک خاص پنیر اسٹور یا آن لائن مستند فاٹا پنیر تلاش کرنے کے لئے تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جو کافی مہنگی ہوسکتی ہے. آپ زیادہ سے زیادہ امریکی گروسری اسٹورز میں مکمل موٹی، کم چربی اور غیر چربی برے خرید سکتے ہیں.

سائز اور کیلوری کی خدمت کرنا

فٹا پنیر کے لئے عام طور پر خدمت کرنے کا سائز 1 اچھ ہے، جس میں بنیادی طور پر کچلنے والے پنیر سے ایک چھوٹا سا کھجور ہے. باقاعدگی سے، مکمل فاسٹ فاٹا کا ایک اچھال 75 کیلوری ہے، جیسا کہ کم مقدار میں فیفا میں 70 کیلوری کا مقابلہ ہوتا ہے. غذا حقیقت کے مطابق، 30 فیٹ کیلوری سے فی فیٹ فری فیٹ میں ہیں.

موٹی مواد

فوٹا پنیر اکثر صحت مند پنیر ہونے کی وجہ سے بولا جاتا ہے کیونکہ یہ موٹی مواد میں کم ہے. رجسٹرڈ ڈایاٹیسٹ رابرٹا لارسن ڈیوف کے مطابق امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کے "مکمل فوڈ اور غذائیت کا گائیڈ"، مکمل طور پر فیتا پنیر کی زیادہ تر دوسری قسموں سے چربی میں کم ہے، لیکن زیادہ نہیں. مکمل فاسٹ فیتا پنیر کا ایک اچھال 6 گرام چربی ہے، جن میں سے 4 گرام سٹرائٹی چربی ہے. ایک دوسرے مقبول پنیر کی طرح دیکھتے ہیں جیسے شاہددر آپ کو چربی کے مواد کا موازنہ کرنے کے لئے ایک حقیقت پسندانہ طریقہ دے سکتا ہے. شاہدین کا ایک آئنس 9 گرام چربی ہے، جن میں سے 6 گرام سنترپت ہیں. کم فیٹی فیفا فی فی تقریبا 5 گرام فی چربی کی خدمت کرتی ہے، جس میں 3 گرام سٹرائٹی چربی ہوتی ہے. غیر موٹی فاٹا چربی کی صفر گرام ہے.

خیالات

ڈفف کے مطابق، ایک مکمل فاسٹ فاٹا کو منتخب کرنے کا ایک بہترین انتخاب ہوسکتا ہے جو مکمل طور پر مکمل موٹی پنیر کو منتخب کرنے والا ہے، کیونکہ ایک چھوٹا سا راستہ چلا جاتا ہے. Feta ایک مکمل ذائقہ، نمک پنیر ہے جس میں سب سے زیادہ برتن کا مضبوط ذائقہ بھی شامل ہوتا ہے، لہذا آپ کو اس طرح کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ چیزوں کے دیگر قسم کے ساتھ کریں گے. کم چربی یا غیر چربی فیفا کا انتخاب ایک ہی فنکشن کی خدمت کرسکتا ہے، لیکن آپ کم اور غیر چربی پنیوں کے ساتھ ذائقہ پر تھوڑا سا سمجھوتے ہیں.

انتباہ

Feta میں ایک اعلی سوڈیم مواد ہے، لہذا سوڈیم-محدود بیماریوں پر وہ فٹا سے بچنے یا اس سے استعمال کرنا چاہئے. اگرچہ فاٹا بہت سارے چیزوں سے چربی میں کم ہے، اس میں اب بھی اعلی کولیسٹرول اور سنترپت چربی کا مواد موجود ہے.Feta پنیر کھانے پر آپ کو اعتدال پسندی پر عمل کرنا چاہئے.