BodyPump کلاس کے دوران کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟

جسم پمپ ایک گروپ کا مشق ہے جو سایڈست وزن والی باربلے اور ایروبک قدموں کا استعمال کرتے ہوئے مجموعی جسم کی پٹھوں کی برداشت کا کام کرتا ہے. یہ پس منظر میں موسیقی پمپنگ اور مسلسل تربیت اور حوصلہ افزائی فراہم کرنے والے ایک استاد کے ساتھ ایک متحرک ورزش ہے. اس 60 منٹ کے مشق پروگرام کا مقصد وزن اور سر عضلات کو کم کرنا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری جل گئی

لیس ملز کی ویب سائٹ کے مطابق، "کلاس کے ارکان 600 سیولریز کو سیشن میں جلا سکتے ہیں. "کیلوری اخراجات عمر، وزن اور صنفی عوامل کی وجہ سے ہر فرد کے لئے مختلف ہوتی ہے.

طویل مدتی کیلوری مختلف قسم کے

چونکہ انسانی جسم کو اپنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، کسی بھی قسم کے ورزش کو وقت سے زیادہ کراس کروری کے اخراجات میں تبدیل کرسکتے ہیں. جسم کو وقت کے ساتھ کسی مخصوص ورزش کے لئے کیلوری جلانے میں زیادہ موثر ہو جاتا ہے، لہذا اس طرح فی مشق بوٹ کی مقدار میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے. شرکاء کو وزن میں اضافہ کرنا چاہئے جب وہ کلاس میں آگے بڑھے تو مزید کیلوری جلانے کے لئے.

جسم پمپ ریلیزس

بورڈ کو روکنے اور کیلوری جلا جلدی سے مقابلہ کرنے کے لۓ، لیس ملز، جس تنظیم نے BodyPump کلاسوں کو تشکیل دیا ہے، وہ باقاعدہ طور پر جسم پمپ کے نئے ورژن کو تقسیم کرتا ہے. طبقات فٹنس مراکز، کالجوں اور یونیورسٹیوں میں دستیاب ہیں.