اعلی پروٹین غذا اور بالوں والے نقصان

آپ قدرتی طور پر فی دن 100 بالوں سے محروم ہوجاتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ بالوں کا نقصان، الپسیس کے طور پر جانا جاتا ہے، خطرناک ہوسکتا ہے. جینیاتی مرد پیٹرن بیلنگ، بعض دواؤں، نطفہ ہارمون یا غذائیت کی کمی کے باعث آپ معمول سے زیادہ بالوں کو کھو سکتے ہیں. اگر آپ اعلی پروٹین کی غذا کی پیروی کررہے ہیں تو، آپ کو بعض غذائیت کا خاتمہ کردیا جا سکتا ہے، جو آپ کے بالوں کے نقصان کے لئے ذمہ دار غذائیت کی کمی ہے. جب آپ کے جسم کو کم گلوکوز ہے اور توانائی کے لئے ذخیرہ شدہ چربی میں بدل جاتا ہے تو، آپ کے بالوں میں کمی کو کچھ لوگوں میں بھی نقصان پہنچ سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اگر آپ اوسط بال نقصان سے زیادہ تیزی سے دیکھ رہے ہیں تو، اپنے صحت سے متعلق مسئلہ کو حکومتی کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

کیٹسسس اور بالوں کا نقصان

کبھی کبھار بالوں کی کمی کم پروٹین کی حیثیت کے نتیجے میں ہوتی ہے، جس کا امکان نہیں ہے کہ جب آپ ہائی پروٹین غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں جس میں آپ کے کھانے، جیسے انڈے، انڈے، سور، مچھلی، ٹوفیو اور پولٹری. یہ بڑھتی ہوئی پروٹین کی انٹیک عام طور پر کاربوہائیڈریٹ کی قیمت پر آتا ہے، جس سے آپ کا جسم ایندھن کی ضرورت ہے. اگر آپ بہت کم سطح پر کیلوری کو کاٹتے ہیں تو، آپ کے لیور کو فیٹی ایسڈ اور کٹونوں میں توانائی کے لئے چربی بدلتی ہے.

ketosis کی کشیدگی کچھ لوگوں میں بال نقصان کا باعث بن سکتی ہے. 2013 میں غذائیت میں شائع ہونے والے چوہوں پر ایک مطالعہ، یہ معلوم ہوتا ہے کہ ketososis میں ایک اعلی چربی، کم carb غذا جس میں بایوٹین کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جس کا اثر ایک ہی بال اثر ہے. تمام اعلی پروٹین کی خوراک کی وجہ سے ketosis کی وجہ سے نہیں - صرف 20 گرام یا کم اور اعلی موٹی انٹیک کے بہت کم کاربوہائیڈریٹ انٹیک کے ساتھ.

آئرن کی کمی

ایک اعلی پروٹین کا غذا معدنی آئرن میں امیر ہے، جو آکسیجن نقل و حمل اور صحت مند خون کے خلیات کی حمایت کرتا ہے. اگرچہ، آپ غیر گوشت کے وسائل سے زیادہ تر پروٹین حاصل کررہے ہیں - خاص طور پر سویا، پھلیاں اور پودوں، جس میں ایک مادہ موجود ہے جو لوہے کے جذب کو روکتا ہے - آپ کافی غذائی آئرن نہیں مل سکتے. وٹامن سی پودوں کے وسائل سے لوہے کے جذب میں اضافہ کرتا ہے، لیکن اگر آپ وٹامن سی میں امیر کھانے سے بچنے سے بھی بچ رہے ہیں، جیسے لیتھ، سٹرابیری اور بروکولی، آپ کو یہ فائدہ نہیں مل رہا ہے.

کل سطح پر کم لوہے کی سطحوں کے علامات میں سے ایک بال کا نقصان ہے. وہاں موجود طبی وجوہات ہیں جو آپ کو انماد ہوسکتے ہیں، جیسے بھاری مہلک خون بہاؤ، ایک جراثیمی خرابی کی شکایت، یا خون بھی اکثر خون بھی. آپ کے خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے لوہے کی سطح کو جانچ پڑتال کیجئے کہ آپ انمادی ہیں اور ضمیمہ کی ضرورت ہے.

اچانک وزن میں کمی اور بالوں کا نقصان

مختصر وقت میں بہت وزن کم کرنا، چاہے آپ ہائی پروٹین غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں یا نہیں، آپ کے جسم پر دباؤ ڈالتا ہے، ممکنہ طور پر عارضی طور پر بال کٹوانے کا سبب بنتی ہے.اکثر اوقات، جیسا کہ آپ کا وزن معمول ہے اور آپ کے جسم کو آپ کی نئی معمول کے مطابق ملتی ہے، ٹیلیجین فلوٹیمیم - عارضی بال کے نقصان کے کلینک کا نام - روکنے کا موقع ملے گا. یاد رکھیں کہ متوازن غذائی، اور نہ ہی اس کے پورے کھانے والے گروہوں پر پابندی ہے، آپ کے جسم اور اپنے بال کی صحت کے لئے بہتر ہے.

اگر آپ کو اضافی خوراک کے ساتھ ناکافی غذائیت کے لئے تیار کرنے کی کوشش کی جاتی ہے تو، آپ بال کے نقصان کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں. کلینیکل اور تجرباتی ڈرمیٹریولوجی میں ایک 2002 کاغذ شائع کیا گیا ہے کہ تشخیصی کمی کی غیر موجودگی میں غذائی سپلیمنٹ بال بال کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. وٹامن اے یا سیلینیم کا ایک اضافی خاص طور پر زہریلا ہو سکتا ہے.

اپنے غذا سے منسلک ہیئر کی کمی

آپ کے بال کا نقصان تیز ہوجاتا ہے جب آپ نے ہائی پروٹین کی خوراک شروع کردی ہے، لیکن یہ دونوں قطعی طور پر متعلق نہیں ہیں. آپ طبی مسائل کے باعث بالوں کو کھو سکتے ہیں، جیسے آٹومیمون کی حالت، ہائپووترایڈیمزم اور ہارمون میں شفٹوں. اگر آپ اپنے اعلی پروٹین غذا کو اضافی حمل وزن سے محروم کرنے کا آغاز کرتے ہیں تو، مثال کے طور پر، آپ کو بال غذا میں قدرتی اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو نسبتا مدت کے دوران ہوتا ہے.

ایک اعلی دباؤ طرز زندگی یا اچانک کشیدگی کا واقعہ، جیسے بڑے بیماری یا حادثے، بال کی ترقی کے سائیکل کو تبدیل کر سکتے ہیں اور عارضی طور پر زیادہ سے زیادہ شیڈنگ کی قیادت کرسکتے ہیں. کچھ طبی علاج، کیمیو تھراپی، کچھ خون پٹھوں سمیت، اینٹی پریشر اور بلڈ پریشر کے ادویات بھی شامل ہیں، بال کے نقصان کے لئے بھی ذمہ دار ہیں جو معمول سے کہیں زیادہ ہے. اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے بنیادی طور پر طبی معالجہ پر قابو پانے کے لۓ اپنے بالوں والے نقصان کے بارے میں تشویش کریں.