جسمانی الکلین بنانے کے لئے کھانے کی چیزیں

خون کے پی ایچ کی سطح جو بھی تیزاب ہے، پورے جسم کو بے حد سے نکال سکتا ہے، ممکنہ طور پر پٹھوں کی نقصان کو بڑھا سکتا ہے. اکتوبر 2011 میں ماحولیاتی اور پبلک ہیلتھ کے جرنل میں شائع ایک جائزے کے مطابق پیٹھ کے درد، ہڈی کی کمی، ہائی بلڈ پریشر اور اسٹروک. آپ کی خوراک آپ کے خون کی پی ایچ کی سطح پر اثر انداز کرتی ہے، کچھ کھانے والے چیزوں کو ایسڈ تشکیل دینے والی اثر اور دوسروں کو الکلائیت کو فروغ دینا. کھانے کے کمڈس اور زیادہ الکینن کی خوراک کم کرنے میں آپ کی صحت بہتر ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

الکینین ویجیسیز

آپ کے جسم میں الکلائیت کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ تازہ پھل اور ریگیاں کھانے کے لئے ہے، جو سبھی کھانے کے سب سے زیادہ الکلین ہیں. پکا ہوا سبزیاں، بروکولی، گوبھی، بینگن، اسپرگوس، اجمیری، پیاز، مرچ اور مٹی کے ساتھ ہر کھانے میں نصف آپ کی پلیٹ بھریں. پالک، کالی اور سنن کچھ سب سے زیادہ الکلین سبزیاں ہیں. اس قسم کے استثناء میں پھلیاں اور دالوں شامل ہیں، جب تک وہ چھڑک نہیں جاتے ہیں.

الگ الگ پھل

تازہ سنتری سلائسوں، کیوی، انگور، ناشپاتیاں، سیب، خربے، بیر اور آڑبوں کے ساتھ ایک الکولیج کا پھل ترکاریاں بنائیں. مٹی اور انجیر انتہائی الکلین ہیں. اس زمرے میں بلوبیریز، پلاز، پیروں اور کرینبیریز استثناء سے متعلق ہیں، جسم پر امیڈک اثر ہوتا ہے.

الکلین نٹس اور بیج

کچھ گری دار میوے اور بیجوں میں الکلین اثر ہوتا ہے، جبکہ دیگر ایسڈ تشکیل دے رہے ہیں. آپ کے جسم میں بادام، پینگوالی، تازہ ناریل اور سینے کا گوشت الکولیتا کو فروغ دیتا ہے، لیکن اخروٹ، پکنان، کاجو، خشک ناریل، پستوں، ماکادامیوں، فلبرٹس، برازیل کے گری دار میوے اور میوے میں ایسڈ تیار ہیں، اس کے مطابق طبی محققین ڈیوڈ ولیمز، ڈی سی ویب سائٹ. ولیمز کا کہنا ہے کہ مڑے ہوئے، الفافہ اور چائے کے بیجوں، اور نچلے ہوئے بیج کے بیج تمام الکلین ہوتے ہیں.

دیگر الکلین فوڈس

زیادہ سے زیادہ دودھ ایسڈ بنانا ہے، لیکن چھٹی، پنیر بنانے کی پیداوار، الکلین ہے. ولیمز کے مطابق، تازہ ناپسندیدہ مکھن، بکری کے دودھ اور سادہ دہی بھی الکینین کو فروغ دیتے ہیں. مارگریٹ اور غیر پروسیسرڈ، سردی پر دباؤ والے تیل الکلین ہیں، جیسے ماجو، وینیلا نکال، برے کا خمیر، انڈے اور غیر نصف سمندر کی نمک. زیادہ تر جڑی بوٹیوں کے ساتھ ساتھ الکلین بھی ہیں. الکلین مشروبات میں پھل اور سبزیوں کا رس، کافی، چائے، معدنی پانی اور سرخ اور سفید الکحل شامل ہیں.