کس طرح مرد کوگلز انجام دیتے ہیں؟

پرائمری انزیکشن کیا ہے؟

بہت سے نوجوان مردوں میں لمحات سے پہلے انزال ایک عام مسئلہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ جنسی حالت میں مصروف ہوتے ہیں تو وہ صرف چند سیکنڈ یا منٹ کے بعد orgasm اور انزال کرتے ہیں. تاہم، قبل از کم انزال بھی آپ کو کرنا چاہتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ آپ کو کرنا چاہتے ہیں. یہی ہے کہ، آپ جنسی تعلقات میں مصروف ہیں اور آپ کے ساتھی نے ابھی تک پہچان نہیں پہنچا ہے اور آپ کو اس سے پہلے کہ آپ حادثے سے اجنبی ہو. تاہم، کجیوں کو انجام دینے میں وقت سے پہلے انزال کی مثال کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیا Kegel ہے؟

ایک kegel ایک قسم کا مشق ہے جس میں معاہدہ شامل ہے اور آپ کے پیویسی فلور کی پٹھوں کو آرام دہ ہے. اگرچہ عام طور پر خواتین کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں اور اندام نہانیوں کو مضبوط کرنے کی کوشش کرتے ہیں، مردوں کو بھی بہت سارے عضو تناسل حاصل کرنے کے لۓ کجیاں انجام دیتے ہیں، جب وہ زیادہ خوشگوار orgasms کو تیز اور تجربہ کرتے ہیں تو کنٹرول کرتے ہیں.

دائیں پٹھوں کا پتہ لگانا

کجیوں کی کارکردگی کا سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک مشق کرنے کے لئے صحیح عضلات کو تلاش کر رہا ہے. ان کا پتہ لگانے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ آپ باتھ روم میں اگلے وقت پیشاب کے بہاؤ کو روکا. ایسا نہیں ہے کہ آپ ہر وقت مشق کیسے کریں، لیکن اگر آپ پیشاب کے بہاؤ کو روکنے کے قابل ہو تو، آپ کو آپ کی دوری فلور کی پٹھوں مل گئی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق کگلیں انجام دے سکتے ہیں.

کیبلز کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا

اپنی مرضی کے مطابق آپ کی پیروی کے فرشوں کی پٹھوں کو منسلک کریں اور اسے کئی سیکنڈ تک رکھیں. شروع ہونے پر پانچ سیکنڈ ایک اچھی تعداد ہے. پھر پٹھوں کو آرام کرو. پھر پٹھوں کا معاہدہ کرو، اسے پکڑو، پھر آرام کرو. انہیں روزانہ کئی دفعہ دوپہر دیں. آپ کہیں بھی اور کسی بھی وقت بگاڑ سکتے ہیں. کوئی بھی آپ کو ان کو نہیں دیکھ سکے گا، آپ کو بینک کے اندر انتظار کر رہے ہیں یا کام پر آپ کے میز پر بیٹھ کر آپ کو آزادی دینے کی آزادی دینا. آہستہ آہستہ آپ کو ایک وقت میں تکرار کی تعداد میں اضافہ. باقاعدگی سے ورزش کے کچھ ہفتوں کے اندر اندر، آپ کو وقت سے قبل انزال اور بہتر، زیادہ شدید orgasms میں بہتری محسوس کرنا چاہئے.