کھانے کی اشیاء کو تیز کرنے میں تیز رفتار ہے

پینے والے جلانے والے کھانے کا وعدہ پبلشروں کو میگزین فروخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ وزن کم کرنے سے کم وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے - کوئی بات نہیں جو آپ کھاتے ہو ویسٹ ورجینیا یونیورسٹی کے طالب علموں کی صحت کی رپورٹوں کے مطابق، کوئی خوراکی یا اجزاء آپ کو وزن میں کمی کی وجہ سے کافی پیمانے پر آپ کی میٹابولزم پر اثر انداز نہیں کرے گا. لیکن بعض کیلوری آپ کو کم کیلوری پر مطمئن محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے وزن کم کرنا آسان ہے.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی کے لۓ فوائد

وزن میں کمی کی سہولت کے لۓ، ریشہ اور پانی میں آپ کے کھانے کے ارد گرد اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں، جس میں دونوں کو کم کیلوری فراہم کرتے وقت آپ کو بھرتی ہے. ان میں پھل اور سبزیوں، برتری پر مبنی بینوں کا سوپ، آلیمی اور سارا اناج پاستا شامل ہیں. لبنان پروٹینوں کو نسبتا کم کیلوری پر مطمئن محسوس کرنے میں بھی مدد ملے گی، لہذا غذائی ریڈ گوشت پر مچھلی، ٹوفیو، کم چربی ڈیری اور انڈے کے سفید کا انتخاب کریں. محرومیت کے جذبات کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے، پودوں کے کھانے کی چیزیں جیسے گری دار میوے اور آیوکوداڈو سے کھاتے ہیں، لیکن افسوسناک طور پر. تمام کھانے کی اشیاء کے ساتھ، پریکٹس حصہ کنٹرول - تقریبا کچھ بھی بڑی مقدار میں fattening ہو سکتا ہے.