کس طرح باکسروں کو لڑائی کے لئے وزن تیز کرنا پڑا

انگوٹھے کے اندر اندر حفاظت کے معیار کو برقرار رکھنے کے لئے، شوقیہ اور پیشہ ور باکسر نامزد وزن کے ڈویژن میں مقابلہ کرتے ہیں. جنگجوؤں کو لڑنے کے لئے وزن میں 24 گھنٹوں سے پہلے وزن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور وہ پیمانے پر ایک خاص رینج میں گر جاتے ہیں. اگرچہ جنگجوؤں نے لڑائی سے قبل ایک ہی رقم تقریبا اسی وزن کا وزن لگایا ہے، وہ مندرجہ ذیل رات عام طور پر بہت زیادہ ہیں. یہ وجہ ہے کہ وزن وزن سے پہلے وزن کا ایک اہم وزن کھو جاتا ہے، پھر اس سے پہلے کہ وہ جنگ لڑیں.

دن کی ویڈیو

وزن برقرار رکھنے

اگرچہ زیادہ سے زیادہ باکسر وزن وزن کے دن کچھ پونڈ سے محروم ہوجائیں، اس بات کا یقین کرنے کا آسان ترین طریقہ آپ کو وزن میں ڈالنا ہے. جب تک آپ ٹریننگ کیمپ میں اپنے لڑائی کے وزن کے قریب ہوسکتے ہیں. آپ کو یہ ایک محدود غذائیت اور غذائیت کی منصوبہ بندی کو برقرار رکھنے کے ذریعہ کر سکتا ہے جو آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کرتی ہے. اضافی طور پر، آپ کے سڑک کے کام اور کارڈ کے ساتھ رکھنا آپ کی میٹابولزم کو تیزی سے رفتار کے ساتھ ساتھ چلانے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو وزن حاصل کرنے سے روکتا ہے.

کیلوری اور سیالٹی کی روک تھام

جب وزن میں کمی کا عمل شروع کرنے سے پہلے ایک یا دو دن وزن میں آتا ہے تو، باکسروں کو کیلوری سے بچنے کے لۓ ان کی تعداد میں محدود کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. وزن پر. وہ بھی پانی پینے کی مقدار کو محدود کردے گا، کیونکہ پانی کا وزن تیزی سے حاصل ہوتا ہے. انتہائی صورتوں میں، جنگجوؤں کو لڑائی کے لئے وزن میں 24 گھنٹوں سے پہلے کھانا نہیں پینا پڑتا ہے. جنگجوؤں کو دوبارہ توانائی سے بھرنے کے لۓ ریہائڈیٹیٹس اور وزن کے فورا بعد کیلوری کی ایک بڑی تعداد کا استعمال.

اسے ذائقہ کریں

باکسروں کو زبردست رفتار سے مشق کرکے پیمانے کو مارنے سے قبل آخری چند پاؤنڈ کاٹا. چونکہ آپ کے جسم کی اکثریت مائع سے آتی ہے، آپ کو پسینے میں ایک ٹریڈمل پر چلنے، سونا میں سائیکلنگ یا جسم کے گرمی کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کے جسم پر ردی کی ٹوکری کے تھیلے کے ساتھ چھڑکیں کرکے تیزی سے وزن کم کرسکتے ہیں. خطرات

اگرچہ آپ کے کیلوری کی مقدار کو محدود کرنے سے روکنے کے باوجود یہ طریقہ کار خطرناک نہیں ہے، یہ آپ کے لئے سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے. میٹابولزم اور مجموعی صحت اگر آپ کیلوری کی تعداد محدود ہوجاتے ہیں تو آپ صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. پانی کی زیادہ مقدار میں بہاؤ خطرناک ہوسکتا ہے، اور یہ بھی پانی کی کمی اور عضوی ناکامی کے انتہائی مقدمات میں پایا جا سکتا ہے. مثالی طور پر، باکسروں کو وزن کا ایک اہم وزن کم نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ صحت کے اثرات کو زندگی خطرہ ہوسکتا ہے.