پھل اور سبزیاں Detox غذا

مشہور شخصیات، شریک کارکنوں اور آپ کی چاچی بیٹی سبزیوں اور وگوں پر اپنی زہریلا مادہ کو چھٹکارا دینا چاہتے ہیں. لیکن آپ کے جسم کو خاص غذا کی ضرورت نہیں ہے جس میں زہریلا مادہ سے خود کو چھٹکارا کرنے میں شدید طور پر کھانے کی کھپت کو محدود کرنا شامل ہے - یہ قدرتی طور پر ہر دن ہوتا ہے. پھلوں اور سبزیوں کے ڈوبکس ڈایٹس، جیسے جیسے دیگر محدود پابندیاں موجود ہیں، وہ باضابطہ غذا ہیں جو جھوٹے وعدے کرتے ہیں، اور وہ سب کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہوتے.

دن کی ویڈیو

کیا ہوا ہے

انٹرنیٹ کی تلاش، آپ کو کسی بھی پھل اور ویگی ڈسکس ڈایٹس مل سکتے ہیں. جب وہ کچھ طریقے سے مختلف ہوتے ہیں، تو ان سب کے ساتھ ہی ایک ہی موضوع ہوتا ہے - ایک مقررہ وقت کے لئے پھل اور سبزیوں کے علاوہ کچھ نہیں کھاتے ہیں. ان detox ڈایٹس کا وقت فریم عام طور پر ایک دن سے ایک ہفتے تک ہوتا ہے. ان میں سے کچھ کھانے کی اشیاء صاف کرنے کے عمل میں مدد کرنے کے لئے ایک ڈسکس پیئ یا چائے بھی شامل ہیں.

دعوی

detox غذا کے اصول یہ ہے کہ آپ کے جسم کو ہر زہر سے زہریلا مادہ کے مطابق خود سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ زہریلا آپ کے جسم میں گزر رہے ہیں اور اس طرح کی تھکاوٹ، سر درد اور غصہ بیماریوں کا باعث بنتے ہیں. ایک detox غذا پر، آپ کو آپ کے جسم زہریلا بنانے کے کھانے کی اشیاء کو چھوڑ دو اور اس کے بجائے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں یا آپ کے جسم کو زہریلا مادہ سے پاک کرنے میں مدد ملے گی. غذا کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ ایک detox کی صحت صحت کو بہتر بناتا ہے، بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے، آپ کو زیادہ توانائی دیتا ہے اور آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے.

سچ

کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ ایک detox غذا آپ کے جسم کے زہریلا مادہ کے مطابق ہے. اصل میں، آپ کے جگر اور گردوں کو قدرتی طور پر آپ کے جسم کو جسمانی طور پر خرابی سے نکالنے، فضلہ، بیکٹیریا اور دیگر نقصان دہ مادہ کو ختم کرنے اور ان کی عام جسمانی عمل کے ذریعہ ختم کرنا. اگر آپ کے جگر یا گردے بیمار ہوتے ہیں، تو وہ آپ کے جسم کو زہریلاوں سے چھٹکارا نہیں سک سکیں گے، لیکن اس صورت میں، آپ کو سنگین طبی توجہ کی ضرورت ہے - ایک detox غذا کی مدد نہیں کرے گی اور زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں. Detox ڈائٹ لوگوں کے بعض گروپوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، بشمول ذیابیطس یا دل کی بیماری اور نوجوانوں سمیت. اور، اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے detoxing ہیں، آپ سب سے زیادہ امکان ہے کہ پٹھوں اور پانی کو کھونے، چربی نہیں. آپ کا باقاعدہ غذا کھانے کے لے جانے کے بعد آپ کا وزن دوبارہ حاصل ہوجائے گا.

متوازن غذا کے فوائد

کھانا آپ کے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. جب آپ کے جسم کو توانائی میں خوراک ملتی ہے، تو یہ مفت ذہنیت پیدا کرتا ہے، جو کیمیکلز کو نقصان پہنچا ہے. خوراک بھی مفت ذہنیت کا ذریعہ ہے. ان کیمیائیوں کے نقصان سے بچنے کے لئے، آپ کو ایک غذائیت کھانے کی ضرورت ہے جو اینٹی آکسائٹس میں امیر ہے. پھل، سبزیاں اور سارا اناج اینٹی آکسائٹس کے اچھے ذرائع ہیں. اینٹی آکسائڈٹس کے علاوہ، اگر آپ اپنے جسم کو صحت مند اور مضبوط بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو کھانے کے تمام گروپوں سے متعدد غذائیت مند امیر کھانے کی ضرورت ہے. اس کا مطلب ہے پروٹین کے دباؤ ذرائع جیسے سمندری غذا اور پھلیاں، ساتھ ساتھ کم چربی دودھ.