سبز چائے کی روزہ کی خوراک

کچھ مذہبوں میں روحانیت کو بڑھانے کے ذریعہ روزگار، وزن میں کمی کا اضافی جسمانی فائدہ فراہم کرتا ہے. کچھ لوگ تیزی سے وزن میں کمی کے لئے detoxification کے منصوبوں اور سبز چائے کی کھپت کے ساتھ کھانے سے غفلت کو یکجا کرتے ہیں. اگرچہ آپ کو مائع غذائیت پر وزن کم ہو جائے گا جس میں سبز چائے کے انسٹی ٹیوٹینٹس شامل ہیں، آپ جلدی کھوئے ہوئے پونڈ حاصل کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

روزہ اور تشخیص

روزہ رکھنے میں بنیادی طور پر مائع - رس، خالص شدہ سبزیوں، صاف شورواں پر مشتمل ہے اور آپ کے ہضم نظام کو مختلف مادہ کے اجزاء کے ذریعہ صاف کر دیتا ہے. نوکرانی آبپاشی کے ذریعہ. ایک سبز چائے کی تیز رفتار جس میں صرف سبز چائے شامل ہیں خطرناک ہوسکتے ہیں کیونکہ سبز چائے کی کوئی کیلوری نہیں ہے. اگرچہ یہ کسی بھی مائع روزہ پر مناسب غذائیت حاصل کرنے کے لئے مشکل ہو گا، جن میں دودھ یا سویا پروٹین اور پھل شامل ہیں اور سبزیوں کا رس بھی زیادہ تر چینی چینی ہیں. مثال کے طور پر ایک بروکولی اور الکحل کا رس کا کھانا، وٹامنز K، B6 اور سی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، مینگنیج، مولیبڈم اور فولے فراہم کرے گا.

غذائیت

اگر آپ کو رس میں تیزی سے کم از کم پانچ پھل اور سبزیاں شامل ہیں تو، آپ ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کی طرف سے سفارش کردہ ان خوراکوں کے لئے روزانہ کی مالیت حاصل کریں گے. اگر آپ نے 2 کپ سکیم دودھ کے ساتھ دو پھل smoothies بنایا، تو آپ ڈیری مصنوعات کی اپنی روزانہ کی ضروریات کو بھی پورا کریں گے. 4 کپ دودھ شامل کریں اور آپ کو اپنے پروٹین کی ضروریات کو پورا بھی کرسکتے ہیں. آپ نیویارک ٹائمز کے مطابق شاید آپ مائع غذا پر اناج اور چربی کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کریں گے، لیکن اناج اور پورے اناج کی ریشہ کی کمی کی وجہ سے آپ کو ایک مختصر مدت کے روزے پر کوئی نقصان نہیں ہوگا.

سبز چائے اور وزن میں نقصان

تیز رفتار یا detoxification کے منصوبے پر سبز چائے شامل کر سکتے ہیں، آپ کو خاص طور پر آپ کے پیٹ میں چربی کھونے میں مدد ملے گی. مرد جو سبز چائے پیتے ہیں ان کی کمر کے سائز میں کافی کمی ہوئی اور مردوں کے مقابلے میں زیادہ جسمانی وزن کا وزن کم ہوگیا، جنہوں نے ایک نجی ریاستہائے متحدہ کی تحقیقاتی کمپنی کے صدر کیون مکی کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ میں سبز چائے کو پکارا اور فروری 200 9 کو "جرنل آف غذائیت" میں شائع کیا. "سبز چائے کو فروغ دینے والی چکنائی میں اینٹی آکسائڈنٹ اور آپ کو اضافی 1 سے 5. 5 سے زائد ہونٹوں میں تین سے زائد ہونٹوں سے محروم کرنے میں مدد ملے گی." لاس اینجلس ٹائمز. "

وزن میں نقصان

آپ سبز سبز چائے کی غذا پر کھوئے ہوئے وزن کی مقدار آپ کیلوری کی تعداد پر منحصر ہو گی. ایک رس جلدی سے 500 سے 800 کیلوری فراہم کرسکتا ہے. اگر آپ ایک عورت ہیں جو آپ کے موجودہ وزن کی حمایت کرنے کے لئے ایک دن 2، 000 کیلوری کی ضرورت ہے تو آپ کو 3 پونڈ سے محروم کرنے کی توقع ہوسکتی ہے. ایک ہفتے میں اگر آپ نے روزہ 500 کیلوری اور 2. 4 پونڈ فراہم کی ہیں. اگر آپ نے روزہ 800 کیلوری فراہم کیے ہیں تو ایک ہفتے میں چربی کی مقدار. وزن کی کمی کی توقعات اس حساب پر مبنی ہے کہ 3، 500 کیلوری کا ایک پونڈ کا برابر ہے.Unsweetened سبز چائے کیلوری سے پاک ہے.

غور و فکر

اگرچہ سبز چائے چلے چلے جاتے ہیں، اگرچہ یہ ایک ہفتے یا کم سے کم وزن میں کمی کی کمی نہیں ہوگی. اور چند دن سے زیادہ عرصے سے روزہ رکھنا خطرناک ہوسکتا ہے. "نیویارک ٹائمز کے مطابق توسیع شدہ روزہ آپ کے دل، گردے اور جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے. "کچھ لوگ روزہ کے دوران کافی وزن میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، یا اگر آپ کو ایک ڈس آکسائزیشن پلانٹ پر بھی شامل ہے تو، کالونوں کی فضائیوں کو برباد کرنے کے لئے. روزہ رکھنے سے آپ کی میٹابولزم کو سست ہوسکتا ہے، جیسے ہی آپ معمول کے کھانے کے پیٹرن کو دوبارہ شروع کرنے کے لۓ جلد ہی دوبارہ حاصل کرنے کے لئے حساس بناتے ہیں.