ٹرم ٹائمز ٹائم ٹائمز کی وضاحت کیسے کرتی ہیں؟

ایک ٹریڈمل پر معلومات کا پینل آپ کو فوری طور پر دیتا ہے. آپ کے ورزش کے شدت اور حجم کے بارے میں پڑھنے، آپ کے چلنے یا چلنے والی رفتار بھی شامل ہے. رفتار فاصلہ دور کی مدت میں سفر کی جاتی ہے، اور ٹریڈمل اس اعداد و شمار کا حساب کرنے کے قابل ہے جس پر اس کی رفتار کی بنیاد پر ہے. اس کے بعد آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے رفتار کا استعمال استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ مناسب شدت سے کام کر رہے ہو.

دن کی ویڈیو

رفتار کی حساب سے

رفتار کا حساب کرنے کے لئے ریاضیاتی طریقہ آپ کے ورزش کا وقت لے کر فاصلے پر قیمت تقسیم کرنا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ 24 منٹ کے لئے ٹریڈمل پر تھے اور اس وقت آپ تین میل مکمل ہو گئے تھے تو آپ کی رفتار 8 منٹ فی میل میل ہوگی. ٹریڈمل آپ کے ورزش کے وقت کا ٹریک رکھتا ہے. یہ یہ بھی اقدامات کرتا ہے کہ ٹریڈمل بیلٹ کس طرح جلدی ہے اور اس وجہ سے آپ کی طرف سے سفر کر رہے ہیں.

ٹریڈمل کی رفتار کی ترتیب

زیادہ تر ٹریڈملس آپ فی گھنٹہ میل میں آپ کی رفتار اور ہر منٹ فی میل منٹ میں آپ کی رفتار بتائے گی. ہل رنر کے مطابق، ٹریڈمل پر 5 میلی میٹر ایک 12 منٹ کی رفتار کے برابر ہوتا ہے. ٹریڈمل پر 6 mph کی ترتیب ایک ہی 10 منٹ کی رفتار کے طور پر ہے. اگر آپ 7 mph پر چل رہے تھے، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ 8: 34 چلتے ہوئے رفتار پر چل رہے ہیں. جس رفتار سے آپ چل رہے ہو جاننے سے آپ کو ترقی پذیر طریقے سے تربیت دینے میں مدد ملے گی، اور آپ کی ترقی کو ٹریک کریں.