Peanuts

آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ جذباتی کے لئے ان کے سب سے آسان چینی فارم میں ٹوٹ جاتا ہے. glycemic انڈیکس ایک عددی درجہ بندی کے نظام ہے کہ یہ کس طرح تیزی سے یہ شکر آپ کے خون کی شکر میں اضافہ کرے گا. تمام کاربوہائیڈریٹٹ والے غذائی اجزاء سادہ چینی گلوکوز کے مقابلے میں ہیں، جو 100 کی گالیسیمیک انڈیکس دی جاتی ہے. ہڈیوں کے دوران تیزی سے توڑنے والے کاربوہائیڈریٹ ایک اعلی گلیمیڈک انڈیکس ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹ جو آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے وہ کم گالییمیک انڈیکس ہے.

دن کی ویڈیو

گلی کیمیائی انڈیکس درجہ بندی کے لئے

مونچنے والے ایک "کم" گلیسکیم انڈکس فوڈ کو 14 کے درجہ بندی کے ساتھ 2 یوآن کی خدمت کے طور پر سمجھا جاتا ہے. کم glycemic انڈیکس کھانے کی اشیاء 56 کے تحت ایک درجہ بندی ہے. "درمیانے" گلیسکیم انڈیکس فوڈوں کے درمیان 56 اور 69 کی درجہ بندی ہے، جبکہ "ہائی" گلیسیمیک فوڈوں کی تعداد 70 اور اس سے زیادہ ہوتی ہے. غذائیت اور میٹابولک سنڈروم کے طور پر غریب خون کی شکر کے کنٹرول کے ساتھ منسلک شرائط سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے کم ہائی گیلییمیمی کھانے کا کھانا بہتر ہے.