میں آلو رس کے ساتھ وزن کم کیسے کروں؟

خام آلو کا رس ہضم کو فروغ دیتا ہے. نظام، قدرتی انسداد آلودگی کے طور پر کام کرتا ہے اور ایک الکینین کا کھانا ہے جو جسم کے زیادہ سے زیادہ پی ایچ او کے توازن کو بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے. جوس بھی پیٹ کے السر اور جگر کی خرابیوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. خام آلو کا رس پینے جگر صاف کرتا ہے اور روکتا ہے اور قبضے کو دور کرتا ہے. چونکہ خام آلو رس ہضم کو تیز کرسکتا ہے اور نوکری میں "دوستانہ" بیکٹیریا کو جمع کر سکتا ہے، یہ وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے. ایک صحت مند غذائیت میں آلو کا رس شامل کرنا، ایک دن دو بار اسے پینا، دو ہفتے کی مدت کے لئے ہر روز.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آلو کو "آنکھوں" کے ساتھ منتخب کریں جو انزائیمز کو زندہ رکھتی ہے اور ممکنہ طور پر پھینک سکتا ہے. انہیں سیاہ مقامات یا سبز رنگ کے ساتھ مضبوط ہونا چاہئے، جس میں زہریلا اشارہ ہوسکتا ہے. منجمد سبزی، زیادہ غذائیت کا مواد.

مرحلہ 2

سارا آلو، جلد اور تمام غذائی اجزاء کی جلد جلد میں موجود ہیں. اگر آپ کو ایک رسکار نہیں ہے، تو پورے آلو کو مٹا دیں اور رس باہر نکال دیں. آپ رسنگ کے نیچے شیشے کے نچلے حصے پر ایک سفید پیسٹ دیکھ سکتے ہیں، جو نشاستہ اور چھوٹی غذائی قیمت ہے. اسے مت لو

مرحلہ 3

آپ ہر صبح 100 سے 150 گر جوس پینے کے لے لو، ناشتہ سے پہلے 30 منٹ پہلے. رات سے پہلے رس نہ کرو، کیونکہ تازگی اہم ہے. اگر آپ خام آلو کے رس کے ذائقہ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو، خام گاجر کا رس یا ایک چھوٹی سی شہد شامل کریں، لیکن اضافی شکر کے لۓ دیکھیں، جو آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کو روک سکتا ہے. بغیر اضافی کیلوری کے ذائقہ کے لئے نیبو کے رس کی کوشش کریں.

مرحلہ 4

کھانے کے 30 منٹ سے پہلے رات کے نچوڑ کا رس کی ایک ہی رقم ڈالو. دو ہفتوں کے لئے اس روزانہ روزانہ دوبارہ کریں. اگر یہ آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں میں مدد ملتی ہے تو، ایک ہفتے کے وقفے کو لے لو اور پھر عمل کو دو ہفتے کے لئے دوہرائیں.

مرحلہ 5

ان دو ہفتوں کے دوران ہلکے کھاؤ. آپ کے غذا میں مزید پھل اور سبزیوں کو شامل کرنے پر توجہ مرکوز کریں، اور سوڈیم اور بہتر شکر میں اعلی عملدرآمد کے کھانے سے بچیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• آلو
• Juicer

تجاویز

• زیادہ تر غذائی اجزاء اور کم از کم کیڑے مار ادویات کے لئے نامیاتی سرخ جلد آلو کا انتخاب کریں. رسنگ کسی بھی زہریلا پر توجہ مرکوز کرتا ہے، لہذا نامیاتی سبزیوں کا استعمال کرتے ہیں اور رسائ کرنے سے پہلے کھالیں دھواتے ہیں.

انتباہات

• اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کسی بھی قسم کے غذا یا وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے.