کس طرح خون کا دباؤ کم کرنے کے لئے؟

ہائی بلڈ پریشر کی وضاحت

ہائی بلڈ پریشر یا ہائی ہائپر ٹرنشن ایک عام شرط ہے. دراصل، یو ایس میں بالغوں کے بارے میں تقریبا ایک تہائی اس بیماری سے تشخیص کیا گیا ہے، جو دل کے حمل، دل کی بیماری، اسٹروک، گردے کی خرابیوں اور دیگر حالات سے منسلک ہوتا ہے. تشخیص کے بعد، ہائی بلڈ پریشر دواؤں کے ساتھ علاج اور آپ کی غذا میں تبدیلی کی طرف سے قابل علاج ہے. ایک عام پیمانے پر آپ سوڈیم کی مقدار کو کم کر رہا ہے. تاہم، دار چینی آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دانیام بلڈ پریشر کنکشن

امریکی یونیورسٹی آف غذائیت کے جرنل کی طرف سے منعقد کردہ ایک 2006 کے مطالعہ کے مطابق، دار چینی اصل میں ذیابیطس کے لوگوں میں خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. (محققین نے یہ بھی کہا کہ دارالعلوم لوگوں میں ذیابیطس کے بغیر سیسولول بلڈ پریشر بھی کم ہوجاتا ہے.) اگرچہ اس واقعے کی وجہ واضح نہیں ہے، ایسا لگتا ہے کہ دار چینی انسولین کی مقدار میں کمی کو کم کر دیتا ہے، ذیابیطس. یہ پایا گیا تھا کہ ایک دن چائے کا چمچ آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے کے لئے کافی ہے.

دارالاسلام انتظامیہ

آپ مختلف طریقوں سے اسے کھا سکتے ہیں، جس میں آپ کو ہر دن کھانا کھلانے کے لئے تازہ ترین منڈوا دار چینی شامل کرنا آسان ہے. تاہم، آپ کیپسول یا گولیاں کی شکل میں دار چینی سپلیمنٹ بھی لے سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ تازہ دار چینی سے حاصل کیا جاتا ہے، عام طور پر گروسری کی دکان کے مسالے حصے میں پاؤڈر قسم کی فروخت نہیں ہوتی ہے. یہ قسم کا دار چینی کیسیہ پلانٹ سے آتا ہے اور کومرین پر مشتمل ہوتا ہے، جو بڑی مقدار میں زہریلا ہے. جب اس طرح کے دار چینی کے ساتھ مل کر، آپ کو گردے یا جگر کو نقصان پہنچانے کے خطرے پر آپ خود کو جگہ لے سکتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، دار چینی کی چھڑی کی شکل خریدیں، جو عام طور پر سیلون پلانٹ سے آتا ہے. اپنی صبح کی چائے میں ایک چھڑی شامل کریں یا اسے pies میں شامل کریں.

انتباہات

دار چینی اس کے ضمنی اثرات کے بغیر نہیں ہے. کچھ لوگوں کے لئے، اچانک گنہگار کی مقدار میں اضافہ بڑھتا ہے جس میں وہ کھاتے ہیں، گونگیوائٹس (چہرے پر خون کی اچانک جلدی، گرمی کی وجہ سے)، معدنیات سے متعلق پریشانی اور منہ کی جلدی کا استحکام ہوتا ہے. بعض لوگوں کو دارالحکومت کسی بھی مقدار میں استعمال نہیں کرنا چاہئے، خاص طور پر اس کے خون کے عضو تناسل جیسے اسپیرا استعمال کرتے ہوئے، کیونکہ مصالحے کو روکنے سے روکتا ہے. اسی طرح، اگر آپ حاملہ ہو تو، دار چینی غذائیت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے. مزید برآں، اگر آپ الاسلام ہیں تو، ضمیمہ کے طور پر دار چینی نہیں لیتے ہیں. ہمیشہ کی طرح، دار چینی کے ساتھ آپ کی غذا کو پورا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.