بدی لیور کے ساتھ بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

جگر آپ کے جسم سے باہر چلانے کے لئے، آپ کے چٹائی کو چلانے اور نقصان دہ ذرات یا کیمیائی اشیاء کو حاصل کرنے میں جگر کو منظم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. جب جگر خراب ہوجاتا ہے تو، غذائی اجزاء کو غذا میں غذائی اجزاء کو مؤثر طریقے سے تبدیل کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے جسے صحت مند جگر کر سکتا ہے، جسے دیکھ بھال نہیں کیا جا سکتا. ایک غذائی غذا کے بعد، جگر کا پیچھا کرنے والے کھانے کی اشیاء سے بچنے کے بعد، جگر صحت اور زندگی کی مجموعی معیار کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

جانوروں پر مبنی غذائیت

ایک خراب جگر کو پروٹین کو مناسب طریقے سے میٹابولیزیز کرنے کے قابل نہیں ہے اور جانوروں پر مبنی غذا کھانے سے جسم میں پیدا ہونے والی امینو ایسڈ کو توڑنے میں ناکام ہے. سرخ گوشت سے بچیں، جیسے گوشت اور جھاڑی. اس کے ساتھ ساتھ، آپ کو انڈے اور ڈیری مصنوعات جو آپ کھاتے ہیں اسے ختم یا محدود کرنا چاہئے. دودھ میں دودھ، پنیر اور دہی شامل ہوسکتی ہے. پروٹین مجموعی تغذیہ میں اہم ہے، لہذا پولٹری اور غیر گوشت پروٹین کے ذرائع جیسے پھلیاں اور گری دار میوے سے گوشت کھا سکتے ہیں. آپ پودے پر مبنی مصنوعات جیسے سویا دودھ کی کوشش کرنے پر بھی غور کر سکتے ہیں.

ہائی سوڈیم فوڈس

نمک سوڈیم پر مشتمل ہے، جو مکمل طور پر ایک خراب جگر کی طرف سے عمل نہیں کیا جاتا ہے. سوپ، گوشت یا سبزیوں سمیت کنڈلی خوراک، نمک اور چینی میں زیادہ ہیں، جس میں پیٹ سوجن اور سیال برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے. کم سوڈیم غذائیت کے بعد مزید جگر کے نقصان کے ساتھ ساتھ غیر ضروری سوزش کی روک تھام کے لئے زیادہ سے زیادہ ہے. نمک کے بجائے لہسن، مرچ یا مصالحے کا ذائقہ کھانے کا استعمال کریں.

شاک فوڈس

کینڈی، آئس کریم اور کیک اور نمک چکنوں جیسے نمک چکنوں سے بچیں، جو سادہ کاربوہائیڈریٹ ہیں جو چینی اور سوڈیم کے اعلی درجے کے ساتھ ہیں. آپ کے جگر میں چینی اور سوڈیم کی غیر معمولی سطحوں سے بچنے کے لئے، قدرتی شاکوں اور ریشہ دار کاربن جیسے سٹرابیری، سنتری یا سیب کے ساتھ کھانا کھاؤ.

شراب

آپ کے جگر کو نقصان پہنچانے کی شدت پر منحصر ہے، اگر آپ سب الکحل مشروبات سے بچنے کے لۓ دوبارہ پیدا کرنے کا ایک موقع ہوسکتا ہے. دائمی الکحل جگر کے نقصان کے آغاز میں حصہ لیتا ہے کیونکہ یہ غذائی اجزاء کے مناسب جذب کو روکتا ہے، جگر کو زہریلا بنانا مجبور ہوتا ہے. بیئر، شراب یا شیمپین کے ساتھ ساتھ شراب کے کسی بھی شکل پینے سے بچیں. نوٹ کریں کہ کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد درد کے ادویات میں بھی کھانسی کی شربت جیسے شراب بھی شامل ہیں.