بچے کتنے کیلوری کو روزانہ کی ضرورت ہے؟

کیلوری کھانے کی اشیاء میں موجود توانائی کی مقدار کو پورا کرتی ہے. کیلوری کا انٹیک ایک بچے کی عمر اور جسمانی سرگرمیوں کی سطح پر منحصر ہے؛ زیادہ کیلوری کا ایک بچہ ہر روز جلا دیتا ہے، اسے زیادہ بدلہ دینا ہوگا.

دن کی ویڈیو

1 سے 3 سال

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ صنف بچہ کے مرحلے میں کیلیوری ضروریات پر جنسی تعلق کا اثر ہے. کیلکیم پر مبنی مصنوعات پر توجہ مرکوز کے ساتھ آپ کے بچے کو ہر دن 900 اور 1، 000 کیلوری کے درمیان ضرورت ہوتی ہے.

4 سے 8 سال

اسکول کی عمر اور عمر میں، لڑکوں میں زیادہ میٹابولک کی شرح ہوتی ہے. لڑکیوں کی ضرورت ہوتی ہے 1، 200 کیلوری اور لڑکے کو ہر دن 1، 400 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.

9 سے 13 سال

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کم سے کم فعال 9 - 13 سالہ لڑکے کو 1، 800 فی کیلوری فی کیلوری کو مشورہ دیتے ہیں؛ لڑکیوں کو ایک، 600 دن کیلوری کی ضرورت ہے. اعتدال پسند سرگرم بچوں کو روزانہ 400 کیلوری سے ان مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے. بہت فعال لڑکوں اور لڑکیوں کو 2، 600 کیلوری اور 2، فی دن 200 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.